Largimi i mitrës nxitet më së shumti nga elasticiteti i humbur i muskujve të legenit. Simptoma e parë mund të jetë një dhimbje tërheqëse në pjesën e poshtme të barkut , por kjo grua mund të heqë dorë nga PMS, inflamacion, ovulim ose nuk i jep ndonjë vlerë.
Më vonë, vështirësia urinimi (ose anasjelltas, mosmbajtjeje urinare ), zbulimi jashtë ciklit menstrual, ndjesia e një trupi të huaj në vaginë, shtohet dhimbja gjatë marrëdhënieve seksuale.
Kur të filloni gjimnastikën kur mitra zbret?
Megjithatë, me një vizitë të rregullt në gjinekolog, mjeku do ta informojë gruan për mungesën e mitrës në një fazë të hershme. Në këtë rast, rimëkëmbja mund të konsistojë në kryerjen e gjimnastikës speciale me mungesën e mitrës, masazh terapeutik dhe parandalimin e mëtejshëm. Ushtrimet kanë për qëllim forcimin e muskujve të dyshemesë së legenit, është e rëndësishme që ato të kryhen rregullisht për të arritur rezultate pozitive.
Si mund të bëj gjimnastikë kur e lëshoj mitrën?
Gjimnastika mjekësore me lëshimin e mitrës pozitivisht ndikon në të gjithë trupin. Këtu janë disa ushtrime të dobishme.
- Mbajtja e procesit të urinimit me muskujt e vaginës për një kohë.
- "Biciklete". Ushtrimi kryhet shtrirë në anën e pasme. Rrotullohuni me këmbët e ngritura në gjunjë.
- Tërheqja e muskujve të vaginës sikur brenda, duke mbajtur në një tension prej 8-10 sekondash dhe duke u kthyer prapa.
- Në pozicionin e "thupër" (duke qëndruar në këmbët e shpatullave, këmbët mbështeten në mur) kryejnë kalimin alternativ të këmbëve, ndërsa tensionojnë muskujt e vaginës. Përsëritja duhet të jetë të paktën 10 herë.
Gjithashtu, kjo gjimnastikë mund të kryhet duke ulur organet e brendshme. Dhe në mënyrë që të mos duhet të marrin masa kardinale për të rivendosur mitrën, një grua duhet të marrë më pak peshë, të rregullojë dietën për të shmangur kapsllëkun. Dhe më shpesh ju do të bëni gjimnastikë me uljen e mureve të mitrës, aq më shpejt organizmi do të shërohet dhe ndjenja e sikletit do të humbet.