Mund të pompoj shtypjen gjatë menstruacioneve?

Për shumë gra, ditët kritike janë një provë. Shkarkim të bollshëm, migrenë, dhimbje të forta në bark të poshtëm, dobësi dhe nervozizëm i përgjithshëm, me një fjalë gjendja nuk ka aktivitete sportive.

Megjithatë, ekziston një kategori e vajzave, ripërtëritja e natyrshme e trupit të të cilave nuk ndikon në gjendjen e shëndetit dhe kapacitetit. Qëndrimi aktiv dhe i gëzuar, ata nuk duan të heqin dorë nga klasat e tyre në palestër, vrapim në mëngjes dhe detyra të tjera ditore, dhe disa prej tyre "nuk munden" të shkaktojnë, përkundrazi, shqetësimin e tyre dhe një numër çështjesh. Për shembull, pse është e pamundur të pomposh shtypin gjatë menstruacioneve është një nga temat më urgjente dhe emocionuese për gratë me menstruacione pa dhimbje.

A është e mundur gjatë shtypit mujor: sytë e gjinekologëve

Shumica e mjekëve pajtohen që në këtë periudhë të vështirë, stresi fizik në trupin femëror duhet zvogëluar dhe ushtrimet që synojnë forcimin e muskujve të barkut janë plotësisht të përjashtuara, sidomos në ditët e hershme të ciklit menstrual. Këto kufizime lidhen me karakteristikat fiziologjike.

Pra, duke iu përgjigjur pyetjes nëse është e mundshme të pomposh shtypin me mujore, gjinekologët motivojnë një përgjigje negative me argumentet e mëposhtme:

1. Dihet se në fillim të ciklit menstrual, shtresa funksionale e endometriumit është shqyer, ndërsa anijet e vogla janë shqyer. Prandaj, forcimi i qarkullimit të gjakut në pjesën e legenit, rritni humbjen e gjakut.
2. Tjetra, mitra. Gjatë kësaj periudhe, ajo është rritur në madhësi dhe po zvogëlohet vazhdimisht. Tani imagjinoni ndonjë organ tjetër të fryrë dhe të përflakur ose pjesë të trupit, mirë, për shembull, një gisht, a do të stërvitni ose mbani pesha në këtë dorë? Natyrisht jo. Nga kjo pikëpamje, përgjigjja në pyetjen, nëse është e mundur që pompën e shtypit edhe gjatë periudhave të pa dhimbshme, të lutet për vete.
3. Dhe argumenti i tretë, për atletët më aktivë. Pak ditë para periudhës menstruale, sfondi hormonal i gruas nënshtrohet ndryshimeve të mëdha. Në të vërtetë, kjo është arsyeja për humor të ndryshueshëm, nervozizëm, rritje të oreksit dhe një rritje të lehtë në peshë. Përveç kësaj, në gjakun e grave, hemoglobina dhe numri i qelizave të kuqe të gjakut në kohë të ulet, gjë që çon në rritjen e lodhjes dhe qëndrueshmërinë e reduktuar. Prandaj, nëse vendosni për veten tuaj që ende është e mundur të pomponi shtypin gjatë menstruacioneve, mendoni nëse keni nevojë për këto shterime dhe, herë pas here, ushtrime të rrezikshme për shëndetin.

Përveç kësaj, vlen të përmendet se mjekët kategorikisht ndalojnë shtypin për të pompuar pacientët e tyre të cilët janë diagnostikuar me inflamacion të shtojcave, vaginitis akute, formacione cistike në vezore.

Këshilla dhe truket e përgjithshme

Shumë vajza janë shumë skeptike për mendimin e mjekëve, duke renditur këtë ndalim si një nga supersticionet popullore qesharake, siç është "nuk mund të gatuani brumë në ditë kritike, nuk mund të shkoni në kishë , flokë të shkurtuar dhe të ngjashme". Natyrisht, ky vendim është thjesht individual. E vetmja gjë që mund të këshillohet për zonjat e reja që vendosën të mos ndalojnë trajnimin për periudhën e menstruacioneve është:

• preferojnë ushtrimet që ushtrojnë muskujt e sipërm të sipërm dhe të zhdrejtë të barkut;
• Mos e rritni sasinë dhe intensitetin e ushtrimit;
• për të ndaluar studimin në mëdyshje të vogël;
• zgjidhni për formimin e trajnimit nga pëlhura natyrore "breathable".

Efektet anësore nga ushtrimet në shtyp

Në ndjekje të një siluetë të hollë, zonjat e reja nuk e kursejnë veten, sidomos problemi i humbjes së peshës rritet në pritje të sezonit të verës. Duke u përpjekur të heqin anët dhe të zgjasin barkun, vajzat fillojnë të shtyjnë intensivisht shtypin dhe më pas ato shpesh nuk fillojnë çdo muaj. Kjo ankesë e zakonshme shpjegohet lehtësisht. Fakti është se nën stresin e rëndë fizik trupi femëror përjeton stres, si rezultat i të cilit humbet jo vetëm pesha, por edhe puna e organeve gjenitale pezullohet. Prandaj, duke dashur të arrini të dashurën "90-60-90", mos harroni për shëndetin. Në fund të fundit, një figurë e patëmetë nuk do ta zëvendësojë gëzimin e amësisë dhe marrëdhëniet harmonike me burrin tuaj të dashur.