Jeta nuk duhet të përbëhet vetëm nga momente të këndshme. Për të ndier gëzimin, duhet të përjetojmë ndjenjën e kundërt. Gjithçka mësohet në krahasim. Pa pikëllim, nuk do të dimë se çfarë hiri është. Hidhërimi ngre çmimin e lumturisë. Gjëja kryesore nuk është që të varet nga mendimet negative. Ne do të flasim për atë se si të merremi me ta dhe të përqendrohemi në gjëra të mira sot.
Një person i tillë
Shpesh është e mundur të takosh një person që nuk mund të jetojë pa vuajtje. Është një tip personaliteti depresiv. Njerëz të tillë, si rregull, provokojnë vetë problemet e tyre. Ata tentojnë të "përfundojnë" veten, të ekzagjerojnë fatkeqësitë e tyre. Ata vazhdimisht mendojnë, analizojnë, krijojnë rreth personit të tyre pamjen e aktivitetit të stuhishëm dhe "ushqehen" nga vuajtjet e tyre.
Një person i dëshpëruar nuk ndjek qëllimin e të qënit i mëshirshëm dhe dashamirës. Është e rehatshme që ai të jetojë në "botën" e krijuar prej tij. Çdo përpjekje për të futur më shumë pozitive në të do të shkaktojë acarim. Në dispozicion të mendimeve negative, ky person në mënyrë të qartë nuk ka nevojë. Është më mirë të mbroheni nga komunikimi me të, në mënyrë që të mos merrni "infektuar".
Ne kujtojmë pasojat
Mendoni se si mund të hiqni mendimet negative nëse nuk doni të bëheni viktimë e pasojave të pakëndshme:
- apati dhe depresioni;
- çrregullime të sistemit nervor;
- Sëmundjet fizike;
- problemet me gjumin;
- vështirësi në komunikimin me njerëzit.
Çdo negative, e përforcuar nga mendimet tona në lidhje me të, shkakton dëmtime serioze për shëndetin psikologjik dhe fizik. Duke u përqendruar në të keqen, vetëbesimi nuk shtohet, shanset e suksesit në çdo biznes rrëzohen katastrofikisht, personi nuk i shkakton të tjerët të dëshirojnë të komunikojnë me të. Si rregull, është më e këndshme që ne të kemi një bisedë me personalitete të besueshme, interesante dhe të forta, të akorduar me një valë pozitive, të aftë për të na dhënë pasuri të tyre.
Një grua e vetmuar, përpara se të besojë në mizorinë e fatit dhe ta fajësojë atë në vetminë e saj, së pari, duhet të shikojë veten. Kujtime të trishtuara për marrëdhënie të pasuksesshme të mëparshme, mosbesim dhe zemërim tek meshkujt - të gjitha mendimet e saj janë lehtësisht "të lexuara" nga njerëzit. Duke parë në fytyrën e gruas "dhimbjen e botës" përfaqësuesit e gjysmë të fortë drejtuar në anët. Vetëm një grua e ndritshme dhe e vetëbesueshme, e hapur për çdo gjë të re dhe të gatshme për t'u besuar dhe mbështetur, mund të tërheqë të njëjtin njeri të suksesshëm dhe të gëzuar. Kjo është ajo, dhe ia vlen të mendosh.
Shmangia e realitetit, përvojat e vazhdueshme mund të shkaktojë "ndërprerje" serioze në punën e trupit. Sëmundje të tilla si astma, neuroza, onkologjia mund të shfaqen si rezultat i stresit. Ai inkurajohet nga mendimet e ngulitura negative. Këtu janë disa këshilla se si t'i largoni ato:
- përpiquni që me ndërgjegje të largoheni nga mendimet negative. Gjeni një pikë tjetër mbështetëse për mendimet tuaja, gradualisht do të harrosh momentet e pakëndshme;
- të relaksoheni për një kohë dhe të përpiqeni të përballoni negativet kur ajo tashmë është pak "e dobësuar" në mendjen tuaj. Psikologët kanë përcaktuar se është më mirë për të luftuar mendimet negative pas 30 minutash, që quhet "periudha e eksitimit". Duke pritur këtë periudhë, duke u larguar nga një sëmundje mendore do të japë një efekt më të madh;
- përpiquni të përqendroheni te problemi, mendoni
ajo. Në psikologji, kishte shumë shembuj të suksesshëm duke u larguar nga frika me ndihmën e kësaj metode. Ju ose lodheni të mendoni për të këqijat, ose e kuptoni se e keni ekzagjeruar rëndësinë e tij; - ndonjëherë është më e lehtë të pranosh situatën sesa të merresh me të. Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj problemit;
- praktikë yoga ose meditim. Shumë teknika ndihmojnë për të hequr qafe ndjesitë e dhimbshme dhe "të lirojnë" problemin.
Mundohuni të shikoni në jetë përmes prizmit të gëzimit dhe shpresës. Nëse sot ishte e keqe, atëherë nesër sigurisht do të ishte më mirë. Vlerësoni çdo ditë dhe mos ndaloni atje.