Dhimbja mentale, ndoshta, është më e forta dhe më e vështira e të gjitha llojeve të dhimbjes. Tabletat ndihmojnë me dhimbje fizike dhe madje edhe antidepresantët më të fortë nuk janë në gjendje të shpëtojnë nga dhimbja shpirtërore, prandaj ata thonë se dhimbja mendore është më e fortë se dhimbja fizike. Përveç kësaj, harrojmë për traumën fizike është disa herë më e thjeshtë sesa për shpirtërore, emocionale. Dulls ngadalë, gradualisht, dhe absolutisht nuk jep asnjë shans për të harruar në ditët e para.
Vuajtje të rëndë
Dhimbja mentale është shumë e ndryshme nga fizika në mekanizmin e saj të veprimit. Së pari, pas një ngjarje tronditëse, vjen një lloj mpirjeje dhe realizimi i asaj që ndodhi nuk ndodh, dhe vetëm atëherë, kur kalon mekanizmi i mbrojtjes së frenimit, dhimbja mbulon personin.
Për më tepër, fokusi i emocioneve mund të ndizet me forcë të ripërtëritur sa herë që një person has çdo kujtim të ngjarjeve traumatike. Ka një ndjenjë se situata ka ndodhur vetëm, kaq të forta janë ndjesia e dhembjes. Si të mbytësh dhimbjen, nëse çdo gjë e përkujton atë ... Në këtë rast, është veçanërisht e vështirë të merret me të.
Duke menduar për mënyrën se si të lehtësohet ankthi mendor, shumë njerëz arrijnë një sukses të madh në jetë, gjë që lejon disa përvoja të shurdhërta të dhimbshme, frika fëminore ose poshtërime. Shumë komplekse, frika vijnë nga fëmijëria ose nga adoleshenca, sepse fëmijët janë mizorë dhe nuk e kuptojnë se sa mund të lëndojnë një person dhe madje të ndikojnë në jetën e tij të ardhshme me fjalë të ndryshme të vrazhda dhe qëndrim poshtërues.
Ekziston një mendim se njerëzit që u ofenduan në fëmijëri priren të bëhen policë ose mësues, duke luajtur kështu situatën në mënyrën e vet. Sidoqoftë, në shumicën e rasteve, edhe zbatimi i suksesshëm i jetës nuk është në gjendje të ndihmojë një person në një rast të tillë që të shërojë dhimbjet mendore.
Si të përballoni dhimbjen?
Për fat të keq, madje edhe në epokën tonë të teknologjisë së lartë, njerëzit ende nuk kanë dalë me shërim për dhimbje. Ekziston një masë antidepresivi, megjithatë si t'i shërojmë ata me dhimbje mendore? Medikamente vetëm përkohësisht e mbytin, por asgjë më shumë. Ata nuk janë në gjendje të fshijnë kujtesën ose të korrigjojnë të kaluarën.
Në fshatra, rojet mund t'ju ofrojnë një komplot nga dhimbja e shpirtit, por kjo rrugë është magjike, që do të thotë përsëri panatyrshme dhe efektiviteti i saj nuk është vërtetuar. Jo gjithkush lejohet të lexojë komplotin në mënyrë që të funksionojë.
Në psikologjinë moderne, ka mënyra për të treguar se si të shpëtojmë dhimbje mendore. Një prej tyre është zëvendësimi i kujtimeve. Për ta bërë këtë, ju duhet të uleni në vetmi, të përqendroheni, të mbani mend situatën e dhimbshme dhe ta zëvendësoni atë me një tjetër. Imagjinoni që kurrë nuk jeni takuar me abuzuesin tuaj, në vend të tij keni kapur një person tjetër që ju pëlqen shumë dhe ju respekton. juaj
Pastaj, për njëfarë kohe, përpiquni të largoheni nga ajo, kështu që situata me zëvendësimin harrohet dhe shtresa që keni shpikur harmonikisht blends në kujtesën tuaj. Shumë njerëz që janë gënjeshtarë patologjikë e njohin këtë mekanizëm: ata e rimarrin fiction e tyre aq shumë herë sa ata fillojnë të besojnë vërtet në të. Është ky efekt që ne duhet të arrijmë si rezultat i kësaj praktikën tonë, e cila do t'ju lejojë të shëoni dhimbjen tuaj dhe të shkoni më tej me kokën tuaj të lartë.