Lindja e fëmijës është një proces i gjatë, i dhimbshëm dhe i konsumueshëm për energji. Pas përjetimit të ndjenjave dhe dhimbjeve që shoqërojnë lindjen, gratë kujtojnë përgjithmonë. Për shkak të kësaj, lind pyetja se si të lehtësohet dhimbja në periudha të shkurtra. Kjo bëhet e mundur nëse gruaja shtatzënë ndjek disa rregulla.
Dhimbje në luftime - ndjesi
Duke pritur lindjen e të parëlindurit, nënat e ardhshme shpesh janë të interesuara për miqtë e tyre që kanë lindur foshnja, çfarë dhimbje në punë para lindjes, sa kohë zgjat dhe si ta luftojë. Vlen të përmendet se të parat, të ashtuquajturat luftime stërvitore, mund të shfaqen edhe në javën e 20 të shtatzënisë. Megjithatë, ato nuk çojnë në fillimin e punës dhe u japin grave shtatzëna më shumë siklet se sa ndjesi të dhimbshme.
Kontraktimet e para të punës shpesh janë të ngjashme me dhimbjen e cramping, e cila është vërejtur gjatë menstruacioneve. Së shpejti, kur hapet qafa e mitrës, ndjesitë bëhen më intensive. Veçori është se dhimbja nuk ka një lokalizim të qartë dhe shpesh ka një karakter të shpërndarë. Fillimi i punës shpesh paraprihet nga:
- largimi i tapës;
- rrjedhjen e lëngjeve amniotike.
Çfarë është dhimbja në betejat si?
Edhe në fazën e përgatitjes për lindjen e fëmijës, gratë shtatzëna janë të interesuara për mjekët për atë që mund të krahasohet me dhimbjen në luftime, çfarë duket. Obstetritët nuk japin një përgjigje të qartë, duke treguar individualitetin e çdo organizmi. Fillimi i procesit të lindjes ndodh në mënyra të ndryshme: disa gra rregullojnë dhimbjen në rajonin e mesit, të tjerë vërejnë tërheqjen e dhimbjeve në barkun e poshtëm që i ngjan atyre që ndodhin gjatë menstruacioneve.
Duke mos ditur se çfarë të krahasojnë një dhimbje në luftime, puerperas i përshkruajnë ato si "shtytje" në fushën e një kofshës që shoqërohet nga një dhimbje. Me kalimin e kohës, ndjesitë e dhimbshme kalojnë në bark, fitojnë një karakter të lezetshëm. Disa gra ndjejnë se eshtrat e legenit dhe të qafës fillojnë të lëvizin larg. Me kalimin e kohës, intensiteti rritet, kohëzgjatja e çdo shtrëngimi rritet, intervali bëhet më i vogël. Kjo tregon pamjen e shpejtë të fëmijës.
A mund të ketë kontraktime pa dhimbje?
Duke ditur se çfarë dhimbjeje në luftime , gratë shtatzëna janë të interesuara për mjekun që kryen shtatzëninë, për llojet pa dhimbje. Në këtë rast, ata janë më të shqetësuar me fazën e parë - hapjen e qafës së mitrës, shoqëruar me dhimbje të forta. Vlen të përmendet se në obstetrinë moderne ka metoda të anestezisë që e bëjnë procesin e punës absolutisht pa dhimbje ( anestezi epidurale ). Megjithatë, një grua mund të lehtësojë vetë dhimbjen, pa përdorur ilaçe.
Rezultatet e studimit treguan se ndjesitë e dhimbshme që shoqërojnë lindjen janë për shkak të vetë procesit vetëm për 30%. Pjesa e mbetur prej 70% është një faktor psikologjik dhe tipare të proceseve fiziologjike të trupit femëror. Frika, stresi, frika për fëmijën, i cili vjen në botë, rrit ndjeshëm dhimbjen dhe vuajtjet që vërehen në një grua gjatë lindjes. Në qarkullimin e gjakut, rritet përqendrimi i adrenalinës së hormoneve, gjë që shkakton një grimcë të enëve të gjakut, muskujve dhe dhimbjes.
Si të lehtësoni dhimbjet gjatë punës?
Duke folur rreth asaj se si të zvogëlohet dhimbja gjatë kontraktimit, mjekët tregojnë për nevojën për përgatitjen e shtatzënisë. Ajo zhvillohet në konsultimet e grave. Nënat e ardhshme ndjekin mësimet e veçanta, ku ato prezantohen me teknikat ekzistuese për të lehtësuar procesin e lindjes. Gratë shtatzëna mësojnë sjellje korrekte gjatë lindjes, frymëmarrjes . Gratë këshillohen të përdorin grupe të veçanta ushtrimesh që trajnojnë muskujt e dyshemesë së legenit. Mjekët i tregojnë gratë shtatzëna në detaje se çfarë duhet të bëjnë për të lehtësuar kontraktimet. Në mungesë të kundërindikacioneve, emëroni:
- gjimnastikë e lehtë;
- fitball ;
- not;
- Pilates;
- praktikuar yoga.
Si të marr frymë gjatë një lufte të dhunshme?
Ndër teknikat që mësojnë si të reduktojnë dhimbjen gjatë punës, ushtrimet e frymëmarrjes zënë një pozitë të veçantë. Për shkak të thjeshtësisë dhe aksesueshmërisë për ta përdorur atë në lindjen e një fëmije mund të çdo grua shtatzënë. Sipas kësaj teknike, pas fillimit të punës, pjesëtarët nuk duhet të përpiqen të shtypin dhimbjen: nuk mund të shtypni, sidomos të bërtitni. Dhimbja, përkundrazi, mund të intensifikohet.
Për të zvogëluar ndjesitë e dhimbshme, pas fillimit të periudhave të shkurtra të rregullta, duhet t'i përmbaheni teknikës në vijim:
- inhalimi - prodhuar përmes hundës në 4 llogari;
- nxjerr nga goja, në 6 llogari.
Frymëzimi duhet të jetë gjithnjë më i shkurtër. Kur dilni jashtë, rekomandohet që të hapni buzët me një tub. Si rezultat i veprimeve të tilla, gruaja shtatzënë do të jetë në gjendje të relaksohet muskujt sa më shumë që të jetë e mundur, të qetësohet. Mushkëritë janë të mbushura me oksigjen, i cili do të rrjedhë përmes gjakut tek foshnja. Kështu, përjashtimi nga mundësia e zhvillimit të ndërlikimeve të lidhura me urinë nga oksigjeni i fetusit.
Paraqet për lehtësimin e kontraktimit
Është vërtetuar se kur nëna është në një pozitë të caktuar, ndjesitë e dhimbjes bëhen më pak të theksuara ose zhduken krejtësisht. Disa gra të trajnuara përdorin pozicionet speciale të yogës për të lehtësuar kontraktimet. Megjithatë, shumica e nënave në pritje përdorin ndihmën e pozicioneve më të arritshme në luftime:
Në pozicionin në këmbë:
- Ju duhet të mbështeteni në tryezën e krevatit, në pjesën e pasme të shtratit, paksa larg këmbëve. Plotësoni plotësisht shpinën dhe stomakun. Pesha e trupit është transferuar në krahët dhe këmbët. Në këtë pozicion, ju lëkundni majtas, djathtas, prapa dhe përpara.
- Ata u ulën në prag të tyre, përhapën gjerësisht këmbët e tyre, duke u përkulur në të gjithë këmbën. Prapa mbështetet në mur.
- Këmbët janë vendosur në gjerësinë e shpatullave, duart janë vendosur në hips. Rrokullisja alternuar prapa-përpara, majtas-djathtas.
Në pozicionin e ulur në fitball:
- Uluni në topin e madh, këmbët janë gjerësisht të edukuara në anët, të vendosur në gjunjë. Kryeni dridhje. Topi duhet të shtyhet në gjysmë.
Ushtrime për të lehtësuar kontraktimet
Dhimbja gjatë kontraktimit mund të reduktohet me ndihmën e ushtrimeve të veçanta fizike. Gjimnastika speciale për gratë në lindje duhet të zgjidhet në fazën e shtatzënisë. Bëni atë në mes të pushimeve. Midis ushtrimeve efektive mund të identifikohen:
- Këmbët janë gjerësia e shpatullave, krahët përgjatë trungut. Në thithjen, krahët janë të vendosur në anët, ato ulen me inhalim, duke tundur furçën.
- Pozicioni fillestar është i njëjtë: bërrylat janë devijuar në anën, duke e ngritur një këmbë përpara.
Masazh për të lehtësuar kontraktimet
Për të minimizuar dhimbjen në ijë gjatë kontraktimit, mjekët rekomandojnë një masazh të lehtë. Duke shtrydhur barkun e poshtëm në drejtim nga qendra në anët, një grua do të jetë në gjendje të relaksoje fibrat e muskujve jo vetëm të stomakut, por edhe të perineumit, kofshëve. Shtrëngimi i duarve të tyre në grushte, grushtat prodhojnë bërjen e sipërfaqes së jashtme të kofshëve. Ju gjithashtu mund të masazhoni zonën e shenjës: duart janë të shtrënguara në grushte, të marra mbrapa shpinës, fërkimi i spastrimit në lëvizje rrethor. Duke ditur se si të lehtësoni dhimbjen në periudhat me ndihmën e masazhit, është mirë ta kombinoni atë me frymëmarrjen e duhur.
Dush për të lehtësuar kontraktimet
Për të lehtësuar dhimbjen gjatë punës mund të jetë dhe me ndihmën e procedurave të ujit. Në mungesë të kundërindikacioneve (shkarkimi i parakohshëm i lëngut amniotik, presionit të lartë të gjakut), obstetërët lejojnë gratë në periudhën e parë të punës të marrin një banjë të ngrohtë. Temperatura e ujit duhet të jetë 40-45 gradë. Kjo do të ndihmojë në reduktimin e dhimbjeve, lehtësimin e tensionit dhe spazmit të muskujve, relaksim. Para se të lehtësoni dhimbjet gjatë periudhave të rënda në këtë mënyrë, duhet të siguroheni që fshikëza e fetusit të jetë e paprekur.