Jeta ka një numër të madh ngjyrash. Megjithatë, nganjëherë harrojmë për këtë dhe bëmë në perceptimin tonë realitetin që na rrethon në tonet e zeza. Në kohë të tilla duket se e gjithë bota është rebeluar kundër nesh dhe se nuk ka më asnjë forcë për të luftuar fatin global të keq. Megjithatë, nëse një person kërkon këshilla, si të mësohet të kënaqet me jetën, atëherë ai ka shpresën se gjithçka mund të jetë e mirë!
Ritmi modern i jetës kërkon nga njerëzit që shpejtësia e veprimit, shpejtësia e të menduarit, stresi i vazhdueshëm nervor dhe emocional. Si rezultat, çdo vit gjithnjë e më shumë njerëz kërkojnë një përgjigje për pyetjen se si të kapërcejnë depresionin dhe të mësojnë të gëzojnë jetën.
Këshilla e psikologut, si të mësoni të kënaqeni me jetën?
Të gjitha hulumtimet në fushën e psikologjisë se si të mësojnë të gëzojnë jetën mund të reduktohen në përfundimin kryesor: është e nevojshme t'i kushtohet kohë vetes dhe shqyrtimit të botës përreth.
Në ndjekje të suksesit, përfitimeve materiale dhe thjesht duke u përpjekur për të mbijetuar, ne humbim veten si një person unik. Prandaj, këshillat se si të mësojnë të gëzojnë jetën çdo ditë përfshijnë rekomandime të tilla:
- Është e nevojshme të kujtojmë se çfarë lloj gjëra dhe hobi i solli gëzim më parë dhe të përpiqeshin të gjenin kohë dhe mundësi për ta. Shumë njerëz që thanë se nuk kanë kohë dhe para për të studiuar në palestër, nisën me këshillën e një psikologu atje dhe pas një kohe ata vunë re se ata kishin më shumë energji për rastet dhe ata filluan t'i bënin më të shpejtë. Përveç kësaj, njerëzit që kanë një hobi mësojnë të përdorin kohën e tyre më racionale.
- Ne duhet të mësojmë të gëzohemi në atë që keni. Për këtë është e nevojshme të shënoni në fund të ditës atë që keni qenë me fat gjatë ditës së kaluar dhe shkruani në një ditar.
- Jepni të paktën 10 minuta për të shqyrtuar dhe dëgjuar bukurinë. Ju mund të shkoni për një shëtitje në një park të qetë,
dëgjoni muzikë të këndshme, shikoni fotot me natyrën dhe kafshët. Në përgjithësi, për të kaluar terapi është e mrekullueshme, e cila mëson se si të mësojnë të buzëqeshni dhe të kënaqeni me jetën. - Kur është e keqe për ne, ne synojmë të përqendrohemi tek vetja dhe përvojat tona. Në këtë pikë rekomandohet të shkruani gjithçka që keni, por disa njerëz nuk e bëjnë këtë. Ju mund të shikoni edhe një video për fëmijët e uritur në Afrikë, për njerëzit me aftësi të kufizuara, onkologët - në përgjithësi, për të gjithë ata që me të vërtetë kanë një pyetje, si të mësojnë të shijojnë jetën çdo ditë.
Është edhe më mirë të filloni të ndihmoni njerëzit e tjerë gjatë periudhave të depresionit. Kjo largohet nga problemi i saj dhe ndihmon për të kuptuar vlerën e saj dhe kuptimin e ekzistencës në këtë botë.