Sido që të jetë, mos u sëmur kur shtatzënia ndihmohet nga rekomandime mjaft të thjeshta. Nëse i ndiqni ata çdo ditë, duke u kthyer në një lloj rituali, atëherë përfitimi do të vërehet edhe kur fëmija lind. Në fund të fundit, një nënë që drejton një mënyrë jetese të shëndetshme është një shembull i denjë për trashëgiminë.
Rekomandimet e një gruaje shtatzënë, se si të mos sëmuren gjatë sezonit të ftohtë
Që nga ditët e para, sapo nëna e ardhshme të kuptojë se çfarë pret foshnja, duhet të filloni të ndryshoni stilin e jetës tuaj. Veçanërisht e rëndësishme është stina e ftohjes. Duhet të jetë:
- të përmbahen nga ecja në vende të mbushura me njerëz, sa më pak të jetë e mundur për të përdorur transportin publik;
- vëzhgoni higjienën dhe lani duart shpesh, veçanërisht pas ecjes ose vizitës në konsultim;
- Mos neglizhoni fashat mbrojtëse që parandalojnë përhapjen e viruseve;
- koha maksimale e shpenzimit në ajër të pastër;
- për të ngrënë vetëm ushqim të dobishëm me shumë produkte të qumështit fermentues;
- për të kryer pastrim të përditshëm me lagështi për ta ngritur atë në rangun e një nevoje jashtëzakonisht të domosdoshme;
- shmangni komunikimin me personat e sëmurë;
- të refuzojë nga zakone të këqija (pirja e duhanit, përdorimi i produkteve të dëmshme);
- përdorin shtesat e vitaminave;
- për t'i kushtuar vëmendje mjeteve të mjekësisë tradicionale, rritjen e imunitetit (infuzion të dogrose, kënaqur, konsumimin e xhenxhefil, rrënjë të aira);
- Bëni yoga ose gjimnastikë për gratë shtatzëna.
Siç e dini, nuk merrni sëmurë me grip ose SARS shtatzënë do të ndihmojë një qëndrim pozitiv. Pra, duhet shumë emocione pozitive dhe njerëz miqësorë në mjedis, në mënyrë që koha e mbajtjes së foshnjës për nënën e ardhshme të ishte e pakuptimtë.