Gjendja e përtacisë është e njohur për pothuajse të gjithë. Disa njerëz e vizitojnë atë rrallë, për të tjerët ajo është një mënyrë jetese. Çfarë duhet të bëni nëse keni kapërcyer përtacinë dhe si ta detyroheni veten të mos jeni dembel do t'ju këshillojë këshillat e psikologëve, por së pari duhet të zbuloni arsyet për përtacinë tuaj.
Pse është një person i dembeluar?
Shumë shkencëtarë përpiqen të zgjidhin problemin e natyrës së përtacisë, por nuk ka shpjegime të plota për këtë fenomen, ka vetëm shumë supozime. Psikologët më së shpeshti e quajnë shkakun e përtacisë një motivim të pamjaftueshëm. Nëse një person nuk e sheh kuptimin në veprime të caktuara, ai është i dobët për ta bërë këtë.
Një arsye tjetër për përtacinë është mungesa e interesit në aktivitete të caktuara. Në këtë rast, një person mund të jetë entuziast, duke harruar gjithçka në botë, duke bërë atë që ai pëlqen, por duke shmangur atë që duhet bërë, por jo interesante.
Një nga arsyet e gjetura nga psikologët është frika e një vëllimi të madh ose kompleksiteti të punës. Në këtë rast, një individ mund të bëjë asgjë, vetëm për të mos bërë atë që ka frikë.
Ndonjëherë shkencëtarët shpjegojnë përtacinë e rënies së pushtetit. Kushtetuta, vetë organizmi përfshin një regjim "të kursyer energji" për të rimarrë dhe ripunuar forcat. Kjo veçori e trupit mund të shpëtojë një person nga pasojat e rënda të punës së tepërt, për shembull, nga shfaqja e një sulmi në zemër apo goditje në tru.
Së fundi, përtacia, apatia dhe mungesa e interesit në çdo gjë mund të jenë simptoma të depresionit dhe çrregullimeve të tjera mendore. Të gjitha shenjat në këtë rast janë shkaktuar nga shqetësimet në proceset biokimike të trurit dhe vetë personi nuk është në gjendje të kapërcejë përtacinë, meqë kërkohet trajtim mjekësor.
Si të mësoni të mos jeni dembelë?
Shkencëtarët kanë zbuluar se disa njerëz kanë një gjen që bllokon prodhimin e dopaminës neurotransmetues, e cila është përgjegjëse për aktivitetin, motivimin dhe mirëqenien e një personi. Është shumë e vështirë për personalitete të tilla që të kapërcejnë dembelitetin e tyre, është mjaft e vërtetë për të gjithë të tjerët të detyrojnë veten të mos jenë dembelë.
- Gjëja e parë që duhet të bëni në mënyrë që të mos jeni dembel është rritja e vitalitetit tuaj. Nëse ka lindur apati për shkak të lodhjes, mungesës së vitaminave dhe elementëve gjurmë, keni nevojë për një dietë të plotë, një gjumë të shëndetshëm, aktivitet fizik të moderuar dhe gjithashtu - marrjen e komplekseve të vitaminave. Ndihmoni në raste të tilla, dhe stimuluesve natyrorë - eleutherococcus, lemongrass, xhensen.
- Për të kapërcyer përtacinë, merrni parasysh ritmin tuaj biologjik. Aktiviteti i pikut "lark" është në mëngjes, në "owls" - në pasdite. Dëgjoni veten dhe përpiquni të shpërndani ngarkesën në mënyrë që gjërat e rëndësishme të ndodhin në maksimum të performancës suaj.
- Për të detyruar veten të mos jetë dembel do të ndihmojë dhe motivimin kompetent. Ju mund të jeni plotësisht të pakënaqur në procesin e praktikës, por nëse është e nevojshme të hiqni karrierën tuaj, kjo do t'ju japë fuqi shtesë. Një motivues i mirë mund të jetë një shpërblim i këndshëm, i caktuar për veten në rastin e një detyre të përfunduar me sukses.
- Lufta me dembelizëm është e padobishme, nëse ajo që ju nevojitet për të arritur është e mërzitshme dhe jointeresante për ju. Nëse këto janë detyra të punës, të marrë një vendim dhe të gjejnë një punë që nuk do
shkaktojnë mërzia. Dhe nëse është çështje e shtëpisë apo e punës tjetër të nevojshme, përpiquni të gjeni diçka të dobishme ose të këndshme në të. Më besoni, me një qasje optimiste, diçka e mirë ekziston pothuajse në çdo gjë. Një mënyrë tjetër nga rutina e brendshme është ndarja e përgjegjësive ndërmjet familjeve, duke pasur parasysh preferencat personale. - Për të shmangur periudhat e përtacisë, përpiquni të alternoni ndërmjet aktiviteteve mendore dhe fizike gjatë ditës. Nëse jeni të angazhuar në punë intelektuale, stërvitja do t'ju ndihmojë të relaksoheni trurin tuaj. Dhe për ata që punojnë fizikisht, libri, muzika, filmi do të ndihmojnë në rikthimin e forcës.