Shumë shpesh, njerëzit që duan të humbin peshë këshillohen që të zëvendësojnë sheqerin me mjaltë. Megjithatë, kjo është gjithashtu një produkt me kalori të lartë. Nëse ju merrni yndyrë nga mjalti, ju mund të gjeni duke konstatuar të gjitha cilësitë e këtij produkti.
A po shërohen nga mjalti apo jo?
Përmbajtja kalori e mjaltit është 305 kcal për 100 g. I njëjti vëllim i sheqerit përmban 388 kcal. Përbërja e mjaltit përfshin glukozën dhe fruktozën, të cilat janë monosakaride dhe shumë lehtë depozitohen në indin nënlëkuror si yndyrë. Kështu, nga mjalti, mund të shëroheni nëse e konsumoni në sasi të mëdha.
Fat ose humbasin peshë nga mjalti, varet jo vetëm në përmbajtjen e kalorive, por edhe në faktorë të tjerë. Mjalti absorbohet shumë shpejt nga trupi dhe, përveç kësaj, është një produkt që stimulon oreksin, i cili në mënyrë të tërthortë gjithashtu kontribuon në një sërë peshë të tepërt.
Por, pavarësisht nga besimi i shumë njerëzve se mjalti po bëhet yndyrë, çaji me këtë produkt të dobishëm rekomandohet nga dietistët për humbje peshe. Megjithatë, shtoni atë në pije nuk duhet më shumë se 1 lugë çaji. Sekreti i dytë i pijes së djegur yndyrë për humbje peshe është xhenxhefil. Disa feta të holla prej rrënjë xhenxhefil, shtuar në çaj, të përshpejtojë metabolizmin dhe për të promovuar humbje peshe.
Ndihmoni për të humbur peshën dhe pije të tjera të mjaltit që janë të dehur në mëngjes në stomak bosh. Në një gotë me ujë të ngrohtë, shtoni një lugë çaji mjaltë, nëse dëshironi, ju mund të pasuroni pije me një sasi të vogël të lëng limoni ose kanelle.
Si tjetër do të të ndihmojë mjalta për të humbur peshë?
Mjaltë, ndryshe nga ëmbëlsirat, ëmbëlsirat dhe rrotullat, është e pamundur të hamë shumë. Përveç kësaj, përmbajtja kalori e ëmbëlsirave të tjera shpesh është shumë më e lartë. Pas konsumimit të mjaltit, një person përjeton një shpërthim energjie dhe energjie, ai dëshiron të lëvizë dhe të shpenzojë kaloritë që ka marrë. Kjo pronë e mjaltit përdoret në mënyrë aktive nga atletët, duke përdorur këtë produkt para trajnimit.
Mjalti përmban një numër të madh substancash aktive, rreth 20 aminoacide, shumë vitamina (C dhe B), makro dhe mikroelementë (magnez, kalium, hekur, kalcium , klor, natrium, squfur). Të gjithë ata kontribuojnë në përshpejtimin e proceseve metabolike, dhe, rrjedhimisht, djegien e yndyrës.
Një nga pronat më të dobishme të mjaltit për humbje peshe është aftësia për të pastruar trupin, duke vepruar si një laksativ natyral. Përdorimi i një pije mjaltë gjatë rënies së peshës së tepërt, një person nuk përjeton humbje të forcës dhe lodhjes kronike, disponimin e tij dhe rezistencën ndaj stresit rritet, dëshira për ëmbëlsira dhe produkte të tjera të dëmshme zvogëlohet.