Shumë besojnë se recetat PP (ushqimi i duhur) për çdo ditë për humbje peshe, komplekse, dhe enët janë pa shije. Në fakt, ky mendim ka kohë që është hedhur poshtë, sepse ka një numër të madh të pjatave diete që janë shumë të shijshme, dhe më e rëndësishmja, të dobishme.
Receta e mëngjesit për PP - fritata me herbs
Omeleta italiane do të kënaqë urinë pa prekur figurën.
përbërësit:
- vaj ulliri - 17 g;
- shallots - 1 copë;
- vezë - 9 copë;
- krem - 75 g;
- leeks - 1 copë;
- trumzë - 15 g;
- majdanoz i copëtuar - 2,5 tbsp. lugët;
- kripë dhe piper.
preparat
Kthejeni në furrë me 170 gradë. Fërgoni shallots copëtuar për tre minuta. Më vete, futini vezët me krem, pastaj shtoni kripë, piper, copë copëtuar dhe trumzë. Derdhni përzierjen që rezulton në qepë të skuqura dhe të skuqura për një minutë. Pastaj derdhni të gjithë në pjatën e pjekjes dhe vendoseni për 15 minuta. në furrë.
Recetë për një drekë të shijshme për PP - supë me lulelakër
Pjatë e parë, gatuar sipas kësaj recetë, është e lehtë, por në të njëjtën kohë e kënaqshme.
përbërësit:
- lulelakër - 0,5 kg;
- karrota - 2 copë;
- llambë - 1 copë;
- domate - 3 copë;
- erëza.
preparat
Perimet të pastra dhe të prera në copa të vogla. Dërgo në ujë të valë duke shtuar kripë. Cook pas vluar për 10 minuta, dhe pastaj shtoni inflorescences të veçantë të lakër. Tomatët zhyten në ujë të valë për vetëm një sekondë dhe zhvishem, dhe pastaj, kthejnë ato në pure dhe shtoni në supë pas ri-valë. Vendosni erëza dhe vlim përsëri. Cook për 5 minuta, dhe pastaj, me një blender, kthej përmbajtjen në pure.
Recetë Darka për PP - pule me patellxhan
Pjatë e shijshme dhe e kënaqshme, e cila nuk është e rëndë për tretje.
përbërësit:
- fileto - 4 copë;
- qepë - 8 copë;
- patëllxhan - 1 copë;
- domate - 2 copë;
- vaj ulliri - 17 g;
- limon - 1 copë;
- copëtuar nenexhik - 1 tbsp. lugë;
- kampione - 150 g;
- nga një majë arriti, kripë deti, kanelle dhe xhenxhefil.
preparat
Hiqni qepën e copëtuar me një kub, dhe hiqni zhvishem nga patëllxhan dhe prerë atë në gjysmë unaza. Domate gjithashtu prerë në copa të mëdha. Pritini fileto në kube dhe skuqni pak me vaj. Vendoseni në një tas dhe mbi vajin e mbetur shtini qepë dhe patellxhan. Shto mish, domate, lëng limoni, erëza dhe nenexhik. Hidhni ujin në mënyrë që niveli i tij të mbulojë përmbajtjen në gjysmë. Mbylle kapakun dhe ziej për gjysmë ore. Hiqni dhe copëtoni kërpudhat dhe pas kohës shtoni ato në pjatë dhe kuzhinier për një tjetër gjysmë ore, por pa kapak. Kjo recetë është ideale për të ushqyer PP sepse nuk përmban produkte të dëmshme.