Me fillimin e ngrohjes, me të vërtetë dëshiroj të kënaqem me perime, fruta dhe bimë të freskëta, duke plotësuar kështu mungesën e vitaminave, mineraleve dhe substancave të tjera. Ideal për këtë qëllim është spinaqi, dëmi dhe dobia e të cilave duhet domosdoshmërisht të merren parasysh nga secili person. Kjo barishte ka një listë të madhe të pronave të rëndësishme për trupin.
Çfarë është kjo spinaq?
Kultura e perimeve në fillim të pjekjes, e cila ka një shije origjinale të acidit është spinaqi. Përdoret në gatim për gatimin e enëve të ndryshme dhe salcat. Është përfshirë në receta të shumta kombëtare për trajtimin dhe rikuperimin e trupit, dhe ende e përdorin atë në kozmetikë në shtëpi. Spinaqi është një bimë që karakterizohet nga një larmi ngjyrash dhe formash lë. Ka disa lloje të përshtatshme për ushqim. Kjo kulturë e perimeve është e lehtë të rritet në kopsht dhe madje edhe në dritare.
Spinaq - përbërja
Përbërja kimike u studiua tërësisht nga shkencëtarët të cilët përcaktuan se zarzavate janë 91% ujë. Vlera e energjisë së spinaqit është 23 kcal për 100 g. Shumë prej tyre janë të interesuar për atë që vitaminat janë në spinaq, kështu që në gjethe të freskëta mund të gjeni shumë vitamina K, A, C, E dhe grupi B. Për sa i përket përbërjes minerale, hekur, magnez, kalcium, zink dhe elemente të tjera mikro dhe makro. Gjetja e asaj që përmbahen në spinaq, vlen të përmendet prania e përbërësve biologjikisht aktivë në vijim: antioksidantë, nitratë dhe phytoecdysteroids.
Spinaqi është i mirë
Nëse shikoni përbërjen e bimës, menjëherë bëhet e qartë se dobia e tij ndaj trupit është e madhe. Për të parë këtë, ju duhet të shihni se çfarë spinaqi është i dobishëm për trupin:
- Prandaj, ka një efekt pastrimi, është e dobishme për ta përdorur atë për dehje të trupit dhe si një masë parandaluese për të hequr toksina dhe toksina.
- Është në gjendje të parandalojë përhapjen e qelizave të kancerit, duke ushtruar një efekt antioksidant në trup.
- Vlen të përmendet përfitimet për zgavrën me gojë, kështu që kur gjethet e përtypjes mund të parandalojnë shfaqjen e sëmundjes periodontale dhe të ndalojnë mishrat e gjakderdhjes. Përveç kësaj, bimore përsosmërisht freskon zgavrën me gojë.
- Vetitë terapeutike të spinaqit lidhen me efektin e saj pozitiv në imunitet. Me përdorim të rregullt, ju mund të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të ftohjes.
- Pozitivisht ndikon në procesin e hematopoiesis. Rekomandohet të konsumohen zarzavate për gratë në pozitë, për të përmirësuar prodhimin e qelizave të gjakut në fetus.
- Duke pasur parasysh praninë e vitaminës K në përbërjen, e cila rrit përmbajtjen e kalciumit në indet e kockave, me përdorim të shpeshtë mund të zvogëlojë gjasat e osteoporozës.
- Lëng i freskët i shtrydhur mund të zvogëlojë dhimbjen në fyt gjatë një ftohjeje. Kjo është e mundur për shkak të veprimeve anti-inflamatore dhe antiseptike.
- Nëse përfshini spinaq në dietën tuaj, dëmi dhe dobia e të cilave duhet të merren parasysh, atëherë është e mundur të stabilizohet funksionimi i sistemit të pabarabartë. Falë kësaj ju mund të përballoni pagjumësinë dhe është më e lehtë të përballoni situatat e vështira.
- Ajo konsiderohet si një profilaksë e shkëlqyer për zhvillimin e arteriosklerozës dhe presionit të lartë të gjakut. Shkencëtarët kanë identifikuar disa peptide që ndihmojnë në reduktimin e presionit.
- Ekzistojnë karotenoide të rëndësishme në përbërje, të cilat janë një mjet i shkëlqyeshëm për zvogëlimin e rrezikut për zhvillimin e sëmundjeve të syve.
- Bimore Mashkull është e dobishme për shkak të aftësisë për të rritur potencë dhe për të rritur prodhimin e testosteronit .
Spinaq për zemrën
Përbërja e gjetheve të shijshme përfshin një shumë të acidit folik, i cili redukton nivelin e homocisteinës në gjak, me një rritje që rrit ndjeshëm rrezikun e problemeve që lidhen me sistemin kardiovaskular. Për të siguruar trupin me substancat e nevojshme, ju duhet të hani çdo ditë në një bandë të vogël të kësaj bime. Ka edhe fakte të tjera në lidhje me atë se spinaqi i mirë është për trupin:
- Një përbërje e pasur ndihmon në luftimin e "keq" kolesterolit në gjak .
- Prania e kaliumit dhe magnezit ndihmon në forcimin e zemrës.
- Me përdorim të rregullt, mund të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të një sulmi në zemër.
Spinaq nga kapsllëku
Lëngu i kësaj bime ka efekt laksativ, por nuk bëhet problematike dhe nuk përkeqëson sistemin e tretjes. Për shkak të pranisë së celulozës, bëhet normalizimi i traktit digjestiv, i cili ndihmon për të përballuar edhe me kapsllën kronike. Spinaqi për zorrët duhet të merret si vijon:
- Numri i lëve të nevojshme duhet të llogaritet në mënyrë që të sigurohet 0.5 litra lëngje. Së pari, pije bimore në tërësi, dhe pastaj thatë atë.
- Shkrini gjethet në asnjë mënyrë dhe, duke përdorur gocë deti, shtrydhni lëngun.
- Për të marrë efektin e dëshiruar, duhet të pini 2 tbsp. lëng në ditë. Është e mirë për të marrë atë në një stomak bosh para se të hahet.
Spinaq - e mirë për lëkurën
Që nga kohët e lashta, vajzat përdoreshin për t'u kujdesur për gjethet e tyre të lëkurës të kësaj bime, të cilat kanë një numër të pronave të dobishme. Është e rëndësishme para se të aplikoni në fytyrë, për të kryer një test alergji në mënyrë që të shmangni pasojat e pakëndshme.
- Stabilizon punën e gjëndrave dhjamore, lehtësimin e skuqjeve të ndryshme dhe inflamacioneve. Me përdorim të rregullt, maskë fytyre e bërë nga spinaq ndihmon në uljen e poreve, heqjen e skuqjes dhe dëmtimet e ndryshme.
- Kozmetikë, të bazuar në spinaq, përmirësojnë ngjyrën e lëkurës, heqin butësinë dhe kanë efekt tonifikues. Ndihmon fabrikën për të forcuar kapilarët e fytyrës dhe për të siguruar ushqim të mirë në epidermë.
- Përfitimi i spinaqit për gratë është për shkak të aftësisë së saj për të kujdesur butësisht për lëkurën delikate të qepallat, për të hequr puffiness dhe stimuluar prodhimin e elastin. Nëse përdorni shpesh bimë në kozmetikë në shtëpi, mund të zvogëloni numrin e rrudhave të vogla.
Maskë freskuese
përbërësit:
- spinaq - 10 g;
- patate - 1 pc.;
- vaj bajame - 5 ml.
preparat
- Patate të vogla bluajnë së bashku me spinaq për të marrë një masë homogjene. Shtoni vajin dhe përzieni.
- Përzierje e gatshme vihet në linjat e limfës dhe largohet nga maskë për gjysmë ore.
Përfitimet e spinaqit për humbje peshe
Lëng dhe gjethe të shijshme mund të përfshijë në mënyrë të sigurtë në njerëzit e tyre dietë që duan të humbin peshë ose të shikojnë figurën e tyre. Së pari, kjo është për shkak të përmbajtjes së ulët kalorike dhe praninë e një numri të madh të substancave të dobishme për trupin. Së dyti, në gjethe ka fibra, e cila heq toksina dhe shllak, që kontribuon në funksionimin më të mirë të sistemit të tretjes dhe përshpejtimin e proceseve metabolike. Ju mund të përgatitni smoothies nga spinaq për humbje peshe, dhe gjithashtu shtoni gjethe për salads, snacks, enët e parë dhe të dytë.
përbërësit:
- uji - 0.5;
- portokalli - 1 copë;
- banane - 1 copë;
- spinaq - 2 artikuj;
- pineapple - 4 qarqe;
- fara liri - 2 tsp.
Përgatitja:
- Citrus dhe banane zhvishem dhe prerë me fruta të tjera në copa.
- Shkrini të gjithë përbërësit në blender dhe shijoni një pije të shijshme dhe të shëndetshme.
Spinaq me diabet mellitus
Të pasura me vitamina dhe minerale, zarzavate rekomandohet për njerëzit me diagnozë - diabet mellitus. Kjo shpjegohet nga prania e magnezit në përbërje, e cila pengon zhvillimin e komplikimeve. Spinaqi me diabet është i dobishëm për shkak se ka një efekt antioksidant në trup, si rezultat, qelizat fillojnë të perceptojnë më mirë insulinën. Kjo gjithashtu zvogëlon rrezikun e reaksioneve oksiduese në trup. Me përdorim të rregullt në sasi të vogla, ju mund të normalizoni nivelet e sheqerit në gjak .
Spinaq me pankreatiti
Në prani të inflamacionit nga dieta, është e rëndësishme për të përjashtuar një numër të produkteve. Dobia e spinaqit në pankreatiti nuk do të jetë aq i rëndësishëm në krahasim me dëmin që mund të shkaktojë. Kjo shpjegohet me arsyet e mëposhtme:
- Përbërja e një shumë të acidit oxalic, irrituese membranat mukozale të traktit digjestiv, duke stimuluar lirimin e acidit klorhidrik, i cili ndikon negativisht në gjendjen e pankreasit të dëmtuar.
- Spinaqi, dëmi dhe përfitimi i të cilave është provuar nga hulumtimi, lidhet me kalcium, gjë që rrit rrezikun e gurëve në veshkat, fshikëz e tëmthit dhe kanalet. Si rezultat, rrjedhja e biliarit është thyer dhe kjo është një nga shkaqet kryesore të pankreatitit.
- Gjethet përmbajnë shumë fibra, të cilat mund të çojnë në shfaqjen e fryrje dhe ulje.
Spinaq me gastrit
Për të kuptuar nëse është e mundur të përfshihen bimët e freskëta në dietën tuaj, është e nevojshme të merren parasysh veçoritë e rrjedhës së gastritit. Spinaqi është i dobishëm për stomakun nëse sëmundja zhvillohet me aciditet të reduktuar, për shkak të pranisë së një sasi të madhe të acidit oxalic. Nëse diagnoza është e kundërta - gastriti me aciditet të lartë, spinaqi duhet hequr nga menyja gjatë periudhës së përkeqësimit të sëmundjes. Nëse ka falje të vazhdueshme, atëherë rrallë dhe në sasi të vogla, zarzavate janë të pranueshme.
Spinaq për përdhes
Ka një sërë sëmundjesh në të cilat dieta është parakusht për eliminimin e ndërlikimeve. Përdhes, në të cilin kripërat e acidit urik janë depozituar në nyje, shpesh zhvillohen për shkak të kequshqyerjes. Nëse bëhet një diagnozë e tillë, atëherë është e nevojshme të refuzohet ose minimizohet përdorimi i produkteve që përmbajnë purina - komponime që sintetizojnë acidin urik. Duke ditur kundërindikacionet e sëmundjes, spinaqi duhet të përjashtohet nga dieta, pasi 100 g të këtij produkti përmban 28 mg purina.
Spinaq - dëm
Në disa raste, përdorimi i gjelbërimit të paraqitur vlen të përmendet:
- Disa njerëz mund të kenë një intolerancë individuale ndaj bimës, e cila manifestohet në formën e alergjisë.
- Duke përshkruar se çfarë është spinaq i dëmshëm, duhet të tregoni se për shkak të sasisë së madhe të acidit oxalic dhe kalciumit, nuk rekomandohet ta përdorni atë në prani të gurëve të veshkave dhe një rritje të rrezikut të urolithiasis.
- Ju nuk mund të hani hidhërim kur merrni antikoagulantët dhe sëmundjet që lidhen me koagulueshmërinë e gjakut, sepse ky produkt kontribuon në hollimin e tij.
- Mos abuzoni me spinaqin, dëmi dhe përfitimi i të cilave është konfirmuar nga mjekët, me sindromë të zorrëve nervoz.
- Braktisja e kësaj zarzavate është kur fibroza, problemet në gjëndrën e tiroides, artrit dhe astma.