Masazh me osteokondrozë cervikale

Nëpërmjet qafës tonë ekziston një masë e mbarimit nervor dhe enëve të gjakut, midis disqeve të qafës së mitrës distanca është shumë e vogël dhe masa muskulore e qafës është e papërfillshme. Si rezultat i një strukture të tillë anatomike, si dhe mënyrën e jetesës (hipodinaminë, punën e ulur, tendosje të tepruar të qafës, ekspozimi ndaj të ftohtit), qafat tona po bëhen gjithnjë e më shumë viktima të osteokondrozës.

Ka dy metoda kryesore të trajtimit:

• terapi ushtrimore;
• masazh.

Ky masazh është trajtimi më efektiv për osteochondrosis cervikal. Falë masazhit, muskujt forcohen, kripërat hiqen, qarkullimi i gjakut dhe rrjedha limfatike janë rregulluar, ligamentet janë shtrirë. Le të shqyrtojmë teknikat e ndryshme të masazhit të qafës në një osteokondrozë .

1. Masazh i pikës me osteokondrozë cervikale bëhet në zonën e qafës së mitrës dhe të jakës, duke aplikuar presion në pikat e akupunkturës me pllakat e gishtërinjve. Lëvizjet mbahen kundër dhe në drejtim të orës, duke shtypur pika zgjat deri në tre minuta.
2. Për masazh mjalti me osteochondrosis qafës së mitrës ngrohtë zonën e qafës me vetë-masazh, aplikoni mjaltë, shtypeni atë me dorën tuaj dhe thyen ashpër lëkurën. Pasi të gjithë mjalti absorbohet, është e nevojshme të mbulohet vendi me letër për fasha.
3. Një kërkesë e madhe për osteochondrosis cervikale është gjithashtu një mund të masazh. Për ta bërë këtë, keni nevojë për një tenxhere dhe një shtupë pambuku. Ngroheni në bankë me një zjarr të vendosur, aplikoni rreth rripit 7 dhe masazhoni rreth tij në drejtim të akrepave të orës. Është e nevojshme për të bërë 11-13 qarqe. Pastaj bëni lëvizje të drejtpërdrejta nga fundi i kokës deri te supet.

Zakonisht, masazhi kryhet në pozicionin e shtrirë ose ulet në tavolinë. Megjithatë, nëse doni të shuani dhimbjen në qafë këtë minutë, dhe terapisti i masazhit nuk është në dorë, mund të zotëroni me lehtësi teknikat e masazhit të qafës së mitrës me duart tuaja me osteokondrozë.

Filloni vetë-masazh me goditje të palmave në qafë dhe shpatulla, pastaj lëvizni në lëvizje rrethore me pads e gishtërinjve. Vëmendje e veçantë i kushtohet vulave të shiritave të shpatullave, si dhe "shpimit" midis rruazave. A stroking, fërkim dhe trazim nga kokës, deri në muskujt trapez. Masazhi përfundon në zonën e jakës: fillimisht masazhoni muskujt në një rreth në bazën e qafës, duke kryer pastaj stroking zonën jakë.

Osteochondrosis cervikal kërkon jo vetëm trajtim, por edhe parandalim. Qëndrimi i qafës në momente të stresit të veçantë: ulur në një tavolinë, në një kompjuter, në punë, jo vetëm që do të shpëtohet nga osteokondroza, por do të rregullojë qarkullimin e gjakut në tru, gjë që gjithashtu do të rrisë aftësinë tuaj për të punuar.