Sa e dobishme është kafeja?

Një fillim i gëzueshëm i ditës shpesh lidhet me një gllënjkë të kafesë aromatike dhe shumë njerëz nuk mund të bëjnë pa një filxhan të kësaj pike edhe gjatë ditës. Rreth cilësive të tij pozitive dhe negative janë shumë vite debati, të gjithë janë të interesuar të dinë nëse kafe është e mirë për shëndetin.

Sa e dobishme është kafeja?

Në të vërtetë, që kjo pije mund të vihet në këmbë pas një natë pa gjumë pothuajse asnjë, nuk ka dyshim. Pra, një nga avantazhet kryesore të tij është aftësia për të rritur sistemin nervor qendror dhe për të përmirësuar efikasitetin. Megjithatë, në shumë njerëz ky efekt emocionues është jetëshkurtër dhe nganjëherë ndodh që pas një kohe pas kupës së dehur vërehet reagimi i kundërt - fillon të kalojë në gjumë. Por në përgjithësi, kafeja jep një përgjegjësi të mirë për gjallërinë.

Pirja, e cila është e përgatitur nga fasule kafe, përmban substanca të dobishme për trupin:

• vitamina P, e cila forcon muret e enëve të gjakut;
• Kafeina dhe magnez, të cilat reduktojnë frekuencën e sulmeve të migrenës;
• acidet yndyrore esenciale, duke zvogëluar nivelin e kolesterolit "të keq", duke mbështetur lëkurën, thonjtë dhe flokët në kushte të shkëlqyera.

Disa besojnë se kafe e zezë është e mirë për humbjen e peshës, por efektiviteti i pijeve në luftimin e obezitetit është shumë e ekzagjeruar. Në praktikë, është vërtetuar se nuk ka aftësi për djegie të yndyrës me kafe me humbje peshe. Është vetëm në gjendje të përshpejtojë metabolizmin pak duke stimuluar punën e sistemit nervor. Përveç kësaj, kafe është një laksativ i lehtë dhe diuretik, por është e pamundur të heqësh qafe lëngjet e trupit dhe produktet metabolike nga depozitat e yndyrës. Pra, kafeja dhe humbja e peshës - gjërat janë të pajtueshme thjesht sepse pija forcon dhe jep më shumë forcë për të rrahur rekordet e tyre personale sportive.

Dëmtime të mundshme

Mos harroni se ka kafe përveç pronave të dobishme dhe kundërindikacioneve. Përdorimi i saj kontribuon në një rritje të caktuar të presionit të gjakut dhe stimulon prodhimin e lëngut stomak. Prandaj, duhet të jetë i dehur i kufizuar tek njerëzit me hipertension, sëmundje të ulçerës peptike ose që kanë gastrit me aciditet të lartë. Por ata që kanë presion të ulët të gjakut ose kanë aciditet të ulët gastrik, do të përfitojnë vetëm disa gota kafe.

Një tjetër veçori, për shkak të së cilës pija nuk duhet të abuzohet, është aftësia e saj për të nxjerrë kalcium nga trupi. Prandaj, është e nevojshme të kufizohet kafja tek gratë që kanë pasur menopauzë , dhe gratë shtatzëna dhe fëmijët janë më të mirë.