Njeriu u largua nga krijimi i muzikës nga kohra të lashta. Me ndihmën e muzikës, ishte e mundur që të apeloheshin për perënditë, për të nxjerrë shi, për të trembur ushtrinë armike. Fuqia e muzikës është e madhe. Kur jemi të trishtuar, ne përfshijmë gjurmë të vogla ose në të kundërtën, ne ngremë disponimin me meloditë kryesore të orizit. Pse të mos përdorim fuqinë e muzikës mbi zemrat tona për qëllimet tona? Për ngrohjen dhe vetë stërvitjen, sfondi emocional është shumë i rëndësishëm. Shpesh në klubet e palestërve ju mund të dëgjoni vetëm muzikën që i pëlqen administratorët përgjegjës për të. Zakonisht është muzikë pop ose elektronike, e cila jo të gjithë do të donin. Por gjithmonë mund të gjesh një rrugëdalje - të marrë një lojtar me kufje dhe të zhyt veten në atmosferën tënde.
Muzika për stërvitje
Pra, përgatitini muskujt tuaj për punën e ardhshme, prandaj rekomandohet që të gjeni kohë dhe të merrni mjaft gjurmë të mjaftueshëm, nën të cilat dëshironi të lëvizni, të cilat janë të ngarkuara me energji. Për muzikë, ngrohja është shumë më interesante dhe emocionuese.
Përqendrohuni në shijen tuaj, muzika duhet të jetë si ju, jo e bezdisshme. Zhanret e përshtatshme përfshijnë trance, daulle, shtëpi, rnb, etj. Në të njëjtën kohë, mos harroni se kjo është vetëm faza e parë, përgatitja, prandaj mos u përpiqni të gjeni gjurmë në ritëm super të shpejtë. Ngrohja aktive është e mirë, por nëse jeni në një gjendje entuziazmi për të bërë lëvizje shumë të mprehta të amplitudës, atëherë rrezikon të lëndoheni.
Muzika për stërvitje të fëmijëve do të jetë paksa e ndryshme nga përzgjedhja për të rriturit. Këto janë meloditë qesharake për argëtim, sipas të cilave fëmijët do të duan të fillojnë vallëzimin. Ndoshta mënyra më e lehtë për të zgjedhur këngë nga karikaturat popullore dhe të gjitha të preferuarat. Ata me siguri do t'i shijojnë fëmijët, do t'i mbajnë ata, që do të thotë se do të jetë shumë më e lehtë për trajnerin të kryejë mësimin.
Muzikë për palestër
Kur muskujt ngrohen mjaftueshëm dhe jeni gati të shkoni drejtpërdrejt në ushtrime me forcë të plotë, ndizni diskun ose listën e luajtjes së ardhshme në lojtar. Ne rekomandojmë që të ndani meloditë paraprakisht nga fazat e stërvitjes, kështu që do të jetë shumë më i përshtatshëm.
Një përzgjedhje e muzikës për palestër mund të jetë mjaft e shpejtë dhe e shpejtë, sidomos kur bëhet fjalë për drejtimin. Në dyqanet dhe në internet ju nuk mund të gjeni lehtësisht një koleksion të gatshëm të muzikës për palestër, në të cilën meloditë përputhen me ritmin e zemrës. Bërja e trajnimit kardio për koleksione të tilla është një kënaqësi. Unë mendoj se ju keni vënë re më shumë se një herë se trupi përshtatet automatikisht me një ritëm të caktuar dhe është paksa e pakëndshme për të ndryshuar shpejtësinë e drejtimit çdo 2-3 minuta. Dhe kështu në kufjet tuaja do të luajë muzikë ritmike për palestër në
Gjithashtu ju rekomandojmë që të kërkoni për këngë të shpejta, heroike nga filmat tuaj të preferuar. Një muzikë e tillë energjike për palestër mund t'ju japë forcë kur është jashtëzakonisht e vështirë për të luftuar me përtacinë dhe lodhjen. Gjej gjurmët që do të frymëzojnë ju në një tjetër hov, të bëjë që ju të bëni më shumë se ju mund të, më mirë se që keni përdorur për të. Janë këto lëvizje të fundit që japin efektin më të madh: rrethi i fundit në një ritëm të përshpejtuar, përsëritjet e fundit të heqjes së shtangërave etj.
Tejkalimi i përtacisë, dobësisë dhe lodhjes suaj, bëheni më mirë dhe i afroheni ëndrrës suaj për një trup të bukur.