Në fëmijëri dhe adoleshencë, të gjithë ëndrrat e rritjes. Por gjatë viteve fillojmë të fshehim moshën tonë, ndihemi të zënë ngushtë me të, dhe çdo ditëlindje e mëvonshme sjell gjithnjë e më pak gëzim. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë që, përveç ndikimit negativ në shëndetin, ndihen të plakur në aspektin e pamjes.
Si ta mbani trupin të rinj?
Mosha prek në mënyrë të pashmangshme gjendjen e trupit të njeriut dhe punën e organeve të brendshme. Në rininë, pak njerëz mendojnë për pasojat e ardhshme të veprimeve, kështu që lëndimet e kaluara, dietat e papërshtatshme dhe rutinat e përditshme, zakonet e këqija e bëjnë veten të ndjerë rreth 40-45 vjet. Natyrisht, asgjë nuk mund të korrigjohet, por është e mundur të përmirësohet situata aktuale dhe të pengohet përparimi i sëmundjeve të fituara.
Për të ruajtur shëndetin në nivelin e duhur, duhet të ndiqni disa këshilla:
- Rregullisht i nënshtrohen një ekzaminimi mjekësor parandalues.
- Parandalimi i përkeqësimit të sëmundjeve kronike.
- Mbroni nyjet.
- Ulja e konsumit të alkoolit, lë duhanin.
- Rishikoni dietën, jepni përparësi për ushqime të shëndetshme.
- Merrni vitamina nga koha në kohë.
- Flini orë të mjaftueshme.
- Shmangni bllokimet nervore, stresin.
- Vazhdimisht angazhohen në punën intelektuale për të krijuar lidhje të reja dhe përforcuar ekzistencën e nervave në tru.
- Bëni stërvitje ose stërvitje në palestër së paku 2 herë në javë.
Rinia e fytyrës dhe e trupit
Shfaqja e rrudhave të para shoqërohet gjithmonë me pakënaqësinë dhe dëshpërimin, por koha nuk ndalet dhe ato do të shfaqen në të ardhmen. Është e lehtë të kuptohet se një grua mbetet e bukur në çdo moshë dhe pjekuria ka përparësi të shumta.
Përveç kësaj, ju duhet të bëni përpjekje për të ruajtur tonin e muskujve dhe për të ruajtur elasticitetin e lëkurës:
- Rreth 10-15 minuta në ditë, jepni stërvitje shtypit , duart dhe këmbët.
- Ulja e futjes së karbohidrateve, sheqerit dhe kolesterolit.
- Bëni ushtrime të frymëmarrjes për të ngopur qelizat me oksigjen.
- Kryeni procedurat kozmetike për të rritur turgorin e lëkurës, mos harroni për hydration dhe ushqyerjen e saj.
- Bëni masazh të trupit dhe fytyrës.
- Përdorni cilësi, kozmetikë më të mirë organikë, si për kujdesin e lëkurës, ashtu edhe për qëllime dekorative. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet duart, buzët dhe qepallat, si dhe zonën e zbrazjes.
- Për të monitoruar gjendjen e flokëve, aplikoni vitamina dhe maska të konfirmuara.
- Merrni komplekset e dizajnuara posaçërisht të vitaminave për lëkurën ose konsumoni periodikisht vajin e peshkut, kapsulat e vajit me vitamina A dhe E.
- Kryen ushtrime për qafën (nga mjekra e dytë) paralelisht me vetëmasazhin (përgjimi, stroking).
- Kujdesuni për dhëmbët tuaj.
Si rregull, mosha vendos një gjurmë më të madhe tek gratë, sepse në fund të menopauzës, prodhimi i hormoneve seksuale, përgjegjëse për elasticitetin e lëkurës dhe prodhimin në qelizat e tij të kolagjenit, pushon. Kjo ndikon jo vetëm pamjen, por edhe densitetin e eshtrave, punën e nyjeve. Prandaj, është
Sekreti kryesor i rinisë së përjetshme
Çdo person, në fakt, nuk ndryshon kurrë. Natyrisht, një gjurmë e caktuar e viteve të kaluara, fituar përvojën e jetës, dhe vështirësitë dhe përvojat e transferuara mbivendosen mbi të. Por faktori kryesor është vetëdijesimi dhe qëndrimi personal, prandaj, ndërkohë që e ndieni veten për 16 vjet, gjithmonë do të jeni të rinj.