Sigurisht, ju keni vënë re se ngjarja, që ju shpesh dhe me shije mendoni, në fund ndodh. Me sa duket mendimet janë reale, prandaj duhet të jeni tepër të kujdesshëm me ta.
Truri i njeriut është i rregulluar cuditerisht - nuk do të kishte mendime të lumtura për të kujtuar! Ku ka, ne jemi gjithnjë e më pak negative në skutimin tim kokë. Epo, çka nëse mendimet e këqija shkojnë në kokë, si t'i heqim ato? Në të vërtetë, ka disa mënyra për të shpërqendruar nga mendimet e këqija, por nëse do të menaxhoni vetë ose do të duhet të provoni të gjitha varet nga ju.
Si të ballafaqoheni me mendimet e këqija?
1. Opsioni më i çuditshëm është të thuash vetes "kjo nuk do të ndodhë kurrë me mua" dhe të mos mendojë për të keqen. Por kjo metodë nuk është e përshtatshme për të gjithë, sepse jo të gjithë kanë fuqi të mjaftueshme për të hequr mendimet e këqija në një goditje.
2. Në qoftë se mendimet e këqija në kokën tuaj mbyten me vendosmëri, mund të përpiqeni t'i largoni ato duke përdorur teknikën e mëposhtme:
- uleni në një pozitë të rehatshme, jo duke kaluar krahët dhe këmbët tuaja. Mbyllni sytë, qetësohuni dhe merrni disa frymë thellë dhe frymë;
- përfaqësojnë atë që nuk pushoni si një petë e errët në gjoks;
- nxjerr në thellësi, duke imagjinuar se si kjo gungë e errët shpëton nga ju së bashku me ajrin. Lëshoni mendimet tuaja të këqija, rrethoni ato me dritë të bardhë dhe mbajini ato në këtë fshikëz deri sa të zhduken plotësisht.
3. Metoda e vizualizimit në përgjithësi është shumë efektive, sidomos nëse keni nevojë për të hequr qafe mendime të këqija. Rekomandohet nga psikologët, bioenergetika dhe psikologjia. Vetëm psikologët rekomandojnë që vizualizimi juaj të jetë edhe qesharak, meqë qeshja është ilaçi më i mirë për të gjitha llojet e frikës. Për shembull, përpiquni të imagjinoni veten në formën e një top të madh me ngjyra të ndezura dhe mendimet e këqija po fluturojnë pranë jush me pika të vogla të zeza. Sa më shumë kënaqësi do të duket, aq më mirë. Duke qeshur me frikën tuaj, ju do të shpëtoheni prej tyre.
4. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të shkruani ose të tërheqni në letër, diçka që nuk ju jep paqe. Pas mbylljes së syve, luani të gjithë situatën, hapni sytë, luani sërish, sikur t'i vendosni të gjitha problemet në një copë letre. Paramendoni se vetëdija juaj është krejtësisht e lirë nga këto mendime, të gjitha janë transferuar në letër. Dhe tani fleta duhet të digjet ose të shqyehet, duke thënë: Do t'i shkatërroj të gjitha gjërat e këqija, do t'i shqyej, do t'i djeg.
Si të largoheni nga mendimet e këqija?
Si të shpëtojmë nga obsesione të këqija? Po, vetëm për të marrë hutuar prej tyre kur nuk ka kohë për të menduar, atëherë mendimet e këqija do të ndalen të kapen në kokën tuaj. Pra, çfarë do të bëhemi që ta tërheqim vëmendjen?
- Bëni diçka interesante, duke kërkuar vëmendje dhe përqendrim më të madh. A keni vënë re se kur jeni zhytur plotësisht në biznes, a nuk mendoni se mendimet e çuditshme hyjnë në kokën tuaj? Pra, do të jetë këtu, gjëja kryesore është të gjejmë një mësim interesant.
- Hit negative me një pozitiv! E mira gjithmonë e mposht të keqen, kështu që do të jetë në rastin tonë. Ju duhet të mbani mend se zakonisht jeni të kënaqur, sjell një humor të mirë - një libër të preferuar, një film, miniaturë satirike.
Ju kujtohet? E pra, në mënyrë përpara, të ngarkuar me një mendim pozitiv, të këqija të një numri të tillë me siguri do të jetë i frikësuar dhe të lënë kokën tuaj. - Mësoni të mendoni pozitivisht. Kapërcyer ndonjë mendim të keq me të mirë. Për shembull, "filloi të binte shi, por unë nuk merrja një ombrellë, do të bëhem i lagësht dhe do të kapa një të ftohtë." Ndrysho atë në "ajo filloi të binte shi, nuk kam një ombrellë, por në fund të ditës shiu do të përfundojë, do të ishte mirë të kthehesh në shtëpi natën duke frymëzuar aromatik të freskët". Mundohuni t'i përcjellni të gjitha mendimet tuaja të këqija në këtë mënyrë, shpesh thoni vetes "vetëm gjëra të mira do të ndodhin me mua" dhe "gjithçka që më ndodh mua, për të mirë".