Në botën e sotme, me ritmin e furishëm të jetës, pak mund të mburremi me "nerva të shëndetshëm".
Sistemi nervor njerëzor ndahet në qendër (kokë dhe palcë kurrizore), periferike (mbaresa të tjera nervore) dhe vegjetative (departamenti përgjegjës për punën e organeve të brendshme). Zakonisht, faktorët e stresit më së shumti ndikojnë në tru, por edhe rajonet e tjera vuajnë, edhe nëse është jo aq e dukshme.
Rivendosja e sistemit nervor
Para së gjithash, ne do të shqyrtojmë rekomandimet e përgjithshme që do të ndihmojnë në forcimin e sistemit nervor dhe do të kontribuojnë në rimëkëmbjen e tij.
- Një nga kushtet e detyrueshme është një gjumë i shëndoshë i shëndoshë. Mungesa e gjumit është një nga faktorët që ndikon më së shumti në gjendjen e përgjithshme të trupit. Mundohuni të shpërndani për të fjetur të paktën 6 orë në ditë. Shtrati duhet të jetë i rehatshëm, dhe dhoma gjumi - e qetë. Nëse nervat në "grumbull" dhe gjumi janë të vështira, është më mirë të pini çajin qetësues dhe të shmangni pilulat e gjumit sa herë që të jetë e mundur, pasi mund të bëhet problematike.
- Për funksionimin normal të sistemit nervor, vitaminat dhe mineralet janë shumë të rëndësishme. Para së gjithash, kjo i referohet kalciumit dhe vitaminave të grupit B. Deri më tani, një kompleks multivitamina mund të blihet në çdo farmaci, një ilaç i tillë është i parrezikshëm, por mund të ndihmojë në përmirësimin e ndjeshëm të gjendjes.
- Shmangni stresin. Kjo këshillë nuk është aq e lehtë për tu ndjekur, por faktorët e stresit shkaktojnë një pjesë të konsiderueshme të çrregullimeve nervore. Nëse keni çrregullime të gjumit, nervozizëm të tepërt ose anasjelltas, një rënie në shkallën e reagimit, atëherë sistemi nervor urgjentisht ka nevojë për pushim. Edhe nëse nuk ka mundësi për të marrë një pushim të gjatë, përpiquni të zgjidhni të paktën disa ditë dhe t'i shpenzoni në paqe dhe paqe: nuk ka aktivitete aktive, rastet që kërkojnë stres, nëse është e mundur, përjashtojnë shikimin e televizorit dhe përdorimin e kompjuterit.
Përgatitjet për restaurimin e sistemit nervor
- Komplekset dhe preparatet e vitaminës me kalcium, hekur dhe selen.
- Lecithin. Një shtesë dietetike që përmban fosfolipide të nevojshme për funksionimin normal të sistemit nervor.
- Phytomedication. Tincture e xhensen, aralia, zamanichi, hardhi magnolia, leuzei, ekstrakt eleutherococcus. Çdo nga produktet e listuara mund të marrë 20-30 pika para ngrënies, 2-3 herë në ditë. Gjithashtu, përgatitjet qetësuese të bazuara në barëra mund të jenë të dobishme: valerian, tinkturë bozhure, motherwort.
- Sedativat dhe ilaqet kundër depresionit. Vetë-trajtimi me këto ilaçe nuk rekomandohet, ato mund të merren vetëm si të përshkruara nga mjeku.
Mjetet juridike popullore
- Një gotë me qumësht të ngrohtë me mjaltë, të marrë gjatë natës, do të ndihmojë për t'u çlodhur dhe për të hequr qafe pagjumësi.
- Dush shumë efektiv qetësues, i përgatitur me shtimin e një zierje të gjetheve të plepit,
Gjarpri i Shën Gjonit ose gjilpërë me pisha. - Koleksion qetësues. Përzieni 2 lugë molë herbash dhe 1 lugë lugë koneh lule dhe lule. Një lugë gjelle e grumbullimit derdh një gotë me ujë të valë dhe këmbëngulin në një termos. Për të pirë infuzion është e nevojshme gjatë ditës për tri doza.
Duhet të theksohet se të gjitha këto rekomandime i referohen rasteve kur sistemi nervor është "tronditur" për shkak të mbingarkesës ose stresit, por nuk është i përshtatshëm për sëmundje serioze (traumatike, infektive etj.) Që kërkojnë ndërhyrje mjekësore.