Depresioni pas lindjes në femra nuk është një fenomen i rrallë. Shkaqet e saj mund të jenë stresi ose lodhja pas lindjes, mungesa e shpeshtë e gjumit për shkak të shfaqjes së fëmijës, mungesa e kohës së lirë, konfliktet në familje ose ndryshimi i figurës. Por me kusht ka dy shkaqe kryesore të depresionit pas lindjes:
Arsyeja e parë është fiziologjike. Ndryshimet fiziologjike që ndodhin në trupin e një gruaje pas lindjes, ndikojnë në prodhimin e hormoneve seksuale femërore - estrogjenit dhe progesteronit. Gjatë shtatzënisë, këto hormone janë prodhuar në sasi të mjaftueshme për të ndihmuar nënë në pritje të përballen me stres dhe probleme të ndryshme, por pas lindjes së fëmijës, sasia e këtyre hormoneve ka rënë ndjeshëm. Mungesa e estrogjenit dhe progesteronit ka një efekt të fortë në sistemin nervor dhe ndikon në gjendjen mendore dhe emocionale të një gruaje.
Arsyeja e dytë është psikologjike. Më shpesh, depresioni i paslindjes çon në stres psikologjik në nënat e reja që lindën për herë të parë. Mendimet e vazhdueshme që lindin tek gratë, se ajo nuk përballon detyrat, gabimet, nuk e kupton fëmijën, nuk ka kohë për të përmbushur të gjitha shqetësimet e mëparshme dhe shumë më tepër lodhje fizike dhe një mënyrë të re të jetës, e gjithë kjo mund të jetë shkaku i dytë i depresionit pas lindjes .
Nëse e gjeni veten duke përjetuar simptomat e depresionit pas lindjes, duhet të merren masa të menjëhershme. Në fund të fundit, gjendja e depresionit është e pakëndshme, veçanërisht pasi që depresioni i nënës mund të ndikojë negativisht në një fëmijë të vogël. Nëna e irrituar është shumë e vështirë për t'u kujdesur plotësisht për fëmijën, sepse ajo është vetëm fizikisht pranë fëmijës. Emocionalisht, gruaja përjeton ndjenja të ndryshme, për shembull, pakënaqësi me faktin se fëmija merr shumë kohë, e cila mbetet jo vetëm nga kujdeset e brendshme, por edhe nga pushimi i vet. Një gjendje e tillë e nënës mund të shkaktojë ndjenja të tilla tek fëmija, sepse ndjen atë që po përjeton nëna e tij.
Nga një keqkuptim i gruas, burri mund të bëhet edhe në depresion dhe pastaj familja do të bëhet plotësisht e pakuptueshme dhe reciproke e shqetësuar, të gjithë do të kërkojnë fajtorin në njëri-tjetrin. Burri do të jetë i pakënaqur me faktin se punët e shtëpisë mbajnë peshën e vdekur dhe gruaja do ta fajësojë burrin e saj për mos ta ndihmuar atë. Jo ambienti më i favorshëm për edukimin e një fëmije të vogël.
Këtu është vendi i mbështetjes së përbashkët martesore. Shumë njerëz kanë dëgjuar për depresionin pas lindjes, por jo të gjithë pranojnë të pranojnë se shkaku i të gjitha grindjeve familjare mes prindërve të rinj është pikërisht ajo - depresioni pas lindjes! Prandaj, kur shfaqen shenjat e para të depresionit pas lindjes, menjëherë shpallni luftë kundër saj.
Trajtimi i depresionit pas lindjes
Si të shpëtoheni nga depresioni i paslindjes dhe si të merreni me të? Për të trajtuar depresionin postpartum në gratë mund të jenë mënyra të ndryshme, rregulli kryesor është realizimi se të gjitha vështirësitë që kanë lindur në këtë fazë të jetës suaj janë të përkohshme. Si për t'u përballur me depresionin postpartum, është e lehtë për të mësuar duke përcaktuar shkaqet e vërteta të ndodhjes së saj.
Depresioni pas lindjes fillon të zhvillohet rreth një muaj pas lindjes. Por ka raste kur depresioni para lindjes mund të zhvillohet në depresion pas lindjes. Në këtë rast, ju mund të kontaktoni një psikolog familjar. Specialisti do të ndihmojë në përcaktimin e shkakut të saktë të depresionit tuaj dhe t'ju ndihmojë të kuptoni veten.
Gjatësia e depresionit postpartum varet nga sa gjatë do të jeni në situatën aktuale. Nëse menjëherë ndërmerni masa për të rikthyer mirëqenien në familje, atëherë nuk do të ketë gjurmë depresioni. Duhet të mbahet mend se qëndrimi i zgjatur në depresionin pas lindjes mund të çojë në psikozë pas lindjes. Psikoza pas lindjes është një ndërlikim i depresionit postpartum dhe mund të çojë në pasoja shumë të pakëndshme: manifestime mania, hallucinacione auditive, ndryshime të personalitetit, mendime jonormale, mungesë të vetëbesimit adekuat, çrregullime të oreksit etj.
Për të kapërcyer vetëm depresionin e paslindjes, është e nevojshme të ndiqni disa rregulla:
- fle mirë;
- të çojë një mënyrë jetese aktive;
- luani sport (nëse është e mundur);
- shpërndani në mënyrë korrekte punët e shtëpisë;
- për të vendosur marrëdhënie seksuale të kaluara me burrin e saj;
- hani mirë;
- monitoroni pamjen tuaj;
- më shpesh të dalin në ajër të pastër.
Ndani emocionet dhe ndjenjat tuaja me burrin tuaj, ndani punët e shtëpisë tuaj dhe pushoni. Aktiviteti fizik dhe aktiviteti fizik kontribuojnë në zhvillimin e hormoneve endorfine që nxisin përmirësimin e gjendjes, të jenë më aktive dhe së shpejti trupi do të mësohet me një mënyrë të re të jetës. Jeta juaj do të jetë e mbushur me gëzim dhe prosperitet, nëse jeni gjithmonë në gjendje të mirë dhe në gjendje të mirë fizike.
Dhe, sigurisht, mos harroni se ju jeni tani NËNË! Nëna e fëmijës më të bukur në botë është JUAJ!