Si të rritet estrogjeni?

Shumë gra përballen me një problem të tillë si mungesa e estrogjenit. Për të ngritur nivelin e saj zakonisht sugjerohet me ndihmën e përgatitjeve hormonale, dhe gjithashtu rekomandohet t'i kushtojmë vëmendje ushqimit. Por le të flasim më shumë në lidhje me atë se si shfaqet niveli i ulët i estrogjenit dhe se si të rritet ai.

Simptomat e niveleve të ulëta të estrogjenit

Mungesa e estrogjenit në trup mund të shfaqet në mënyra të ndryshme. Në fëmijëri është një zhvillim i ngadalshëm i organeve gjenitale, gjëndrave të gjirit dhe skeletit. Në adoleshentët - zvogëlimin e madhësisë së mitrës dhe gjëndrave të qumështit, mungesa e menstruacioneve. Në gratë e moshës së lindjes, simptomat e mëposhtme tregojnë mungesën e estrogjeneve:

Pasoja e një niveli të ulët të estrogjenit mund të jetë gjakderdhja dhe varfëria.

Pse erdhi niveli i estrogjenit?

Është e rëndësishme jo vetëm të dimë se si të rritet niveli i estrogjeneve, por çfarë të bëni për të parandaluar një rënie të tillë. Dhe për këtë është e nevojshme të kuptohet nga niveli i estrogjenit, normal më parë, papritmas filloi të binte. Arsyet mund të jenë si më poshtë:

Si të rritet niveli i estrogjenit?

Ndoshta, çdo grua në pyetjen se si të rritet estrogjeni, do të thotë diçka për marrjen e barnave hormonale. Në të vërtetë, kjo pyetje shpesh zgjidhet në këtë mënyrë. Pacienti është parashikuar kontraceptivë oral, me dozën e duhur të hormonit. Gjithashtu shpesh përshkruajnë vitaminë E (tokoferol).

Është e mundur që të merrni sasinë e duhur të hormoneve jo duke marrë tableta, por duke përdorur një copë toke. Është bashkangjitur në një vend të përshtatshëm për ju dhe ka mbetur për 30 ditë.

Përveç kësaj, ju mund të rrisni nivelin e estrogjenit duke rishikuar dietën tuaj. Pas të gjitha, ka produkte që kanë në përbërjen e tyre phytoestrogens - zëvendësues për hormonet seksuale femërore.

Produktet që rrisin estrogjenin

Vlen të përmendet se fitoestrogjenët mund të imitojnë hormonet e munguara në trup dhe prandaj janë të përshtatshëm kur problemet globale me një mungesë të estrogjenit nuk janë në dispozicion. Nëse keni nevojë për ndihmë më të madhe për trupin, atëherë fitoestrogjenët mund të mos jenë të mjaftueshëm. Në çdo rast, një mjek duhet të vendosë nëse do të rrisë nivelin e estrogjenit. Sepse tejkalimi i këtij hormoni nuk është gjithashtu një tregues i mirë. Shumë estrogjen mund të çojë në pasoja të rënda - nga pagjumësia, nauze dhe dhimbje koke në formimin e tumoreve. Pra, mos eksperimentoni me shëndetin tuaj, dhe spekulimet tuaja për mungesën e estrogjeneve kontrolloni me një specialist.

Por përsëri në ushqime që ju duhet të hani për të rritur estrogjenin.

  1. Burimi kryesor i phytoestrogens është soja. Mund të përdoret veçmas, dhe në përbërjen e kosit, qumështit, miellit, gjalpës dhe djathit.
  2. Drithërat dhe bishtajoret janë gjithashtu të pasura me substancat që ju nevojiten. Sidomos fasule, bizele, misër, elb, thekër dhe mel.
  3. Meshkuj me origjinë shtazore janë gjithashtu të nevojshme për ju. Ato përmbahen në produktet e qumështit, mishin, djathin e fortë dhe vajin e peshkut.
  4. Midis perimeve, ju duhet t'i kushtoni vëmendje karotave, domate, patëllxhan, me ngjyrë dhe lakër brukseli.
  5. Hani fruta, domethënë, mollë, papaja, datat dhe shegë.
  6. Çaji jeshil rekomandohet për pije. Deri kohët e fundit, këshillohet të përdoret kafe, por shkencëtarët e fundit të hulumtimit kanë treguar se niveli i pijeve të estrogjenit ulet.
  7. Gjithashtu rritja e nivelit të estrogjenit do të ndihmojë në marrjen e brothave të urtë. Nëse praktikon mjekimin bimor, duhet të keni dëgjuar për mitrën e borit. Decoctions saj nuk mund të merrni, sepse ajo ul nivelet e estrogjenit.