Aktori i filmit skocez Gerard Butler ka një pozitë të mirë të jashtme dhe rritje modelesh. Për shumë, ai është i njohur për pjesëmarrjen e tij në filmat "300 Spartans" dhe "Fantom i Operës". Nga rruga, në punën e Zack Snyder, aktori luan mbretin e Spartans Leonid dhe për këtë rol ai kishte për të djersitur shumë në palestër. Përveç kësaj, për një të tërë 4 muaj, njeriu i famshëm u angazhua në stërvitjen e vështirë, që e ktheu trupin e tij në personifikimin e bukurisë mashkullore.
Cila është lartësia dhe pesha e Gerard Butler?
Rritja e 46-vjeçarit të famshëm të Hollivudit është 189 cm, dhe pesha - rreth 90 kg. Natyrisht, në fotot nga pjesa tjetër, aktori nuk duket gjithmonë i përsosur dhe herë pas here fiton peshë të tepërt, por kur vjen puna për t'u përgatitur për xhirimet në film, Butler e vendos menjëherë veten në rregull.
Programi i trajnimeve të aktorit
Çfarë duhet të ndiheni si një luan i vërtetë? - Saktë, për të fituar një sasi të konsiderueshme të masës së muskujve, duke reduktuar në minimum yndyrë në trupin tuaj.
Për shembull, trajneri i përhershëm i Butler, Mark Twain, i cili është një alpinist amerikan i famshëm, zhvilloi një program stërvitje për aktorin, detyra kryesore e të cilit është që të pompojë plotësisht trupin e tij pa u ndalur për të stimuluar muskujt për zhvillim dhe rritje të mëtejshme.
Vlen të përmendet një listë më e detajuar e ushtrimeve që dikur ndihmuan Gerardin të tërheqë trupin e tij deri në parametrat Spartan:
- shtrëngimi nga një rrokje prapa (25-30 përsëritje);
- deadlift nga dysheme (nga 65 kg 50-60 përsëritje);
- shtytje nga dyshemeja (50-60 përsëritje);
- duke kërcyer në kutinë (50-60 përsëritje);
- lavjerrësia e gënjeshtërt (50-55 përsëritje);
- merrni në gjoks dhe shtypni kettlebells (16 kg, 55 përsëritje).
- Gerard Butler për gabimet e të rinjve dhe çmimin e famës
- Ka ardhur koha: Gerard Butler nxori për herë të parë të dashurën e tij Morgan Brown
- Gerard Butler "kapet" me një të huaj të bukur me pushime
Në të njëjtën kohë, në mënyrë që të duket i përshtatshëm dhe i freskët në vitet e tij, aktori kujdes monitoron ushqimin - ai ha racione të vogla të paktën 5 herë në ditë.
| | | |
| | | |
| | | |
