Ndoshta, çdo grua ëndërron fshehurazi për lëkurën ideale, e cila nuk ka nevojë për ngjyrosje, maskimin e zonave problemore dhe nivelimin e ngjyrave. Por, për fat të keq, ekologjia moderne, tensioni i jetës, mungesa e pushimit dhe stresi çojnë në faktin se në pasqyrë në mëngjes shohim një hije prej dheu dhe çanta të kaltërosh nën sy . Për të përballuar këtë problem është mjaft e mundur, pas një numri rregullash të thjeshta.
Sekreti # 1: ne jemi ajo që hamë
Prevalenca e ushqimeve të shëndetshme në dietë është e rëndësishme jo vetëm për të ruajtur tretjen normale. Si rregull, të gjitha çrregullimet në trup në mënyrë të pashmangshme ndikojnë në gjendjen e lëkurës.
Gratë priren të përpiqen për idealin në gjithçka dhe shpesh në ndjekje të hollësisë së siluetit të seksit të drejtë harrojnë për të ushqyerit, duke kufizuar veten jo vetëm në miell dhe ëmbël, por edhe në substanca vitale. Për një lëkurë të bukur dhe të shëndetshme, dieta duhet të përfshijë:
- Yndyrnat, acidet yndyrore te pangopura (peshk i kuq, arra);
- proteina shtazore (mishi i bardhë, produktet e qumështit);
- karbohidratet komplekse (drithëra, buke me kokërr kokërr);
- celulozë (perime të freskëta, fruta);
- një sasi e mjaftueshme e lëngshme (1.5-2 litra në ditë).
Numri sekret 2: një gjumë i shëndoshë - një garanci për shëndetin
Çdo kozmetolog do të konfirmojë që qelizat e lëkurës përditësohen natën, nga 22 orë. Prandaj, është shumë e rëndësishme që trupi në këtë periudhë të ishte në pushim.
Për më tepër, gjendja e lëkurës është drejtpërdrejt e varur nga hormonet seksuale femërore, të cilat, nga ana tjetër, janë në bilanc vetëm me pushim të mjaftueshëm.
Numri sekret 3: në kujdesin kryesor - mos e teproj
Nga një moshë e caktuar, çdo grua ka një sërë kozmetikë të përshtatshëm për kujdesin e lëkurës të përshtatshme për të. Dhe shpesh rezulton se një arsenal i tillë është një tepërt dhe ka vetëm një ngarkesë të madhe në epidermë. Dhe, duke pasur parasysh përdorimin e përditshëm të përbërjes, lëkura vuan nga poret e kontaminuara dhe mungesa e oksigjenit.
Është e këshillueshme që të zgjidhni linjat dhe markat për kujdes duke u konsultuar me një profesionist. Dermatologu-kozmetologu do të përcaktojë në mënyrë të pagabueshme llojin e lëkurës dhe nevojat e tij. Për shëndetin dhe bukurinë, do të mjaftojë vetëm tre hapa të thjeshtë:
- pastrimit;
- hidratimi;
- ushqim.
Varësisht nga mosha dhe gjendja e lëkurës, mund të rekomandohen fonde shtesë.
Vlen gjithashtu të theksohet se çdo kozmetikë, madje edhe klasa premium, nuk ka efekt pozitiv në lëkurë dhe në mënyrë periodike është e nevojshme që të organizohet një ditë jashtë saj.
Numri sekret 4: në një trup të shëndetshëm - një mendje e shëndetshme
Përveç kujdesit për nevojat fizike, duhet t'i kushtoni vëmendje gjendjes shpirtërore. Në fakt, gratë që janë më pak të stresuara, zakonisht duken më të shëndetshme. Natyrisht, është e pamundur që plotësisht të heqësh qafe negative në jetë, por është e rëndësishme të përpiqesh të jesh i qetë dhe pozitiv në çdo situatë, të ushqej sistemin nervor dhe të buzëqesh më shpesh.
Numri sekret 5: ecën në mbrëmje romantike
Sa kohë keni qenë vetëm duke ecur në mbrëmje për një frymë ajri të freskët? Më shumë gjasa, ky është një fenomen mjaft i rrallë, sepse pas një pune të vështirë, gratë nxitojnë në shtëpi për transportin publik, me disa paketa ushqimore në duart e tyre.
Merrni sundimin e të paktën 10 minutave para se të shkoni në shtrat për të ecur, nuk do të kandidoni domosdoshmërisht për distanca të gjata, vetëm ecni rreth shtëpisë. Ushtrimi i mbrëmjes do të ndikojë pozitivisht në punën e mushkërive, do të sigurojë stres të mjaftueshëm në këmbë dhe shpinë. Përveç kësaj, rimbushja e gjakut me oksigjen do të ndihmojë në mbushjen e qelizave të lëkurës me substancat e nevojshme dhe do të kontribuojë në rinovimin e saj.