Kur studiojnë psikologjinë dhe drejtime të tjera, shumë janë të interesuar në pyetjen se kjo është katarza. Koncepti shumë shfaqet në filozofinë e lashtë greke. Ajo përshkruhet si një proces i përvojës akute negative, e cila ka një karakter të gjatë, por kur ajo arrin një pikë kulmore, ajo kthehet në një pozitë pozitive.
Çfarë do të thotë katarza?
Çfarë do të thotë katarza varet nga aspekti në të cilin përdoret termi. Si rregull, do të thotë procesi i pastrimit nga emocionet negative . Koncepti u sugjerua nga Aristoteli, në veprën e tij "Poetika". Personazhet kryesore ishin në një gjendje pastrimi të brendshëm, i cili synon të arrijë harmoninë e shpirtit dhe trupit. Në mësime dhe praktika të ndryshme, ai u përmend nga shumë filozofë, psikologë dhe psikoanalistë.
Përfundimi i procesit të katartizës përfshin lirimin e energjisë mendore ose ndikimin e shtypur. Procesi i katarzisë përbëhet nga fazat e mëposhtme dhe, varësisht nga situata, një person duhet të jetë në gjendje të kontrollojë veten:
- akumulimi i përvojave negative;
- duke arritur pikën kulmore të emocioneve;
- transformimi i energjisë negative në energji pozitive.
Catharsis - Psikologji
Catharsis është një metodë e veçantë në psikologji që ju lejon të bëni relaksim emocional dhe sensual. Metodologjia lejon që të arrihen rezultate të tilla, të cilat do të kenë një vlerë me ndikim tek një person:
- reduktimin ose eliminimin e plotë të ndjenjave të ankthit ;
- dobësimi i frustrimit;
- kuptim më të mirë të paqes dhe nevojave të brendshme;
- efekt të përgjithshëm të dobishëm për individin.
Disa psikologë thonë se katarza është një art dhe se kjo është konfirmuar në praktikë. Besohet se termi në psikologji u shfaq në sajë të Sigmund Freud, i cili propozoi një metodë katartiane që përfshin transferimin në vetëdijen e kujtimeve dhe ndjenjave me energji negative, e cila më pas çon në relaksim emocional.
Catharsis në psikoanalizë
Në praktikën e psikoanalizës, përdorimi i metodës katarte është një dukuri e shpeshtë. U krijua për të analizuar dhe identifikuar motivet e sjelljes njerëzore. Katarza emocionale shihet si një kombinim i mënyrave për të identifikuar përvojat dhe veprimet e një personi që shkaktohen nga motive të pavetëdijshme. Teknikat ju lejojnë të identifikoni idetë e shtypura, të cilat kontribuojnë në eliminimin efektiv të tyre. Zbatimi i metodës për qëllime psikoterapeutike, parashikon teknika të tilla:
- shoqatat e lira;
- interpretimi i fjalëve;
- shqipja e gjuhës.
Catharsis në filozofi
Catharsis - kjo në filozofi është një arritje e pastërtisë së kultit. Qëllimi i tij është të përgatitet për një takim me realitetin e shenjtë, duke eliminuar lloje të ndryshme të tundimeve. Pastrimi shpirtëror ndodh nëpërmjet emocioneve të mëposhtme të manifestuara nga njeriu:
- dhembshuri për fqinjin e dikujt;
- ndjeshmëri;
- frika nga humbjet dhe negativiteti.
Termi filozofia dhe etika e lashtë greke siguron shkarkimin emocional dhe pastrimin mistik të shpirtit. Një person i heq qafe manifestimet e sensualitetit dhe baltës trupore, të cilat janë pasionet në momente të caktuara të jetës. Për këtë koncept përmenden Aristoteli, Heraklit, Pythagoras, Platon dhe shumë filozofë të tjerë që mund të vërehen në mësimet e tyre.
Mekanizmi i katartizës
Arritja e katarzisë kërkon disa faktorë. Një person duhet të kalojë nëpër disa faza, ndër të cilat:
- njohja e nevojës për ndryshime në jetë;
- gatishmërinë për të kapërcyer frikën e tyre;
- arritja e një shteti të qetë;
- privimi ndijor;
- një vendim i ndërgjegjshëm për të kapërcyer ndjenjat e pakëndshme emocionale;
- njohja e dështimeve.
Efekti i katarzisë vjen vetëm kur një person zbaton me vetëdije teknikën dhe kërkon të zgjidhë problemet e tyre të brendshme. Për të arritur katarzisin, bëj disa manipulime.
- Përqëndrojeni vëmendjen tuaj ndaj problemit ekzistues.
- Riprodhoni saktësisht ndjenjat tuaja.
- Përqëndrohuni në ato përvoja që kanë arritur pikën kulmore.
Si të arrijmë katarzinë?
Gjendja e katarsisë është për shkak të punës së madhe për veten. Si rregull, për ta arritur atë, ju duhet të keni një përvojë në psikologji ose psikoanalizë. Një psikolog ose psikoterapeut me përvojë mund të aplikojë metodën e paraqitur për të zbuluar emocionet negative të pacientit, të cilat mund të fshihen shumë thellë. Për ta bërë këtë, ai duhet me vetëdije të vendosë për të zgjidhur konfliktin brenda-personal.
Si rregull, fillimisht një person ka frikë nga kalimi i rasteve që kanë karakter negativ. Ai gjithashtu nuk dëshiron të kryejë një lëvizje të ndërgjegjshme ndaj frustrimit. Sa më gjatë që ai nuk dëshiron ta pranojë atë që ka ndodhur, aq më larg prej tij është fillimi i katartizës. Sapo ka një dëshirë për të ecur përpara, problemet gradualisht do të zgjidhen dhe katarza emocionale do të afrohet, gjë që do të lejojë arritjen e harmonisë.