Të gjithë në jetën e tij duhej të ofendoheshin. Shumë ndjeu ndjenjën e pakënaqësisë. Nga këndvështrimi i fiziologjisë, mund të përshkruhet si hidhërimi në zonën e kraharorit, formimin e një kombi në fyt, ndjenjën se do të qajë. Nga rruga, një grumbull i formuar në fyt dëshmon për fjalë të pashprehura, për një arsye ose për një tjetër. Së shpejti ata kthehen në një dialog të brendshëm me abuzuesin, në mendjen tuaj lëvizni gjithçka që abuzuesi do të thoshte. Më pas, të gjithë energjitë tuaja të brendshme duket se thahen me ardhjen e çdo dialogu të tillë që na shkatërron brenda.
Si mund të përballojmë fyerjen?
Ndjenja e vizitave të zemërimit kur, për shembull, një person pranë jush bën diçka që nuk mund të pritej. Çuditërisht e mjaftueshme, por pakënaqësia ndodh kur, krijuar nga ju, pamja në mendjen tuaj nuk përputhet me ngjarjet e realitetit. Pastaj, kur pa ndonjë ndërgjegje të ndonjë veprimi nga një person, ju vendosni shpresat tuaja dhe ai nuk i ka justifikuar ato, dhe kjo fyerje lind.
Duhet të theksohet se ndjenjat e zemërimit nuk janë shkaktuar nga rrethanat që rrethojnë ju njerëzit, por nga reagimi juaj emocional ndaj asaj që po ndodh. Prandaj, për të kapërcyer fyerjen, ju duhet të kuptoni për veten se:
- Askush nuk ju detyron asgjë. Nuk ka kuptim të vendosësh ndonjë shpresë tek një person pa i thënë atij.
- Njeriu vetë krijon lumturi në jetën e tij. Vetëm me punën tuaj mund të arrini atë që ju ofron rehati, harmoni.
- Përcaktoni qëllimet dhe prioritetet tuaja të jetës në mënyrë të pavarur.
Në rast se ndodhi që nuk arritëm të largohemi nga vepra penale, ne do ta konsiderojmë teknologjinë se si të kapërcejmë këtë ofendim:
- Pra, për të filluar, imagjinoni veten një foshnjë, ndjeni gjendjen e pasigurisë dhe ofendimit.
- Pranoni se jeni i dobët në këtë situatë dhe ndjeni pakënaqësi.
- Përcaktoni çfarë pritjeje për një person të caktuar nuk janë materializuar.
- Vlerësoni se çfarë ka ndodhur nga pala. Njohin se çdokush ka të drejtën e lirisë së zgjedhjes dhe veprimit.
- Pyesni kolegun tuaj hapur për të bërë atë që prisni prej tij.
Si të ballafaqoheni me ndjenjat e pakënaqësisë?
- Ndani me letrën atë që prisni nga mjedisi juaj. Mendoni se si dëshironi të kujdeseni, etj. Nëse është e mundur, pyet këta njerëz sa të vërteta janë shpresat dhe pritjet tuaja për ta.
- Bëni një listë të dytë. Në të, deklaroni se çfarë presin nga ju për njerëzit rreth jush. Mund të ketë një arsye për sjelljen tuaj.
- Analizoni këto lista. Kuptoni se si shpresat tuaja përputhen me pritjet e të tjerëve.
Dhe mos harroni se lejimi i fyerjeve për të thyer jetën tuaj, ju, në këtë mënyrë, përkeqësoni shëndetin tuaj dhe kjo nuk çon në ndonjë gjë të mirë.