Nga njëra anë, e dimë se për rritjen e aftësive mendore duhet të stërvitet truri dhe nga ana tjetër, tingëllon sikur truri mund të hidhet dhe të shtrihet si një muskul i viçit. Në fakt, kur bëjmë stërvitje për trurin, jo organi në vetvete trena, por lidhje nervore. Çdo detyrë që ne kemi nevojë për të zgjidhur krijon lidhje të reja nervore, domethënë mënyra të reja në të cilat qelizat nervore i transmetojnë informatat njëri-tjetrit. Pra, "zgjuarsi" ose shpejtësia e të menduarit do të rritet lehtë.
Trajnimi natyror
Fëmijëria, të rinjtë dhe të rinjtë kureshtarë janë ato periudha kur një person në mënyrë aktive mëson informacion dhe mëson të zgjidhë problemet e jetës. Kjo kohë në vetvete është e ngopur me ushtrimet më të mira për zhvillimin e trurit njerëzor. Vitet shkollore, arsimi i lartë, njohja e vendeve të reja, njerëzit, zakonet - pavarësisht nga ajo që keni mësuar dhe ku, truri po punon në përshtypje të reja. Përfshihet funksioni i perceptimit, vetëdijes, kujtesës, analizës.
Me moshën, numri i përshtypjeve të reja po bie. Jeta vazhdon në mënyrë drastike, gjithçka kthehet në një rutinë të qëndrueshme. Është gjatë kësaj periudhe që është e rëndësishme të stimulohet truri me ushtrime zhvillimore. Dhe ushtrimi më i dobishëm do të jetë një vizion i ri i gjërave. Kur gjithçka tashmë është e njohur, ju duhet të shtyni veten në zhvillimin e mëtejshëm - udhëtimi, kurset e gjuhës, zhvillimi i profesioneve të reja. Është e rëndësishme të kuptohet se çdo aktivitet i ri dhe i huaj është stërvitja për trurin.
Sporti dhe truri
Por, pavarësisht se sa qesharake mund të tingëllojë, ushtrimet fizike gjithashtu luajnë një rol për trajnimin e trurit. Sigurisht, ju mund të diskutoni rreth IQ-së të atletëve të ndryshëm profesionistë, por ne tani duam të tërheqim vëmendjen tuaj në qarkullim. Më aktivisht ne lëvizim, sa më shumë rrjedh gjak dhe sa më shumë oksigjen transportohet nga gjaku. Kjo gjak i freskët e oksigjenuar hyn në tru dhe me siguri vepron në aftësitë tona mendore si katalizator. Pse në këtë rast, mos kombinoni njohuritë e aktivitetit të ri dhe fizik? Për trurin, për shembull, do të ishte shumë e dobishme nëse filloni të mësoni një sport të ri, një kombinim i lëvizjeve të jashtme, në fund, kujtoni ato.
Ushqimi i trurit
Truri ynë konsumon 20% të energjisë që hyn në trup. Me dëshira të tilla të konsumatorëve, është e padiskutueshme e rëndësishme për atë çfarë saktësisht hamë. Zhdukja e aftësive mendore shpesh zhvillohet në bazë të mungesës së vitaminave, dhe sidomos të mungesës së vitaminave B.
Të dy hemispheres në veprim
Për të qenë një person plotësisht i zhvilluar dhe i zhvilluar tërësisht, njeriu duhet të jetë në gjendje të shohë botën me të dyja gjysmën e trurit të tij. Dhe, siç e dini, ne synojmë të dominojmë hemisferën e djathtë ose të majtë.
Ushtrimet për hemisferat cerebrale bazohen në zbatimin e lëvizjeve të ndryshme dhe të njëkohshme të duarve dhe këmbëve. Kjo përdoret, për shembull, në vallet orientale, ku kërcimtarët punojnë me këmbët e tyre në të njëjtin ritëm, paralelisht dhe si të tillë, me lule të ndara (nga fjalor valle) me duar.
Por ju mund të bëni pa vallëzim. Uluni në karrige të lartë në mënyrë që këmbët tuaja të ul receptorin e telefonit. Duart shtriheni para jush, shtrini gishtat dhe pastroni duart së bashku. Bëni me duar dhe mbani gishtat gjithmonë me gishtat. Komplikuar: në hollimin e duarve, ne ulim këmbët tona së bashku, në duart e përbashkëta, ne race këmbët tona larg larg. Domethënë, duart kryejnë swing, këmbët janë të mbyllura, swinging me këmbët e tyre - gishtat janë sjellë së bashku.
Ose një stërvitje tjetër që zbukuron fëmijët e përfshirë në Wushu: vëni gishtin e dorës së majtë në majë të hundës, me dorën tuaj të djathtë, kapni për veshin tuaj të majtë. Ne ndërrojmë duart njëkohësisht: një gisht të dorës së djathtë në një hundë, dora e majtë mban në veshin e djathtë. Bëni këtë pa u ndalur, shpejt, duke zhvendosur duart tuaja në të njëjtën kohë.