Lëkura e fytyrës është një nga pjesët më të prekshme të trupit tonë. Një numër i madh faktorësh ndikojnë negativisht në gjendjen e tij - pamundësinë për të fjetur, stresin, ushqimin e dëmshëm, pluhurin urban dhe shumë më tepër. Për fat të keq, jo çdo grua është e aftë në një kohë për të eliminuar të gjithë këta faktorë nga jeta e saj. Dhe gjithmonë dua të dukem i mirë pa përjashtim. Është këtu që vitaminat për lëkurën e fytyrës vijnë tek ne .
Shtresa sipërfaqësore e lëkurës së njeriut rinovohet përafërsisht çdo 21 ditë. Gjatë kësaj kohe, qelizat e vjetra të lëkurës vdesin dhe ato zëvendësohen nga ato të reja. Nëse gjatë kësaj periudhe kohe për të ushqyer lëkurën me vitamina të mjaftueshme, qelizat e reja do të jenë më të shëndetshme. Vitaminat për lëkurën e fytyrës gjenden në fruta, perime dhe ushqime të pasura me fibra. Më poshtë është një listë e vitaminave esenciale për lëkurën e fytyrës dhe efekti që ata kanë në trupin tonë:
- Vitamina A - vitamina për elasticitetin dhe elasticitetin e lëkurës. Vitamina A depërton në shtresa të thella të lëkurës dhe e bën atë më elastike. Për gratë, lëkura e të cilëve fillon të përkeqësohet, duhet të rritet marrja e produkteve që përmbajnë vitaminë A. Ky element thelbësor për lëkurën tonë gjendet në produktet e mëposhtme: qumësht, mëlçi, fruta të kungullit, kunguj të njomë, karrota, vezë.
- Vitaminat e grupit B janë vitamina të pazëvendësueshme për lëkurën e thatë. Vitamina B është një ilaç i shkëlqyeshëm për lëkurën e ndjeshme, të prirur ndaj acarimit dhe reaksioneve alergjike. Vitamina B gjendet në produktet e mëposhtme: bishtajore, patellxhan, zarzavate. Përveç kësaj, depërtimi në lëkurën tonë, kontribuon në ngopjen e saj me ujë. Gjithashtu, vitamina B është në gjendje të heq inflamacionin dhe është një ndihmës i shkëlqyer për shërimin e plagëve.
- Vitamina C është një vitaminë për të rinjtë e lëkurës. Vitamina C promovon prodhimin e kolagjenit në lëkurën tonë, e cila lejon një kohë të gjatë për të ruajtur elasticitetin dhe rininë. Përmban vitaminë C në produktet e mëposhtme: agrume, rrush pa fara e zezë, karrota, kivi, lulelakër, patate.
- Vitamina D - i referohet vitaminave për lëkurën e problemit. Vitamina D nxit heqjen e toksinave dhe ruan tonin e lëkurës. Kjo vitaminë ngopet me ushqimet e mëposhtme: vezë, ushqim deti, kale deti, qumësht.
- Vitamina E - mbron lëkurën tonë nga efektet e dëmshme të rrezeve ultravjollcë. Gjithashtu, kjo vitaminë është e domosdoshme për lëkurën me vaj, pasi përdorimi i rregullt i arra, sojës dhe vajit të lulediellit mund të zvogëlojë numrin e pikave të zeza dhe parregullsive të ndryshme në fytyrë. Vitamina E për lëkurën gjithashtu ndihmon për të hequr qafe fytyre.
Për të përmirësuar vitaminat e lëkurës duhet të konsumohen çdo ditë. Në varësi të asaj që nevojitet më shumë lëkura juaj, duhet të rregulloni dietën tuaj. Kozmetologët rekomandojnë
Për lëkurën, që vuan nga puçrra fytyre, ju nevojitet jo vetëm vitamina. Është gjithashtu e nevojshme të kujdeset për pastrimin e trupit dhe përmirësimin e punës së traktit gastrointestinal.
Përdorimi i vitaminave për lëkurën e thatë duhet të plotësohet me maska hidratuese. Për të mbajtur vazhdimisht elasticitetin dhe rininë e lëkurës, përveç vitaminave, duhet të pastrohet rregullisht dhe të ushqehet me mjete të posaçme kozmetike ose popullore. Për të gjetur se cilat vitamina janë më të dobishme për lëkurën tuaj, duhet të bëni një takim me një kozmetolog. Specialisti do të jetë në gjendje të vlerësojë në mënyrë objektive gjendjen e lëkurës tuaj dhe t'ju tregojë se çfarë vitamina ka nevojë më shumë.