Çfarë duhet të bëni kur filluan luftimet?
Në fillim të periudhës, ata nuk sjellin dhimbje të forta dhe siklet, nuk tregojnë shumë dhe lirojnë. Por më tej ata fillojnë të rriten, duke sjellë me ta ndjesitë e dhimbshme, aq më të forta dhe më të forta. Kur kontraktimet ndodhin me pushime prej 10 minutash ose më pak, një grua duhet të shkojë në spital .
Kur fillojnë kontraktimet e rregullta, me një interval të vogël në kohë, nuk mund të shtypni dhimbjet, të bërtisni, tundni muskujt tuaj të barkut. Metoda të tilla nuk do të lehtësojnë gjendjen, por vetëm dobësojnë dhe e rrisin trupin më shpejt, por dhimbja nuk do të kalojë. Gjithashtu, stresi i tepërt do të ngadalësojë procesin korrekt dhe të shpejtë të hapjes së qafës së mitrës, dhe në këtë rast, mjekët do të duhet të përdorin stimulimin e lindjes. Për shkak se kapja ndikon keq në shëndetin e fëmijës dhe në disa raste çon në urinë e oksigjenit. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të lehtësohet gjendja për të vëzhguar ritmin e duhur të frymëmarrjes gjatë luftimeve.
Teknika e frymëmarrjes në periudhave të shkurtra
Në periudhat e para të lojës ju duhet të thithni përmes hundës tuaj në katër pika, dhe të nxitni - në gjashtë llogari nëpërmjet gojës, ndërsa buzët janë palosur "në tub". Një frymëmarrje e tillë gjatë kontraktimit lehtëson muskujt, mbush trupin e nënës dhe fëmijës me oksigjen, dhe sjell një efekt qetësues. Kur përdorni këtë teknikë, ju duhet të mbani skeda, ai largon nga mendimet e dhimbjes dhe fokuson vëmendjen tuaj në vëzhgimin e ritmit të frymëzimit-daljes.
Me rritjen e intensitetit të punës, duhet të qetësohet fryma. Kjo mund të arrihet duke aplikuar teknikën e frymëmarrjes "qen-si": për këtë ju duhet të marrni frymë, duke hapur gojën dhe duke mbajtur gjuhën tuaj lehtë, sipërfaqësisht, ashtu si në qenët e nxehtë. Mos u trembni, sepse spitali i lindjes nuk është vendi ku duhet të mendoni se si do të shikoni, në këtë situatë ju duhet të mendoni vetëm për shëndetin e fëmijës dhe për të lehtësuar procesin e lindjes. Për më tepër, metoda të tilla jo vetëm që do të përdoren nga ju.
Kur të hapet qafën e mitrës , frymëmarrja e saktë gjatë luftimeve duhet të bëhet më e shpejtë: një frymëmarrje sipërfaqësore përmes hundës dhe një dalje të shpejtë përmes gojës, ndërsa përsëri del e buzëve "në tub". Kur dhimbja tërhiqet, është e nevojshme të përpiqesh të qetësosh frymën. Mund të themi se kjo metodë ju lejon të "thithni" dhimbjen akute.
Gjatë përpjekjes (kontraktimet e forta), fëmija lind. Kur të fillojë, është e nevojshme të marrësh frymë brenda dhe jashtë, sipas udhëzimeve të mjekut, duke marrë sa më shumë që të jetë e mundur një frymë thellë dhe të mbash frymën për 10 deri në 15 sekonda, dhe duhet të shtypësh. Njëkohësisht tërhiqni parmakët e shtratit për veten tuaj, duke qëndruar në këmbë, shikoni kërthizën. Ju nuk keni nevojë të shtyni "kokën" ose anusin, sepse në rastin e parë mund të merrni një hemorragji në bazat e syve, shkëputjen e retinës ose goditjen, në rastin e dytë mund të fitoni një hemorroid të rëndë. Nëse ka një ndjenjë të mungesës së ajrit, ju duhet të bëni një ulje të butë dhe përsëri të merrni frymë thellë. Gjatë një përpjekjeje, procesi i frymëmarrjes dhe i frymëmarrjes duhet të kryhet rreth tri herë.
Në mes përpjekjeve për të marrë frymë ngadalë dhe thellë.
Vlen të kujtohet se interval ndërmjet kontraktimeve duhet të përdoret për relaksim dhe pjesën tjetër të trupit. Përputhja me teknikat e frymëmarrjes gjatë punës e bën më të lehtë lindjen.
Nuk është e vështirë për të kryer këtë teknikë të frymëmarrjes, por është më mirë të filloni të praktikoni paraprakisht dhe të sillni procesin në automatikë. Në këtë rast, do të jeni të përgatitur dhe të jeni në gjendje të aplikoni, në momente të caktuara, një ritëm të veçantë të frymëmarrjes, duke lehtësuar veten nga gjendja. Ju gjithashtu do të ndiheni më të sigurt në kontrollimin e gjendjes tuaj.