Kujtesa afatshkurtër shpesh quhet memorie operacionale - është pothuajse vazhdimisht e ngarkuar gjatë ditës dhe mund të përshtatet deri në shtatë objekte - numra, fjalë dhe kështu me radhë. Ai i jep vetes zhvillim dhe është i lidhur ngushtë me intelektin: njerëzit që trajnojnë kujtesën e tyre afatshkurtër janë më të avancuar intelektualisht.
Kujtimi afatshkurtër i një personi
Shpesh për qartësinë, kujtesa afatshkurtër në psikologji krahasohet me RAM-in e kompjuterit, pasi në thelb funksionon përafërsisht e njëjtë: është e përfshirë në shumë procese të vogla që ndodhin gjatë ditës dhe kur është fikur ajo fshihet. Dallimi është se është shumë e lehtë për të rritur RAM-në e kompjuterit, thjesht shtoni një çip të ri, por me zhvillimin e kujtesës afatshkurtër, ndonjëherë duhet të vuani.
Për shkak të volumit në dispozicion të memories afatshkurtër, një person mund të kujtojë disa informacione pas një kohe. Në të njëjtën kohë, kapaciteti i kujtesës është i ndryshëm për të gjithë - zakonisht 5-7 objekte ruhen në kokë, por në disa raste treguesi mund të reduktohet në 4 ose të rritet në 9. Kujtesa e tillë është e paqëndrueshme dhe ju lejon të krahasoni çmimet në dyqan ose mbani mend numrin e telefonit nga reklamimi klasifikuar. Sidoqoftë, problemet me kujtesën afatshkurtër mund të ndërhyjnë fuqishëm me një person në jetë.
Çështja se si të stërvitet kujtesa afatshkurtra zgjidhet tradicionalisht me ndihmën e ushtrimeve për të mësuar përmendësh një numër numrash, të cilat, rastësisht, janë gjithashtu një test që ju lejon të shihni se sa të mira janë treguesit aktualë.
Si të përmirësojmë kujtesën afatshkurtër?
Nuk është sekret që për shumicën e njerëzve, ka ndërprerje afatshkurtra të kujtesës me moshën. Megjithatë, nuk është tepër vonë për të filluar trajnimin dhe për të përmirësuar performancën e mendjes suaj.
Ka shumë mënyra të ndryshme për të rikthyer kujtesën afatshkurtër, por kohët e fundit është e popullarizuar të ashtuquajturat copëza. Kjo teknikë është shumë e thjeshtë: është të thyhet koncepti i përgjithshëm për të mësuar përmendësh në disa pjesë. Për shembull, numri i telefonit të zakonshëm dhjetë shifror 9095168324 do të jetë shumë më i lehtë për t'u mbajtur mend nëse ndahet në pjesë: 909 516 83 24. E njëjta gjë mund të bëhet me rreshtat e letrave nëse trajnimi zhvillohet mbi ta, dhe jo në numra. Konsideron se gjatësia optimale e një segmenti individual për memorizimin është tre karaktere.
Për shembull, nëse ju ofroni një personi për të mësuar përmendësh një numër letrash nga MCHSMUFSBBUZ, ka shumë të ngjarë që një person të bëhet i hutuar dhe të mbani mend vetëm një pjesë të shkurtër. Nëse, megjithatë, e njëjta ndahet në segmente të Ministrisë së Situatave Emergjente të MSA FSB HEI, duke kujtuar se rendi do të jetë mjaft i thjeshtë, sepse secili segment shkakton një shoqëri të qëndrueshme.
Memorie afatshkurtëra dhe mnemoni
Mnemonika është një zëvendësim i objekteve abstrakte për konceptet që kanë një përfaqësim konkret, qoftë vizualisht, në mënyrë të dukshme ose ndryshe. Kjo e bën më të lehtë për të mësuar përmendësh. Mnemonika është e lidhur drejtpërdrejt me kujtesën dhe organet e sensit, që do të thotë se gjithçka që shkakton imazhin shoqërues, tingullin, ngjyrën, shijen, aromën ose emocionet do të mbahet mend shumë më lehtë. Është e rëndësishme që imazhet të jenë të këndshme për ju.
Shembulli më i thjeshtë është se si mund ta përdorni këtë teknikë. Për shembull, ju keni një këngë të preferuar. Për të kujtuar numrin e telefonit, këndoni në motivin e informacionit që ju nevojitet - numrin e telefonit, të dhënat e rëndësishme, etj. Ju do ta riprodhoni këtë informacion shumë më të lehtë. Megjithatë, kjo metodë zakonisht nuk ndikon as kujtesa afatshkurtër, por kujtesa afatgjatë.