Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme për fëmijët parashkollorë dhe të moshës shkollore, në mënyrë që imuniteti i tyre të jetë gjithmonë në nivelin më të lartë.
Rregullat për një mënyrë jetese të shëndetshme për fëmijët
Rekomandimet e mëposhtme të thjeshta do t'u lejojnë fëmijëve tuaj të ruajnë shëndetin e mirë dhe të takohen me ftohjet sa më rrallë të jetë e mundur:
- Në çdo mot me fëmijën është e nevojshme të ecni në rrugë. Në këtë rast, nuk është e nevojshme të përfundoni fëmijën shumë, mjafton të siguroheni që këmbët e fëmijës të mbeten gjithmonë të thatë dhe era e shpimit nuk depërton nën veshjen e jashtme. Nëse është e mundur, zgjidhni vende për shëtitje me shumë gjelbërim, rrugë me gaz, përkundrazi, është më mirë të shmangni.
- Për zhvillimin e plotë dhe shëndetin e mirë të fëmijëve parashkollorë, një gjumë i ditës shumë të rëndësishme është i rëndësishëm. Për të rinj, është e preferueshme të organizoni një gjumë në ajër të hapur - në një karrocë fëmijësh ose në një arenë.
- Në dhomën e fëmijës ju duhet rregullisht të bëni një pastrim të lagësht. Në çerdhe nuk duhet të ketë objekte që mbledhin pluhur në vetvete - libra, qilima me sy gjumë të gjatë, lodra të buta. Në dhomën ku fëmija fle, është e nevojshme të ruhet një temperaturë ajri prej rreth 18-20 gradë Celsius. Përveç kësaj, në dhomën e thërrmijave ju mund të organizoni lule të gjalla në enë - ata ndihmojnë në pastrimin e ajrit në banesë nga gazra të dëmshme.
- Gjithashtu një nga aspektet e rëndësishme të një stili të shëndetshëm jetësor është aktiviteti i lartë motorik i fëmijës. Me një foshnjë më të vjetër se një vit ju duhet të ecni gjithmonë pa përdorur një karrocë fëmijësh, në mënyrë që thërrimet të mund të konkurrojnë dhe të luajnë në mënyrë të pavarur. Fëmijët e moshës shkollore janë më të mirë për të shkruar në seksione sportive, në mënyrë që djemtë dhe vajzat që nga fëmijëria janë larguar nga diçka.
- Ushqimi i duhur është i nevojshëm për një fëmijë të çdo moshe. Që nga lindja e fëmijës, nëna duhet të përpiqet të vazhdojë ushqyerjen me gji për aq kohë sa është e mundur, sepse qumështi i nënës është produkti i vetëm që ofron plotësisht thërrimet me furnizimin e nevojshëm të ushqyesve, mineraleve dhe vitaminave. Në të ardhmen, fëmija duhet të ofrojë pesë ose katër vakte të plota në ditë, ndërsa dietat e përditshme të foshnjës duhet domosdoshmërisht të përfshijnë enët e mishit, produktet e qumështit, pemët dhe perimet e freskëta, si dhe drithërat.
- Së fundmi, për të ruajtur imunitetin, trupi i fëmijës duhet domosdoshmërisht të zbutet. Metodat më të zakonshme të forcimit për fëmijët - një dush kontrast, dousing dhe fshirje.
Filloni këto procedura me ujë mjaft të ngrohtë - temperatura e saj duhet të jetë rreth 34-35 gradë. Më pas, temperatura e ujit duhet të reduktohet gradualisht, përfundimisht, duke e çuar në 22 gradë Celsius.
Në shumicën e kopshteve dhe shkollave, zhvillohet një bisedë e rregullt për një mënyrë jetese të shëndetshme për fëmijët. Megjithatë, mos u mbështetni në punën e mësuesve dhe edukatorëve, sepse kujdesi për një mënyrë jetese të shëndetshme të fëmijës, në radhë të parë, bie mbi supet e prindërve. Është nëna dhe babai të cilët janë shembulli kryesor për thërrimet, dhe ata duhet të mbajnë çdo ditë regjimin korrekt të ditës, ushqimin dhe aktivitetin fizik, nëse kujdesen për shëndetin e fëmijës së tyre.