Si ta mësojmë një fëmijë të tërheqë veten?

Secili prindër vetë zgjedhin në çfarë moshe të mësojnë fëmijën e tyre në edukimin fizik. Meqenëse ushtrimet në bar praktikisht nuk kanë kundërindikacione dhe asnjë kufizim moshe, pyetja është se si ta mësojmë fëmijën të tërheqë veten në traversë.

Trajnime fizike

Sapo fëmija (djali ose vajza) të kuptojë se si të tërheqë veten në bar, mund të mësohet shumë shpejt, nëse ai ka ndonjë përgatitje fizike. Por fëmijët kanë një gjë të rrallë, që do të thotë se ata së pari do të duhet të merren me to me ushtrime fizike të zakonshme, në mënyrë që muskujt dhe nyjet të bëhen më të forta dhe mbajtësit të fitojnë këmbëngulje dhe qëndrueshmëri. Për këtë përshtatje të përkryer:

1. Push-ups nga dysheme ose nga muri.
2. Ngrohuni duart me një zgjatues të butë disa herë në ditë.
3. Të gjitha llojet e seksioneve sportive, mundje, vallëzim, not do të përfitojnë të gjitha që e kthejnë një dobësim të dobët në një person të guximshëm.
4. Mos harroni për të ushqyerit e duhur, të ekuilibruar, duke përfshirë proteinat, karbohidratet dhe yndyrnat, si dhe një rutinë të përditshme të organizuar mirë.

Si të filloni klasa?

Prindërit e një djali, sidomos një adoleshent, janë të interesuar se si t'i mësojnë atij të tërheqë veten në një bar horizontal, sidomos nëse ai është ndër të vegjëlit në shkollë. Në fund të fundit, sipas programit, standardet për shtrëngim fillojnë të kalojnë tashmë nga klasa e pestë.

Të mësosh një fëmijë të çdo moshe për të tërhequr është mjaft realist:

1. Duke varur në bar (traversë, muri suedez ), ju duhet të përpiqeni të sforconi forearms sa më shumë që të jetë e mundur, duke u përpjekur të afroheni me qëllimin.
2. Prindërit inkurajohen që ta mbështesin fëmijën nën një këmbë, të kyçur në një kyçje ose duke e tërhequr pak nga këmbët lart.

Ju nuk mund ta mbani fëmijën rreth belit dhe, kështu, "mbjell" atë. Ndjenja e një trajnimi të tillë nuk do të jetë.

3. Shumë mirë, nëse nga fëmijëria fëmija do të ketë një shirit horizontal në të cilin mund të stërvitet. Nuk duhet të jetë nën tavan, por në një lartësi të rehatshme për atletin e ri. Diametri i tubit gjithashtu duhet të zgjidhet në bazë të moshës.

Mjafton që ai e bëri një herë atë të saktë, dmth. Ai arriti mbi shiritin me mjekrën e tij. Pas kësaj, gradualisht çdo gjë do të shkojë vetë dhe çdo ditë fëmija do të tërhiqet më shumë se dje.