Si të shtrëngojmë gjirin pas lindjes?

Trupi i një gruaje gjatë periudhës së pritjes së foshnjës dhe lindjes së fëmijës nënshtrohet ndryshime serioze dhe është jashtëzakonisht e vështirë për ta kthyer atë në formën e saj të mëparshme. Në veçanti, gjinjtë e një gruaje të bukur në shumicën e rasteve sagging, dhe kjo vlen jo vetëm për pronarët e një madhësi të madhe, por edhe vajzat e reja me një gjoks të vogël të zhdërvjellët.

Sigurisht, çdo nënë e re, pavarësisht nga ndryshimet në jetën e saj, dëshiron të mbetet e bukur dhe seksualisht tërheqëse për anëtarët e seksit të kundërt. Sidomos shpesh pas lindjes së grave, gratë duan të rimarrin formën e gjirit dhe ta vënë atë në rregull, dhe si ta bëjnë këtë, ne do t'ju tregojmë në artikullin tonë.

Si të kujdeseni për gjoksin tuaj pas lindjes?

Për të forcuar gjoksin pas lindjes, përdorni këshilla të mëposhtme:

• sigurohuni që të mbani bra mbështetje dhe, në veçanti, fle në krye të veçanta, fiksimin e gjirit;
• 2-3 herë në ditë, organizoni dushin tuaj ajror për një periudhë prej 15 minutash me zonën tuaj dekolte;
• të përfshijë në dietën tuaj të përditshme fruta dhe perime të freskëta, si dhe peshk;
• merrni vitaminë E;
• gjithmonë shikoni sjelljen tuaj;
• Duke bërë një dush, bëni një masazh të butë të gjëndrave të qumështit me një rrymë uji;
• gjithashtu e bëjnë gjoksin elastik dhe e heqin atë pas lindjes do të ndihmojë vajrat kozmetike, të tilla si bajame, pjeshke dhe farë rrushi. Maskat ushqyese të bazuara në këto vajra, të cilat duhet të aplikohen rregullisht në zonën e dekoltës, gjithashtu ndihmojnë në heqjen e shenjave të shtrirjes që shpesh shfaqen në nënat e reja;
• Së fundi, për të ruajtur formën e gjoksit rekomandohet gjithashtu të bëni ushtrime fizike të thjeshta.

Si të rritet gjoksi pas lindjes me ndihmën e ushtrimeve gjimnastike?

Për të arritur elasticitetin dhe bukurinë e pabesueshme të gjinjve në një kohë të shkurtër, ushtrimi i rregullt i kompleksit të mëposhtëm të ushtrimeve të thjeshta gjimnastike do t'ju ndihmojë:

1. Bashkohuni me pëllëmbët në nivelin e shpatullave dhe fort shtrydhni ato, duke krijuar rezistencë reciproke, 20-25 herë.
2. Ngrihuni drejt dhe vendosni të dy duart në bel. Shpejt ngrihuni në gishtërinjtë tuaj dhe hiqni bërrylat tuaja, pastaj tërhiqeni plotësisht dhe kthehuni në pozicionin e fillimit. Përsëriteni këtë ushtrim 30 herë.
3. Rrini në pjesën e pasme të karriges dhe bëni 10 push-ups.
4. Vendoseni në një dysheme apo sipërfaqe tjetër të fortë dhe merrni në çdo dorë në një trap në peshë prej 1-1,5 kg. Tërhiqe të dyja duart lart dhe, pa u përkulur, pakësoni dhe holluar ato, duke mbajtur në çdo pozicion për 10 sekonda. Bëni këtë element 10-15 herë.
5. Së fundi, nëse keni mundësi të merrni ndihmën e të rriturve të tjerë dhe të lini një thërrime për një kohë, sigurohuni që të notoni. Vizita në pishinë do t'ju ndihmojë jo vetëm për të rifituar formën e gjirit dhe figurën në tërësi, por gjithashtu të kontribuojnë në një përfundim më të shpejtë të depresionit pas lindjes.