Ka njerëz që me sa duket nuk mund të çmenden. Ne i ziliemi dhe besojmë se ata kanë lindur të tillë, ata ishin vetëm me fat. Megjithatë, në të vërtetë, stabiliteti psikologjik nuk është aspak një karakteristikë e lindur e një personi.
Cila është stabiliteti psikologjik?
Termi stabiliteti psikologjik i individit në vetë psikologjinë nënkupton aftësinë për të ruajtur funksionimin optimal të psikikës në rrethanat në ndryshim, nën stres. Kjo pronë e personalitetit nuk transmetohet gjenetikisht, por zhvillohet së bashku me formimin e personalitetit.
Stabiliteti psikologjik dhe emocional varet nga lloji i sistemit nervor (i lindur), mbi përvojën jetësore të një personi, mbi aftësitë, nivelin e aftësimit profesional, aftësinë për të vepruar në shoqëri, llojin e aktivitetit etj. Kjo është, ne mund të përmbledhim se një faktor (ndoshta, vendimtar) është i lindur. Ky është një lloj aktiviteti nervor. Por gjithçka tjetër varet nga vetja jonë. Në fund të fundit, një person që ka mësuar dhe ka fituar më shumë se një problem, do të jetë shumë më i qëndrueshëm se ai që u rrit në kushtet e serrave. E njëjta gjë vlen edhe për anën e kundërt të monedhës: nëse ka shumë stres në jetën e një personi, nervat e tij thjesht tronditen dhe reagon me çdo hollësi.
Megjithatë, stabiliteti psikologjik nuk garanton stabilitet nga gjithçka në botë. Kjo nuk është stabiliteti, stabiliteti i sistemit nervor, gjegjësisht fleksibiliteti. Karakteristika kryesore e rezistencës psikologjike ndaj stresit është lëvizshmëria e psikikës në kalimin nga një detyrë në tjetrën.
Si të rritet stabiliteti psikologjik?
Nëse nuk mund ta ndryshojmë llojin e aktivitetit nervor, atëherë mund të ndikojmë në çdo gjë tjetër. Ne nuk mund ta ndryshojmë botën, ne ndryshojmë qëndrimin ndaj asaj që po ndodh.
Pra, do të fillojmë zhvillimin e stabilitetit psikologjik nga shumë më i vogli. Për shembull, ju u fyjuat, ju ndieni turp, zemërim, poshtërim etj. Ju nuk mund ta ndryshoni faktin se çfarë ka ndodhur, por ju mund të ndryshoni reagimin tuaj, i cili, në fakt, është shqetësues. Ju lutemi vini re: ju nuk jeni të mërzitur çdo herë që një qen leh drejtimin. Ju gjithashtu mund ta bëni me një ofendim. Thjesht nxirrni atë nga koka juaj.
Për të rritur stabilitetin psikologjik, është e nevojshme, para së gjithash, të krijohen kushte të rehatshme për jetën, në mënyrë që të mos irritohen për asgjë dhe në mënyrë të barabartë. Nëse jeni i ngadalshëm i natyrës (dhe ky është një lloj i lindur i aktivitetit nervor, nuk ka asgjë për t'u bërë), duhet të ndërtojmë jetën e dikujt në mënyrë që në të
Së dyti, është pushim për sistemin nervor. Epo ndihmon për të qëndruar jashtë qytetit, në natyrë. Nëse sistemi juaj nervor është i pushuar, do të jetë më i qëndrueshëm përballë stresit.
Dhe së treti, nëse stresi vjen nga kontradikta e vazhdueshme e dëshirave (domosdoshmërisë) dhe parimeve, duhet të rishikojmë parimet për të kënaqur dëshirat e tyre, ose nevojën që ato të mos kundërshtojnë parimet. Për shembull, nëse keni nevojë të bëni diçka në punë që i neveritni moralin tuaj, mendoni për ndryshimin e llojit të aktivitetit.