Askush nuk është i imunizuar nga shteti depresiv. Më e keqja është kur një person nuk mund të kuptojë se ai ka jetuar krah për krah me të për disa javë tani. Maksimumi, sesa ai shpjegon gjendjen e tij të mërzitshme, performancën e zvogëluar - mungesën e gjumit, vitaminat etj. Por në këtë rast, është urgjente të merrni vetë shëndetin tuaj mendor, në mënyrë që depresioni të mos zhvillohet në diçka katastrofike.
Llojet e gjendjeve depresive
Shtete depresive klasifikohen:
- Depresioni me ankth mbizotërues dhe ankth;
- një shtet në të cilin mbizotëron pasiviteti;
- depresioni i tipit hypochondriacal;
- Shtetit në depresion, i shoqëruar nga letargjia në rritje, dobësi;
- depresioni histerik.
Simptomat e një gjendje depresive
Atributet kryesore përfshijnë: depresionin për një kohë të gjatë, mungesën e interesit jetik, sundimin mbizotërues, mendimet negative. Në rangun e mesëm: vetëbesim i ulët, mungesë oreksi ose bulimi, shfaqja e pagjumësisë, mungesa e iniciativës.
Si ta lehtësosh gjendjen e depresionit?
Shpesh ekspertët japin përparësi ndaj trajtimit mjekësor të kushteve depresive (me ndihmën e ilaqet kundër depresionit). Vlen të përmendet se nga depresioni në fazën fillestare është e lehtë të heqësh dorë, pa përdorur ndihmën e psikologëve, psikiatërve. Pra, shpesh, për shkak të mungesës së dritës së diellit, vitaminat që trupi vuan nga "greva" të natyrës depresive. Rekomandohet të përfshini në dietën tuaj të përditshme dietë të hidhur , ushqime proteinike, kunguj, banane, datat. Këto produkte përmbajnë hormone lumturie, endorfine, të cilat janë shumë të nevojshme në një gjendje të depresionuar dhe gjithçka që një person duhet të bëjë në këtë rast është të kushtojë më shumë kohë për shëndetin e dikujt dhe të gjejë aspekte pozitive në gjithçka.