Shumë gra, veçanërisht ata që lindin për herë të parë, kanë shumë frikë nga lindja. Dhe gjëja e parë që ata mendojnë është se si të lehtësojë dhimbjen në periudhave të shkurtra? Përdorimi i antidoktave moderne ka një numër kufizimesh, sepse ato kanë një ndikim të fortë në gjendjen e fëmijës dhe nënës pas lindjes. Prandaj, përdorimi i tyre është vetëm për shenja të caktuara.
Lindja e fëmijës është një proces normal fiziologjik që mund të transferohet me sukses pothuajse në çdo grua. Por frika, ankthi dhe ankthi i tepruar mund të rrisin tonin e muskujve, të cilat, nga ana tjetër, do të provokojnë dhimbje të panevojshme. Prandaj, duhet të përgatiteni paraprakisht për këtë proces.
Si mund të lehtësosh kontraktimet?
Natyra vetë ndihmon një grua për të lehtësuar dhimbjen. Në procesin e punës, trupi prodhon një numër të madh substancash biologjikisht aktive - adrenalin, endorfine, ankefamina, të cilat rrisin rezistencën e stresit, dhimbjen e muffles dhe ndihmojnë për t'u çlodhur. Çfarë mund të bëjë një grua në lindje për të lehtësuar kontraktimet?
Ka shumë metoda që ndihmojnë për të zvogëluar dhimbjen. Le të konsiderojmë më efektive prej tyre. Para së gjithash, ajo është vetë-rregulluese, frymëmarrje e duhur, masazh, ujë, mbështetje partnere.
- Psikoprofilaksë për lindjen e fëmijës, ose vetë-përshtatje. Fëmija është një fazë e rëndësishme në jetën e çdo gruaje. Asnjë dhembje nuk mund të krahasohet me lumturinë e amësisë dhe daljen e një jete të re. Është e rëndësishme të jeni në gjendje të mos përqendroheni në dhimbjen tuaj, por në mirëqenien dhe shëndetin e foshnjës, e cila kalon nëpër një rrugë të vështirë të lindjes. Mblidhni paraprakisht një maksimum të informatave rreth procesit të ardhshëm. Kuptimi i asaj që po ndodh me ju do të ndihmojë për të duruar dhimbjen më lehtë.
- Relaksimi dhe relaksimi. Për të lehtësuar lindjen dhe kontraktimet do të ndihmojnë vetë rregullimin dhe relaksimin. Rri në pushime midis kontraktimeve - kjo do të ndihmojë për të shpëtuar forcat për punë të mëtejshme. Mund të provoni të dëgjoni muzikë të këndshme relaksuese ose të shikoni një video interesante.
- Si të zvogëloni dhimbjen gjatë periudhave të shkurtra me ndihmën e frymëmarrjes ? Është shumë e rëndësishme të mësosh si të marrësh frymën siç duhet. Kur luftoni, ju duhet të merrni frymë ngadalë. Frymë në hundë dhe nxit përmes gojës. Në këtë rast, ju duhet të mbani një ritëm të matur. Në kulmin e luftimeve, ju mund të merrni frymë "qen-si" - të shkurtër, frymëmarrje të përhershme. Në mes pushimeve - relaksim.
- Masazh. Në mënyrë që të zvogëlohet dhimbja, mjafton të massohet shpina e qafës së mitrës, shenja dhe pikat e spastrimit të eshtrave të legenit. Ju mund ta bëni këtë si veten, kështu me ndihmën e një partneri.
- Si mund t'i lehtësoni periudhat me ujë? Marrja e një banjë të ngrohtë ose një dush të ngrohtë mund të zvogëlojë ndjeshëm dhimbjen. Pas të gjitha, uji i ngrohtë zbut dhe ndihmon për t'u çlodhur.
- Partner. Shumë gra ndihmohen nga prania dhe mbështetja e një të dashur - bashkëshorti, nëna, motra ose e dashura. Lindja e fëmijës është më e shpejtë dhe më e lehtë kur aty ka një person amtare.
- Si mund të lehtësojë sjellja e saktë kontraktimet? Çdo grua mundet në mënyrë të pavarur ose me ndihmën e një mami të marrë një paraqitje që do të lehtësojë kontraktimet. Vlen të eksperimentosh, derisa të marrësh një paraqitje të rehatshme për veten tënde.
Luan për lehtësimin e lojës:
- në këmbë ose në lëvizje - të ndihmojë për të shpejtuar lindjen,
sepse fetusi ushtron presion mbi qafën e mitrës, e cila hapet më shpejt; - paraqesin në të katër këmbët zvogëlon dhimbjen në pjesën e poshtme të shpinës;
- në pozicionin e varur në litar - ngarkesa në legen është hequr;
- në hundët e tij ose në një karrige me këmbët e përhapura gjerësisht;
- në gjunjë, me theks në një karrige ose krevat.
Nga shumë metoda që lehtësojnë rrjedhën e lindjes, sigurisht që do të gjeni një që do t'ju ndihmojë. Gjëja kryesore nuk është të kesh frikë nga asgjë. Në fund të fundit, natyra e mençur ka dhënë gjithçka. Lindja do të përfundojë shpejt, dhe ju do të shpërbleheni me shfaqjen e foshnjës në botë!