Reframing është një metodë metaforike e "vendosjes së një fotoje në një kornizë të re", zhvilluar nga Richard Bendler dhe John Grinder. Çdo problem, situatë ose krizë bazohet në një burim pozitiv, reframing ndihmon për të rishikuar dhe për të parë se çfarë po ndodh në një kontekst të ri.
Çfarë është reframing?
Reframing është një sërë teknikash në psikologjinë moderne pozitive, NLP , që do të thotë riorganizim ose ripërcaktim i perceptimit, sjelljes, mendimit dhe, si rrjedhim, heqja e sjelljes destruktive (ankth, neurotike, të varur). Metoda reframing është përdorur gjerësisht në teknologjitë e biznesit, duke ndihmuar për të sjellë organizatën në një nivel të ri të zhvillimit.
Llojet e reframing
Reframing e personit është kryer me ndihmën e strategjive të fjalës, ndikimi i fjalës dhe marrja në kartën e vlerave të një personi ndryshon perceptimin e tij mbi cilësitë e tij, situatën negative që ka zhvilluar. Ka dy lloje të reframing:
- Reframing kontekstin . Pritjes, duke ndihmuar për të parë sjelljen, situatën, cilësinë nëpërmjet dhënies së një kuptimi të ri, për shembull, kur sjellja e padëshiruar, zakon është i pranueshëm dhe ku jo. Ndryshimi i kontekstit, qasja ndaj ndryshimeve të përmbajtjes.
- Reframing përmbajtjen . Deklarata ose mesazhi i është dhënë një kuptimi tjetër duke u fokusuar në një pjesë tjetër të përmbajtjes. Efektiviteti i këtij lloji të riframing është plotësisht i varur nga një kuptim i asaj që posaçërisht përmban problemin e pretenduar.
Reframing në Psikologji
Psikoterapia sjellëse dhe pozitive - reframing përdoret për të ndryshuar perceptimin e një personi dhe për të formuar pikëpamje të reja. Psikologu ofron për të parë një person për gjendjen e tyre, kërkon të imagjinojë se situata është një pamje, të cilën ju mund ta shikoni duke e përshtatur atë në korniza të ndryshme. Reframing psikologjike - efektet terapeutike:
- aktivizimi i identitetit të klientit;
- përfshirjen e komponentit krijues;
- ulur stresin emocional;
- formimi i një forme alternative të sjelljes në vend të një neurotike.
Reframing në menaxhim
Reframing në një organizatë moderne është një ndryshim në kuadrin e krijuar se sa është dhe në të ardhmen ende mund të zhvillohet. Efektet pozitive të përdorimit të reframing në menaxhim:
- ndihmon udhëheqësit e niveleve të ndryshme të integrojnë praktikat më të mira të menaxhimit;
- të tërheqë specialistët më të mirë;
- motivojnë punonjësit për të kryer punë cilësore;
- zbulon potencialin e korporatës;
- formon një vizion të ri dhe dëshirë për të ndryshuar, një ndjenjë besnikërie ndaj organizatës.
Reframing në shitje
Çfarë është reframing në shitje është i njohur për çdo shitës të suksesshëm. Blerësi në të njëjtën kohë i sheh përfitimet e tij, për shitësit - kjo është një mënyrë për të ri-shikuar mallrat dhe për të motivuar veten për arritje të reja në shitje. Mundësitë e rifunksionimit:
- theksi mbi përfitimet ("nuk ka zbritje për produktin, por në dyqanin tonë çmimet më të ulëta për këtë produkt");
- pyetje alternative - shitësi tërheq vëmendjen e blerësit në meritat e mallrave, shërbimeve (pse të paguani për markën, kur mund të blini një produkt të ngjashëm me një çmim të volitshëm dhe funksionalitet të madh).
Teknika reframing
Përsëritja e gjashtë hapave - një teknikë e konsideruar universale në NLP, ndihmon për të punuar me çdo problem duke u grumbulluar në gjashtë hapa. Praktika e ekzekutimit të thjeshtë dhe të shpeshtë është fikse në nivelin e pandërgjegjshëm. Efektet pozitive nga praktika:
- zhvillon sjellje të re, më produktive;
- një person fillon të shohë mundësi të reja kur ai nuk i ka lejuar më parë;
- rivlerësimi i ngjarjeve largon ankthin, ju lejon të shikoni në jetë me optimizëm.
6 korrigjim
Gjashtë-hapi reframing, ekzekutimin e teknologjisë:
- Formulimi dhe vlerësimi i problemit, siç shihet. Si shembull, mund të marrësh një zakon apo sjellje të padëshiruar dhe ta caktosh me një letër, numër ose ngjyrë.
- Vendosja e kontaktit me një pjesë të personit (pa vetëdije) përgjegjës për zakonin. Ju mund të kërkoni: "Unë dua të komunikoj me pjesën e vetes që është përgjegjëse për zakonin". Është e rëndësishme të përcaktohen kuptuesit e komunikimit, çfarë do të jetë, përgjigjet "po" dhe "jo" ose ndjenjat në trup.
- Përcaktimi i qëllimit pozitiv. Këtu ai pyet nëse kjo pjesë do të ndihmojë për të gjetur se çfarë dëshiron të arrijë për veten pozitiv përmes sjelljes ose zakonit të padëshiruar. Nëse përgjigja është "po", ju mund të vazhdoni të bëni pyetje: "Nëse keni pasur mënyra të tjera po aq efektive për të realizuar qëllimin, a do t'i provonit ato? Nëse përgjigja është jo, është e rëndësishme të pyesni veten: "A besoj se mendja ime nënndërgjegjëse ka një qëllim pozitiv, edhe nëse nuk do të më thotë tani?"
- Ankesë për pjesën krijuese. Përveç pjesës që krijoi sjelljen e padëshiruar, nuk është krijuese. Është e rëndësishme të kërkohet sjellja e parë kontrolluese për të komunikuar qëllimin pozitiv të krijuesit. Kur përgjigja është "po", një person kthehet në pjesën krijuese me një kërkesë për të krijuar të paktën 3 forma të reja të dobishme të sjelljes dhe raportojnë këtë në menaxhimin e sjelljes së padëshirueshme.
- Marrëveshja e marrëveshjes. Pyetni njësinë tuaj për kontrollin e sjelljes, nëse dëshiron të përfitojë nga një prej formave të reja. Përgjigjja është "po" - pa ndjenja ka marrë një alternativë, nëse "jo", ju mund të thoni këtë pjesë që mund të përdorë mënyrën e vjetër, por së pari le të provojë ato të reja.
- Kontrolloni për mirëdashësi mjedisore. Pyetni pa ndjenja nëse ka pjesë të tjera që janë kundër ose duan të bashkohen me format e reja të sjelljes. Heshtja është një shenjë e marrëveshjes.
Ushtrime reframing
Ushtrimet e mëposhtme mund të bëhen si në grup ashtu edhe në mënyrë të pavarur. Reframing - ushtrime praktike:
- "Një tjetër epitet." Ushtroni në një grup prej 3 - 4 personash. Në një fletë letre të shkruara të paktën 20 cilësi (aventurier, i shëmtuar, arrogante, lakmitar, përbindësh). Qëllimi i grupit është të gjendet e kundërta në drejtim të rifreskimit të çdo cilësie, për shembull: grykësi - një gustator, i dashur për të ngrënë shijshme, i ditur në ushqim.
- "Unë jam shumë ...". Ushtrimi është i dobishëm për analiza të pavarura. Në letrën ju duhet të shkruani të paktën 10 nga cilësitë tuaja, të cilat duket se janë me të meta, për shembull: "Unë jam shumë ... dembel / besim / i ndjeshëm / nervoz". Shkruani një të ri me një aspekt pozitiv kundrejt çdo deklarate (vendosni cilësitë në një kornizë tjetër). Analizoni se çfarë ka ndryshuar në perceptim.
Reframing - shembuj
Për çdo person në situata të ndryshme ju mund të gjeni reframing tuaj, i cili punon për disa, të tjerët nuk mund të kapem. Reframing pozitive është projektuar për faktin se një person i cili ishte më parë në dëshpërim, një ndjenjë e mungesës së perspektivave ndryshon pikëpamjen dhe fillon të kuptojë se gjithçka që i ndodh atij ka kuptim. Shembuj të reframing nga praktika e specialistëve NLP:
- Udhëheqësi është shumë i kërkuar dhe i shpejtë, (konteksti negativ). Konteksti pozitiv: gjithçka është e qartë dhe e qartë, ju e dini se çfarë të bëni, mësoni më shpejt dhe lavdërimi gjithmonë meriton.
- Mungesa e rritjes së karrierës (konteksti negativ). Reframing pozitive: përgjegjësia më pak dhe raportimi në udhëheqje, nuk ka varësi nga të tjerët, nuk ka nevojë të çmontohen konfliktet, problemet dhe të qëndrojnë deri vonë.
- Shumë i zhurmshëm, fëmijët e shqetësuar (konteksti negativ). Reframing situatën në mënyrë pozitive: fëmijët janë të lirë nga çdo kompleks, janë të gëzuar dhe shprehin veten (prindërit janë të theksuar - është meritë e tyre që fëmijët sillen natyrshëm dhe me gëzim).
Reframing - libra
Bendler Richard "Reframing: Orientimi i personalitetit me ndihmën e strategjive të fjalës" - ky libër, i shkruar në bashkëpunim me John Grinder, me të drejtë mund të konsiderohet si libri i parë i reframingut. Nuk ka shumë literaturë që e shteron këtë temë deri më sot,
- "Reframing: NLP dhe transformimi i kuptimit" nga Richard Bandler . Libri i R. Bendlerit në origjinal, për ata që nuk dëshirojnë të lexojnë në origjinal.
- "Si të kthehet një krizë në një fitore apo ristrukturimin e situatës" Buletini NLP № 26. AA. Pligin . Teknika të dobishme për tejkalimin e situatave të krizës.
- "Përsëritje e organizatave. Artistike, zgjedhje dhe udhëheqje "nga Lee D. Bolman, Terrence E. Dil . Libri jep mjetet me të cilat udhëheqësit mund të sjellin ndërmarrjen e tyre në një nivel cilësisht të ri, të kapërcejnë krizën.
- "Reframing NLP. Si ta ndryshoni realitetin në favorin tuaj . " Lexues për reframing, që përfshin veprat e profesionistëve të NLP të famshëm.