Ju zgjoheni në një djersë të ftohtë dhe në errësirë përpiquni të kuptoni se kush jeni, ku jeni dhe në çfarë kohe është tani. Trupi ende po mban një dridhje të lehtë, dhe zemra ime është e zemëruar nga përvoja e tmerrit. Është e lehtë të mendosh se disa minuta më parë ke pasur një makth. Dhe si çdo gjë në jetë është e mirë dhe nuk ka probleme të veçanta. Atëherë pse ju dhe të tjerët ndonjëherë keni këqija? Le të përpiqemi të gjejmë së bashku përgjigjen.
Po këputen këqija - çfarë duhet të bëj?
Me këtë pyetje, viktimat e ëndrrave të tyre shpesh i drejtohen psikologëve. Dhe ata e bëjnë këtë për arsye të mirë. Shpesh një ëndërr e keqe është shumë pasojë e trurit si një sinjal nga nënndërgjegjeshëm dhe psikika se diçka nuk është e gabuar me ju.
Por për gjithçka në rregull. Më shpesh, të rinjtë, njerëzit që janë ekspozuar ndaj stresit ekstrem apo ata që kanë vërejtur jostabilitet emocional, janë ndër tregimet më të pambrojtura ndaj horroreve. Le t'i shqyrtojmë këto fakte mbi shembuj.
- Pse fëmijët kanë këqija? Shkencëtarët kanë treguar se psikika e fëmijës është më e ekspozuar ndaj sulmeve të ndryshme të botës së jashtme. Çdo incident që është i zakonshëm për një person të rritur mund të shkaktojë tmerre të natës në një fëmijë. Shpesh kjo ndodh në moshën 6-10 vjeçare. Pikërisht në këtë pikë, fëmija ndeshet më shpesh me frikë të ndryshme, që tërheq imagjinatën e tij. Për të shpëtuar fëmijën nga ankthet e këqija, është e domosdoshme që të ndihmohet për të kapërcyer frikën e tij, kështu që në një ëndërr ata nuk marrin formën e terrorit.
- Pse gratë shtatzëna kanë ankthe të këqija? Nënat e ardhshme janë gjithashtu një kategori e veçantë e qytetarëve, gjendja e mendjes së të cilëve është jashtëzakonisht e paqëndrueshme. Dhe përsëri, këtu sjellin frikë - për veten, për mirëqenien dhe shëndetin e fëmijës, si dhe për mënyrën se si do të kalojë lindja. Shtatzënia është një mbështetje shumë e rëndësishme e të dashurit, e cila jo vetëm që ndihmon për të gjetur paqen relative gjatë ditës, por gjithashtu lehtëson ëndrrat e tmerrshme gjatë natës.
- Pse një person shpesh ka ankthe të këqija? Variantet, pse ky fenomen ka pushtuar një set të jetës. Ndër arsyet kryesore ekspertët e quajnë mjedisin e shqetësuar të jetës moderne, në të cilën një person është. Nightmares shërbejnë si një lloj sinjali, që rreziku na pret. Dhe ato mund të jenë si pasojë e stresit me përvojë dhe traumës mendore, si dhe një paralajmërim për mekanizmat mbrojtës të psikikës që ka rreziqe të tilla si një flakë, katastrofa të ndryshme, terrorizëm etj.
Sidoqoftë, ekzistojnë disa arsye të tjera përse shpesh këputet vazhdimisht. Këtu janë vetëm disa prej tyre:
- stresi dhe ankthi. Ato janë rezultat i një ngjarjeje të pakëndshme të jetës ose probleme të përsëritura vazhdimisht. Për shembull, një divorc, lëvizje, ndryshim të vendeve të punës ose shqetësim për mundësitë e tyre financiare. Një gjendje e tillë shqetësuese mund të pasqyrohet në ëndrra;
- ushqime të mprehta dhe yndyrore. Shkencëtarët kanë provuar se të hahet një lloj ushqimi pak para gjumit shkakton një rritje të aktivitetit të trurit, gjë që gjithashtu mund të jetë arsyeja pse njerëzit filluan të kenë ankthe të këqija. Alkooli gjithashtu zbatohet këtu;
- Mos harroni për marrjen e barnave të ndryshme. Pavarësisht efekteve anësore të përshkruara, disa prej tyre nuk janë kuptuar plotësisht dhe mund të shkaktojnë ëndrra të këqija. Një shembull i gjallë i barnave që shpesh kanë ankthe është Lariami - një ilaç nga malaria dhe Ketamine, që përdoret për anestezi. Zakonisht ëndrrat e këqija
mund të ëndërrojnë derisa personi ndalon marrjen e ilaçeve; - një tjetër shkak i rëndësishëm i tmerret e natës mund të jetë sëmundje njerëzore. Për shembull, ARVI, gripit dhe sëmundjeve të tjera, të cilat shoqërohen nga nxehtësia dhe ethet e larta. Kjo përfshin apnea (ndalimi i frymëmarrjes në ëndërr) ose narcolepsy.
Me sa duket, pyetja se pse janë duke u bërë këqija, ka shumë opsione për një përgjigje. Megjithatë, në përgjithësi, çdo gjumë i keq është një produkt i aktivitetit të trurit dhe vetëdijes. Ekzistojnë gjithashtu aspekte pozitive të këtij fenomeni. Për shembull, trajnimi i trupit gjatë zgjimit të natës dhe përshtatja me situata stresuese në jetë. Megjithatë, nëse çdo natë ëndërrojnë Ëndërrat e këqija dhe kështu ndërhyjnë në ekzistencën dhe mirëqenien e plotë, ia vlen të kthehet te terapisti. Shumë shpesh në disa raste nga tmerret e natës vetëm ndihma e kualifikuar do të shpëtojë. Gjëja kryesore nuk është të turpërohesh me problemin tënd dhe pastaj mund të zgjidhet.