Kolagjeni i përket proteinave dhe luan një rol shumë të rëndësishëm në trupin e njeriut. Është një proteinë strukturore që lidh qelizat dhe kështu siguron forcën e indeve. Rezistenca e eshtrave, kërcave dhe ligamenteve varet nga ajo, dhe mbizotërojnë lloje të ndryshme të kolagjenit në secilin ind, të gjitha ato janë bërë. 3. Llojet I dhe III gjenden në ligamentet dhe kockat, dhe në kërc e nyjeve - lloji II. Kolagjenit për nyje është në dispozicion në tableta dhe merret brenda.
Cilat produkte përmbajnë kolagjen?
Natyrisht, mund të blini tableta ose kapsula speciale në farmaci, pasi keni shpenzuar një sasi të konsiderueshme dhe mund të keni të njëjtin efekt terapeutik në një mënyrë shumë më ekonomike. Në çdo dyqan ushqimor, xhelatinë e zakonshme në qese është shitur, e cila është e njëjtë kolagjen, vetëm hydrolyzed. Ajo merret me trajtimin termik të kolagjenit të kafshëve. Shtimi i enëve të dietit tuaj me xhelatinë, ju do të merrni të njëjtat dobi të dobishme të kolagjenit si me përdorimin e komplekseve të veçanta të shtrenjta. Përveç kësaj, pelte frutash është një trajtim i vërtetë, i cili jo vetëm që do të rrisë shpirtrat tuaj, por gjithashtu do të ndihmojë në forcimin e nyjeve. Dhe nëse përdorni 5 g xhelatinë në ditë për 5-6 javë, lëkura do të përmirësohet ndjeshëm, do të bëhet më elastike dhe e lëmuar.
Përdorimi i kolagjenit
Norma e përditshme e kolagjenit përcaktohet varësisht nga sa aktiv jeni. Nëse trupi juaj përjeton një tendosje të madhe fizike, si në ndërtimin e trupit ose në ngritjen e fuqisë, atëherë do të nevojitet rreth 10 gramë në ditë kolagjenit në kapsula ose xhelatinë. Ju mund të pini kolagjen 1 ose 2 herë në ditë, duke holluar pluhurin e thatë me ujë ose duke bërë pelte. Përdorimi i tij është absolutisht i sigurt, pasi ky produkt ka një origjinë natyrore dhe është përgatitur nga eshtrat dhe kërcet e kafshëve.
Nëse trajnimi juaj nuk është aq intensiv, do të keni 5-7 gramë në ditë.
Produktet për prodhimin e kolagjenit
Trupi ynë është në gjendje të prodhojë vetë kolagjenin dhe për të stimuluar këtë proces është e nevojshme të përfshijë ushqime të caktuara në dietën tuaj.
Kjo listë përfshin peshqit, sidomos salmonët dhe salmonët. Ushqim deti të tjera, gjithashtu, do të përfitojnë, edhe pse, për fat të keq, shpesh dekoroj enët prej tyre nuk do të funksionojë për shkak të çmimit të lartë. Por leshtor (kale deti) shitet në ndonjë dyqan ushqimor dhe është në dispozicion për çdo çantë.