Duke respektuar një mënyrë jetese të shëndetshme, gjithnjë e më shumë njerëz po zgjedhin një biçikletë. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të luajtur me sport pa shumë shpenzime. Për këtë, nevojiten vetëm biçikleta dhe moti i mirë. Ju mund të bëni udhëtime të vogla ose thjesht të ulni rrugën për të punuar dhe kthyer. Ne do t'ju tregojmë se çfarë tjetër, përveç avantazheve të dukshme të ngasjes së një biçiklete.
Përfitimet e çiklizmit
Çiklizmi i referohet aktiviteteve fizike aerobike që me të drejtë konsiderohen si më të mirat për djegien e yndyrës dhe për humbjen e peshës. Përveç shëtitjeve të biçikletave, ngarkesat aerobike përfshijnë drejtimin, rrotullimin e rrotullimit, trajnimin e kardio. Turne sistematik biçikletë në ajër të freskët forcojnë muskujt e këmbëve, prapa, sistemin kardiovaskular. Ata gjithashtu kontribuojnë në forcimin e imunitetit, përmirësimin e qarkullimit të gjakut, normalizimin e gjumit dhe zgjimit. Ngarkesa kryesore gjatë çiklizmit është në këmbë, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut, duke eliminuar fenomene të ndenjur dhe duke reduktuar "lëvozhgën portokalli". Kjo e bën hipur një biçikletë një mjet të shkëlqyeshëm të humbjes së peshës, veçanërisht nëse doni të hiqni qafe celulitin.
Si ju ndihmon çiklizmi të humbni peshë?
Rides biçikletë mund të jetë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për një palestër apo qendër palestër. Ju jeni të lirë të zgjidhni rrugën, kohëzgjatjen e udhëtimit, shpejtësinë. Autonomia absolute e çiklizmit i referohet pluses pakushtëzuar - ju mund të udhëtoni vetëm, me familjen, me miqtë dhe njerëzit me mendje të ngjashme. Ju nuk keni për të rregulluar regjimin tuaj në orarin e palestrës për të qenë në gjendje të trenave. Përveç kësaj, çiklizmi është shumë i rëndësishëm për gratë, pasi ai mund të bëhet një ndihmës i shkëlqyer në luftën kundër peshës së tepërt. Gjatë ecjes në biçikletë, rrjedhja e gjakut rritet, përfshihen muskujt, të cilat janë në pushim gjatë jetës normale. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që punojnë në zyrë dhe ata që janë të detyruar të kalojnë gjithë ditën në një pozitë të ulur.
Një faktor i rëndësishëm në zgjedhjen e çiklizmit si një mjet për të luftuar peshën e tepërt është koha e trajnimit. Është vërtetuar se ngarkesat e kardio në mëngjes kanë një efekt më të madh të djegies së yndyrës se stërvitjet në mbrëmje. Përveç kësaj, pas një dite të vështirë të punës, nuk është gjithmonë e mundur të ushtrosh plotësisht sportin. Ndërsa në mëngjes, kur sapo u zgjova, trupi punon me efikasitet maksimal. Trajnimet e mëngjesit nuk janë vetëm më efektive, por gjithashtu ju ngarkojnë me energji gjatë gjithë ditës.
Për ata që janë të shqetësuar për problemin e peshës së tepërt, është e rëndësishme të konsiderohet konsumi ditor dhe konsumi i kalorive. Çdo aktivitet fizik, duke përfshirë çiklizmin , rrit konsumin e përditshëm kalori, dhe nuk është aq e rëndësishme sa kalori kalojnë drejtpërdrejt gjatë trajnimit. Ngarkesat aerobike kanë një pronë të shquar - ajo shkakton mekanizmin e metabolizmit të përshpejtuar. Kjo ju lejon të djegni dhjamin për një kohë të gjatë pas seancës. Vetëm një orë çiklizmi siguron një shpenzim kalori, i krahasueshëm me trajnimin intensiv në palestër.
Biçikleta është duke hyrë në mënyrë aktive në jetën e banorëve të qytetit - gjithnjë e më shumë njerëz po zgjedhin këtë transport për të shkuar në punë. Objektet e parkimit të biçikletave shfaqen pranë qendrave të mëdha të blerjeve dhe zyrave, spitaleve, instituteve, dyqaneve, kafeneve. Kjo ofron mundësi të shumta për të përdorur biçikletën në jetën e përditshme, duke kombinuar me sukses biznesin me kënaqësi.