Pagjumësia është një sëmundje shumë moderne - shumica e njerëzve të angazhuar në punë mendore, me fillimin e natës nuk mund t'i mbyllin sytë dhe të nesërmen ndjehen të tronditur. Për fat të mirë, pagjumësia lejon trajtimin në shtëpi. Rreth asaj se si të ndihmoni veten për të fjetur dhe do të diskutohet më poshtë.
Trajtimi i pagjumësisë me herbs
Në përgjithësi, metodat e trajtimit të pagjumësisë janë të ndryshme. Mjekësia tradicionale ofron sedativa, por ka shumë produkte natyrore me origjinë bimore që mund të përmirësojnë gjumin:
- Melis. Çaji nga kjo barishte aromatik kremtohet në mënyrë perfekte. Një gotë me ujë të valë merr 2 lugë të lëndëve të para të thata ose të freskëta. Çaj është insistuar për 20 minuta, marrë me mjaltë. Kundërindikacionet - hipotension.
- HOPS. Koni të copëtuar të bimës (1 lugë) derdh 200 ml ujë të vluar, këmbëngulin 15 - 25 minuta. Gjysma e xhamit është e dehur për drekë, pjesa tjetër është pak para gjumit. Një trajtim i tillë ndihmon, edhe nëse pagjumësia është kronike.
- Mbledhja bimore. Pelin , hops, nenexhik dhe trumzë në pjesë të barabarta në formë të thatë janë të përziera, të qepura në një jastëk të vogël (10 x 10 cm), i cili vendoset në krevati. Aroma e bimëve medicinale ndihmon të bjerë në gjumë.
Çfarë duhet të pini gjatë natës?
Sigurisht, pije freskuese janë kundërindikate përpara një ëndrre. Trajtimi më i mirë për pagjumësinë me mjetet juridike popullore është pritja e qumështit të ngrohtë gjatë natës. Në harmoni me mjaltë dhe një lugë gjelle gjelle, ky produkt bën mrekulli, fjalë për fjalë, duke vënë në gjumë menjëherë.
Një efekt i mirë jepet nga një pije e përgatitur si më poshtë:
- Mishi i banane përzihet me lajthi të copëtuar (0.5 lugë) dhe kokrra gruri të mbjella (1 lugë).
- Përbërësit janë të përzier me qumësht të ngrohur (150 ml).
- Produkti i përfunduar është i dehur në gllënjka të vogla për një orë përpara gjumit.
Rregullat e përgjithshme
Duke zbatuar metodat tradicionale të trajtimit të pagjumësisë, ia vlen të kujtojmë rregullat e përgjithshme:
- Gjumi duhet të jetë i errët dhe i ventiluar mirë.
- Dyshekja duhet të jetë e rehatshme, dhe jastëku - i vogël.
- Menjëherë para se të shkoni në shtrat nuk mund të lexoni, shikoni TV, lexoni lajme në rrjetet sociale.
Nëse nuk mund të përballosh vetë pagjumësinë, duhet të vizitosh një mjek.