Gjatësia e fazës së shërimit pas shpërndarjes varet nga shumë faktorë. Nëse kjo periudhë zgjatet tepër, një grua mund të bjerë në një depresion të rëndë dhe thjesht të mos jetë në gjendje të kujdeset për një fëmijë. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, çdo nënë e re duhet të dijë të shërohet nga lindja në mënyrë që të kthehet normalisht sa më shpejt që të jetë e mundur dhe të zbatojë plotësisht detyrat e saj të reja.
Sa kohë shëron trupin pas lindjes?
Edhe në muajt e fundit të shtatzënisë, nëna e ardhshme mund të peshojë, pas sa ditë është rikthyer trupi pas lindjes. Në fakt, edhe mjekët nuk mund t'i përgjigjen në mënyrë të qartë kësaj pyetjeje. Kohëzgjatja e kësaj periudhe ndikohet nga një numër i madh faktorësh, në veçanti:
- moshën e gruas dhe praninë e fëmijëve të tjerë të mitur;
- gjendja psikologjike në familje;
- shëndetin e përgjithshëm dhe praninë e sëmundjeve kronike;
- fitimi në peshë gjatë shtatëzanisë;
- gjendjen e sistemit nervor dhe kështu me radhë.
Me qasjen e duhur, një nënë e re mund të ndikojë në kohëzgjatjen e kësaj periudhe dhe ta zvogëlojë ndjeshëm atë, megjithatë, kjo nuk vlen për të gjitha funksionet e trupit femëror. Pra, për shembull, rimëkëmbja e ciklit menstrual pas lindjes së fëmijës në çdo rast merr një kohë të gjatë dhe është e vështirë, dhe këtë herë vetëm do të duhet të presë jashtë.
Si ta kthejmë figurën e vjetër?
Një nga detyrat më të vështira me të cilat ballafaqohet një nënë e re është restaurimi i peshës pas lindjes, pasi që pas 9 muajsh të mbajtjes së fetusit, mitra e saj është e shtrirë në mënyrë të konsiderueshme dhe pamja e trupit ndryshon dukshëm. Disa gra gjatë pritjes për foshnjën fitojnë nga 20 deri në 40 paund shtesë, të cilat sigurisht ndikojnë shumë negativisht në figurën e tyre.
Mesatarisht, rimëkëmbja e mitrës pas lindjes dhe rikthimit të barkut në shtetin "para shtatzënisë" zgjat 5-6 javë. Për ta bërë këtë të ndodhë më shpejt, mjekët rekomandojnë aplikimin e akullit në pjesën e poshtme të barkut, duke veshur një fashë, të shtrirë më shpesh në stomak, dhe gjithashtu duke ushqyer fëmijën me gji.
Nëse gjatë shtatzënisë keni fituar shumë paund shtesë, mund t'i hiqni ato me ndihmën e ushqyerjes së duhur dhe ushtrimeve të lehtë gjimnastikore dhe nuk do të jetë fare e vështirë. Mënyra ideale për të humbur peshë për një nënë të re është të notosh në pishinë, por, për fat të keq, jo gjithkush ka mundësinë që shkurtimisht të largohet nga thërrimet dhe të notojë.
Rimëkëmbja vaginale pas lindjes
Rivendosja e vaginës kërkon një kohë të gjatë, megjithatë, nuk ka gjasa të zvogëlojë ndjeshëm atë. Vëllimi i këtij organi zvogëlohet gradualisht dhe pas rreth 6-8 javëve ai arrin minimumin e vet, por nuk kthehet në vlerat "para shtatzënisë".
Përveç kësaj, nëse një dëmtim vaginal ka ndodhur gjatë lindjes së fëmijës, kohëzgjatja e kësaj periudhe mund të rritet ndjeshëm. Sidoqoftë, prindërit e rinj duhet të përmbahen nga marrëdhëniet seksuale brenda 1.5-2 muajsh.
Si të shpëtojmë nga depresioni pas lindjes?
Natyrisht, shumica e problemeve që lindin pas lindjes shkaktojnë një çekuilibër hormonal në trupin e një gruaje. Për nivelin e hormoneve në gjakun e nënës së re mund të normalizohet, vetëm duhet të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur dhe të mos overexert, dhe sa mentalisht,
Sigurisht, në kujdesin për një fëmijë të porsalindur mund të jetë shumë e vështirë, por prapë Mumi nuk duhet të harrojë vetveten. Nëse keni mundësi që së paku ta lëshni fëmijën me një person të afërt me ju, sigurohuni që ta përdorni atë dhe të shkëputeni pak kohë për të sjellë mendimet tuaja në rregull.
Periudha e paslindjes, gjatë së cilës niveli i hormoneve kthehet në normalitet, është vërtet mjaft i vështirë, por duhet vetëm të presë, dhe përmes kësaj absolutisht të gjitha gratë që kanë gjetur së fundi lumturinë e amësisë.