Kujtesa është një nga proceset më të rëndësishme të aktivitetit mendor. Pa të, jeta e plotë e një personi dhe zhvillimi, veprimtaria efektive dhe arritja e rezultateve janë të pamundura. Çfarëdo kujtimi i një personi, ai përkeqësohet me moshën. Kjo kontribuon në plakjen e trupit, sëmundjen, stresin dhe mënyrën e jetesës së pasaktë. Megjithatë, nëse e dini se si ta riktheni kujtesën e një personi, mund të përmirësoni cilësinë e të gjitha proceseve njohëse.
Si ta rikthen kujtesën?
Për të rikthyer kujtesën është e nevojshme të zbatohet një numër masash:
1. Për të krijuar një ëndërr të plotë . Çdo gjë që ndodhi gjatë ditës përpunohet dhe ruhet në shtresa të memories gjatë natës. Gjumi i keq është një kujtim i keq.
2. Studimi i poezisë dhe i këngëve . Në kërkim të rikthimit të kujtesës pas anestezisë, shumë njerëz po kërkojnë për shërim mrekulli. Megjithatë, ato nuk ekzistojnë. Në periudhën postoperative, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet kujtesës, të zhvillohet me vetëdije, me ushtrime dhe ushtrime të veçanta. Gjatë kësaj periudhe është e dobishme të mësoni poezi dhe shkrime.
3. Ushtrime për kujtesën:
- lexoni dhe rillogani librin;
- mos harroni në detaje ngjarjet që ndodhën gjatë ditës;
- për të rivendosur biseda ose për të dëgjuar lajmet në TV;
- duke menduar puzzles fjalëkryq dhe puzzles, duke zhvilluar jo vetëm kujtesën, por edhe duke menduar.
4. Ushqimi i duhur . Në dietë duhet të jetë më shumë fruta, perime, arra. Është e nevojshme për të konsumuar rrikë, mjaltë dhe agrume. Është e dobishme për të pirë lëngje natyrale, sidomos boronicë dhe mollë.
5. Fitoterapia . Një rekomandim i mirë për ata që kërkojnë mënyrën e restaurimit të kujtimit të një personi të moshuar është trajtimi me barëra:
- Infuzion Melissa me borzilok;
- tincture e Ashberry leh;
- infuzion i budallenjve të pishave;
- zierje e tërfilit.
6. Vitaminoterapia . Që shpesh ushqimi ynë nuk është
7. Një mënyrë jetese të shëndetshme . Rekomandimet e përgjithshme përfshijnë një këshill për të braktisur plotësisht alkoolin dhe duhanin. Mishi dhe produktet me origjinë shtazore duhet të jenë në dietë në sasi të vogla. Është e rëndësishme të mos harrosh për aktivitete fizike dhe shëtitje, pasi ato përmirësojnë proceset metabolike dhe rrjedhën e oksigjenit në tru. Gjithashtu rekomandohet që të angazhohen në ushtrime të ndryshme të frymëmarrjes që rrisin rrjedhën e ushqyesve dhe oksigjenit në tru.