Është interesante, në mjekësinë popullore, një frut si fiq është përdorur për të humbur peshë me të njëjtin sukses si për shtimin e peshës. E gjitha varet nga mënyra se si e aplikoni këtë produkt të mrekullueshëm.
Sa kalori janë në fiku?
Fiku i thatë ka një përmbajtje të lartë kalori, në vend se të freskët. Megjithatë, ato janë të vështira për t'u gjetur të freskëta në latitudat tona dhe një version shumë më i volitshëm i thatë, i cili përmban 214 kalori për 100 gram. Mos u frikësoni: kjo delikatesë është aq e ëmbël saqë nuk ka gjasa që ju të arrini ta hani shumë.
Sa të dobishme janë fiqtë e thatë?
Konsideroni vetitë e dobishme të vetive holluese të fiqve - ata nuk do të jenë aq pak! Gjëja kryesore është të kuptoni se të gjitha forcat e këtij fruti mund të bëhen vetëm një shtesë në programin tuaj të humbjes së peshës - llogarisni rezultatin, duke atribuar këtë fryt në dietë të zakonshme, është më mirë të mos ia vlen. Dhe tani për vetë pronat:
- Ky frut i mrekullueshëm është një nga liderët në përmbajtjen e kaliumit, e cila jo vetëm që kontribuon në funksionimin e duhur të muskujve, duke përfshirë edhe muskujt e zemrës, por gjithashtu heq lëngun e tepërt nga trupi. Falë kësaj prone, ju lehtë mund të humbni peshë, sepse lëngu nuk do të qëndrojë në indet.
- Struktura e figurës është vitamina B6, e cila është përgjegjëse për prodhimin e serotoninës (quhet hormon i gëzimit). Kjo është arsyeja pse përdorimi i fiqve në humbjen e peshës do të shmangë një humor të depresionuar.
- Fig është fabrika e vetme që përfshin omega-6 dhe omega-3. Këto janë të njëjtat acide yndyrore, për të cilat vaj peshku është aq shumë i vlerësuar. Ato janë të domosdoshme për shëndetin e sistemit nervor dhe zemrës - gjë që gjithashtu do të ndihmojë në ruajtjen e një humor të qëndrueshëm gjatë humbjes së peshës.
- Figs shumë shpejt të shkaktojë një ndjenjë të ngopjes, kështu që ju nuk mund të ha tepër. Dhe substancat e veçanta në këtë frut e shtypin ndjenjën e urisë për një kohë të gjatë.
- Kokrrat që fshihen në fiq stimulojnë punën e traktit gastrointestinal, kështu që ky frut edhe më i mirë ndihmon në humbjen e peshës.
Prona e fiqve të thatë mund t'i zëvendësojë plotësisht me fiq të freskët për hollim, dhe ashtu si një trajtim i shijshëm.
Figs: dëm
Për fat të keq, ky produkt është kundërindikuar tek njerëzit me sëmundjet e mëposhtme:
- proceset inflamatore të traktit gastrointestinal;
- pankreatiti;
- diabeti mellitus;
- enterit;
- çrregullime në metabolizëm;
- një shkallë të konsiderueshme të obezitetit.
Natyrisht, këta njerëz nuk duhet të hanë, të formojnë ose të bllokojnë fiq, si dhe çdo pjata me pjesëmarrjen e tij.
Figs për humbje peshe: metodat
Mos prisni që shtimi i një fiku në ushqimin tuaj të rregullt do të ndryshojë diçka. Humbja e peshës është gjithmonë një refuzim i ngrënies, ëmbëlsirave dhe ushqimeve yndyrore, si dhe ushqimi i shpejtë. Vetëm në këtë rast, veprimet ndihmëse japin një efekt:
- Mënyra më e lehtë për të humbur peshë në një dietë me fiq është t'i zëvendësoni me darkë. Kështu që mund të hani sa kohë që dëshironi. Nëse përdorni një version të thatë, vendoseni në ujë të ftohtë 30 minuta para një vakti për zbutjen.
- Metoda për dhëmbin e ëmbël - të zëvendësojë të gjitha karamele tuaj dhe ëmbëlsira me fiq. Duhet të hahet veçmas nga çdo gjë, në një orë e gjysmë pas ngrënies.
- Përndryshe, mund të përfshini fiq në enët e ndryshme. Shqyrto si të gatuaj
fiq në mënyrë që të zëvendësojnë mëngjesin e tyre dhe të ndjejnë ngopje shumë më gjatë se zakonisht: - Sallatë me fiq dhe kumbulla. Përzierni fiq, prunes dhe arra të prera në një raport 1: 1: 1. Sezoni sallatë me lëng limoni.
- Sallatë me fiq dhe mocarela. Në pjesë të barabarta, shkërmoqi fiq, mozzarella dhe proshutë. Sezoni me vaj ulliri dhe lëng limoni.
Përzierja e fiqve me produkte të ndryshme, ju do të befasoheni këndshëm nga një shumëllojshmëri shije, që do të thotë se mëngjeset tuaja do të jenë interesante dhe të ndryshme. Gjëja kryesore është, pas një mëngjesi të tillë ju do të lehtë të presin për darkë dhe nuk do të ha tepër.