Si ndryshon një person nga kafshët: ecja në dy këmbë, mendimi më i zhvilluar apo aftësia për të përjetuar një shumëllojshmëri emocionesh? Nuk ka të ngjarë që përgjigjja e kësaj pyetjeje të jetë e qartë, por është e sigurt për disa që pa përvoja emocionale, nuk është e mundur që një person të jetojë - i lumtur dhe jo shumë, ata gjithmonë kapen secila në rrjedhën e jetës. Por çka nëse ka shumë emocione, si të jetoni pa emocione të panevojshme?
Çfarë është një përvojë psikike?
Një përvojë mendore është një kuptim i përsëritur i një situate nga e kaluara ose e ardhmja, e cila shoqërohet nga një përgjigje emocionale. Gjithashtu, psikologjia ndan përvojat në dy grupe - lëvizja pasive e mendimeve dhe ndjenjave që lidhen me një ngjarje dhe përvoja që kanë për qëllim ristrukturimin e botës psikologjike në mënyrë që të krijojë një korrespondencë midis botës së brendshme dhe realitetit.
Veçori e përvojave të brendshme është se ata janë nisur nga njerëz që janë të prirur ndaj saj, disa thjesht nuk e dinë si dhe nuk e konsiderojnë të nevojshme humbjen e kohës në humbje të panevojshme të emocioneve, për t'i sjellë njerëz të tillë nga ekuilibri, duhet bërë diçka më shumë sesa të mendosh për të kaluarën ose të ardhmen. Një tjetër veçori interesante e përvojave emocionale është pavarësia e tyre nga personaliteti. Kjo është, një person që fillon të mendojë për një ngjarje, fillon mekanizmin, dhe imazhet e mëtejshme emocionuese fillojnë të jetojnë jetën e tyre.
Si ndikon përvoja e jetës në një person?
Shpesh, nën konceptin e një përvoje psikike, nënkuptojmë vetëm përshtypje negative, por kjo nuk është kështu, eksitim mund të jetë i lumtur dhe, nëse mendoni, e fundit në jetën tonë është shumë më tepër. Por kjo është interesante - pavarësisht nga ngjyrosja emocionale e përvojave personale që nuk na prek në mënyrën më të mirë, energjia nervore shpenzohet në gëzim të madh dhe me fatkeqësi. Kujto sa të lodhur dhe të lodhur keni ndjerë pas një shoku tjetër. Dhe përvojat e vazhdueshme të forta mund të ndikojnë seriozisht në shtetet mendore dhe të shkaktojnë prishje nervore.
Si të jetosh pa ndonjë emocion të panevojshëm?
Siç u përmend më lart, përvoja emocionale është një pjesë integrale e ekzistencës njerëzore, por shumë prej saj vetëm i lëndon. Pra, si të mbroni veten nga eksitim i panevojshëm?
Së pari, duhet të mësosh të dallosh mes përvojave natyrore dhe atyre që nuk janë. Për shembull, jeni të shqetësuar që një fëmijë ecën shumë kohë - kjo është mjaft e natyrshme, por mendimet e mëposhtme për problemet që mund të jenë në pritje për ta janë tashmë përvoja të rreme që nuk kanë bazë për ndonjë gjë tjetër veç frikës. Është e nevojshme të heqësh qafe shqetësime të tilla, duke mos lejuar që ata të kapin vetëdijen tënde. Ka disa mënyra për këtë.
- Nëse mendimet e pakëndshme futen në kokë, mos u përpiqni t'i largoni ato, përkundrazi lejoni vetes t'i ndjeni ato. Për ta bërë këtë, uleni në një pozitë të rehatshme, relaksohuni dhe shikoni emocionet tuaja nga jashtë, mos i rezistoni imazheve të reja, ndjesive fizike. Është e rëndësishme të mos analizojmë asgjë në këtë moment, vetëm të dorëzohemi me ndjenjat. Ndjenja e përvojave tuaja deri në fund, ju do të shpëtoheni prej tyre.
- Kur ndihemi keq, ne kërkojmë ngushëllim nga miqtë dhe familja. Dhe kjo është e vërtetë, ndonjëherë për të hequr qafe përvojën, ju vetëm duhet t'i tregoni dikujt për këtë.
- Nëse përvojat tuaja janë të lidhura me një ndjenjë të vetë dyshimit, atëherë mënyra e të luajturit rol mund të ndihmojë. Ju duhet të zgjidhni një model rol dhe të mendoni se si ai u soll në këtë apo atë situatë dhe vepron në përputhje me rrethanat.
- Ndonjëherë përvojat shkojnë në të ardhmen, ju jeni vazhdimisht të brengosur për "çfarë do të ndodhë nëse ...". Dhe kjo mund të jetë edhe trazirë e trishtueshme dhe e gëzueshme, në të fundit
duket se nuk ka asgjë të keqe me të, por nëse ata janë vazhdimisht nën kontroll, atëherë rrezikon të jetosh në ëndrrat e tua, por nuk ke kohë të bësh asgjë në të tashmen. Prandaj idetë e ngulitura të çdo lloji duhet të priten, mund ta bëni këtë si më poshtë. Paramendoni nëse ndodh ndonjë gjë që ju shqetëson. Çfarë do të ndodhë me ju atëherë, a do të bëheni shumë më të lumtur apo më të trishtuar? Sa do të jetë ky ndryshim vendimtar për jetën tuaj? Në shumicën e rasteve rezulton se të gjitha ankthet tuaja nuk vlejnë një qelizë nervore të shpenzuar.
Duke kërkuar të arratisni emocionet e panevojshme, jini të kujdesshëm për t'u bërë të pandjeshëm. Qetësia budiste është ruajtja e qartësisë së mendjes në çdo situatë, dhe jo indiferenca e plotë ndaj jetës.