Ata që ndjekin figurën e tyre dhe që njihen me problemet me peshë të tepërt, e dinë plotësisht se përveç dietave dhe të ushqyerit në çështjen e humbjes së peshës, stërvitja fizike luan një rol shumë të rëndësishëm. Por, nëse ecni në palestër ose edhe të bëni palestër në shtëpi nuk është i përshtatshëm për të gjithë, atëherë karrem për humbjen e peshës - mënyra më e lehtë dhe më e përballueshme për të humbur peshën është e lehtë dhe e gjallë.
Oferta nuk kërkon aftësi dhe shkathtësi të posaçme, të gjithë mund ta shtrembërojnë, përveç kësaj, për të studiuar me të nuk ka nevojë për shumë hapësirë, mund të qëndroni në dhomën tuaj të sigurtë. Përveç kësaj, trajnimi me një hoop mund të kombinohet me shikimin e televizorit ose komunikimin me shtëpinë tuaj, gjë që kursen shumë kohë të çmuar. Këto ushtrime kontribuojnë në përmirësimin e qarkullimit të limfës, dhe gjithashtu stimulojnë djegien e yndyrës në bark dhe kofshë dhe zvogëlojnë manifestimet e celulitit.
Efektshmëria e klasave me një hoop konfirmohet nga të gjithë ata që e kanë përdorur ndonjëherë. Gjatë stërvitjes, kaloritë u dogjën, forcohen muskujt dhe formimin e një beli të bukur dhe hips. Përveç kësaj, kthesa e hoop përmirëson qarkullimin e gjakut, i cili ka një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës, punën e zorrëve dhe organeve të tjera.
Cili është karroja më e mirë për humbjen e peshës?
Nëse vendosni të filloni stërvitjen me një piedestal, sigurisht që do të hasni një problem - cili karrem për humbjen e peshës është më e mira, sepse ka shumë lloje të këtij predha. Le të kuptojmë së bashku se si të zgjedhim hoops për humbje peshe. Ata vijnë në dy lloje të sporteve dhe hoops masazh për humbje peshe. Nëse nuk e keni bërë kurrë më parë, atëherë është më mirë të filloni me një karrocë sportive të lehta. Spin atë për pesë minuta në ditë, duke rritur gradualisht kohën e trajnimit, dhe duke e çuar atë në gjysmë ore. Kur ky ushtrim bëhet i njohur dhe i lehtë për ju për të kryer, ju mund të shkoni në klasa me një shtresë të re të peshuar, ose nëse dizajni lejon, atëherë ju do të peshoni pjesën që ju tashmë keni.
Pas një kohe, ju mund të vazhdoni me klasa me një shirit masazh, i cili është më i përshtatshëm për humbje peshe, në sajë të zgjatjeve, topave të forta dhe të buta të vendosura në sipërfaqen e brendshme të predhës. Por trajnimi me një rrotë ka nevojë për një qasje të veçantë, pasi ushtrimet mund të jenë të dhimbshme dhe madje mund të çojnë në shfaqjen e plagëve. Kjo është mjaft e natyrshme dhe ju nuk duhet të keni frikë, por është më mirë të vishni një triko të trashë ose një rrip të gjerë gjatë trajnimit.
Ushtrimet me një piedestal për humbje peshe janë shumë të ndryshme, me përjashtim të përdredhjes konvencionale, kur mbani këmbët larg gjerësisë së shpatullave dhe tendosni muskujt e belit dhe shtypi, mund ta ktheni këmbën, duke qëndruar alternuar në një këmbë ose duke bërë sulme në drejtime të ndryshme. Por kjo është një nivel më i avancuar i praktikës dhe nuk duhet të përpiqesh të bësh ushtrime të tilla menjëherë, pasi kjo mund të jetë traumatike.
Hoops për humbje peshe: kundërindikimet
Ju lutemi vini re se për të gjitha përfitimet dhe lehtësinë e rimatës për humbjen e peshës dhe për përdorimin e saj, ka kundërindikacione. Kështu, nuk është e dëshirueshme të angazhohen në gra në ditë kritike dhe
Sigurisht, shumë do të kenë një pyetje: "A ju ndihmojnë të rriteni peshën?". Dhe ne mund t'ju siguroj se studimet me ta janë shumë efektive, por në kushte të caktuara. Së pari, trajnimi duhet të jetë i rregullt, megjithëse jo shumë i gjatë, dhe së dyti - përveç ushtrimeve me një këmbë, mos harroni të monitoroni dietën tuaj dhe të mos hahet, atëherë rezultatet nuk do t'ju mbajnë në pritje.