Psikoterapi njohëse

Secili është i ekspozuar ndaj stresit - në zyrë, në shtëpi, në dyqan dhe në rrugë. Mënyrat për t'u përballur me përvojat, gjithashtu, janë të ndryshme - që kumbon një dardhë në palestër, i cili po qan për një gotë verë me një mik dhe dikush mbyllet në vetvete, pa lënë emocione. Njerëz të tillë shpesh bëhen klientë të psikoterapistëve, sepse ata nuk mund të përballojnë vetëm streset dhe pasojat e tyre. Për t'i ndihmuar njerëzit të zgjidhin kontradiktat ekzistuese, përdoren metoda të ndryshme dhe një nga më interesantët, duke kombinuar parimet e shkollave të ndryshme është psikoterapi kognitive-sjellëse.

Bazat e metodës

Qasja u shpik nga Aaron Beck, i cili sugjeroi që shumë probleme të personalitetit lindin si pasojë e vetëdijes së pasaktë dhe bazuar në këto emocione negative. Për shembull, një person beson se ai nuk është në gjendje të bëjë asgjë të mirë dhe i mungon të gjitha mendimet dhe veprimet e tij përmes prizmit të këtij besimi, prandaj jeta perceptohet si një seri pafundësh vuajtjesh. Duke përdorur psikoterapi të orientuar nga njohja, një specialist mund të zbulojë arsyen e vetëdijes dhe të ndihmojë në rishikimin e qëndrimit ndaj vetes. Rezultati i punës do të jetë aftësia për të vlerësuar objektivisht veten, duke shmangur mendimet "automatike" negative. Efikasiteti i shpejtë dhe një gamë e gjerë mjetesh kanë bërë që qasja njohëse mbizotëron në psikoterapi të depresionit . Me kalimin e kohës, u bë e qartë se njohja (fantazia dhe mendimi) i një personi mund të jetë jo vetëm shkaku i depresionit, por edhe probleme më serioze personale, gjë që e bëri qasjen e aplikueshme për trajtimin e tyre.

Psikoterapi njohëse e çrregullimeve të personalitetit

Pavarësisht efektivitetit të teknikave të zhvilluara për trajtimin e depresionit, ato nuk ishin të përshtatshme për të punuar me kushte më të rënda. Prandaj, për qëllimin e psikoterapisë njohëse të çrregullimeve të personalitetit, janë krijuar metoda të tjera, dhe për secilën sëmundje specifike ekziston një sërë mjetesh. Për shembull, në rast të trajtimit të alkoolit, varësisë nga droga dhe varësive të tjera, mendimet e personit në lidhje me lidhjen e tij korrigjohen dhe riorientohen në mënyrat e marrjes kënaqësi në mënyra më të natyrshme - krijimi i një familjeje, ndërtimi i një karriere, blerja e një shtëpie, rikthimi i shëndetit etj. Psikoterapia kognitive-sjellëse e çrregullimit të personalitetit obsesiv-kompulsiv do të kërkojë përdorimin e teknikës "4 hapa" të Jeffrey Schwartz, i cili do të lejojë të zbulojë mendimet e ngulitura, të kuptojë shkakun e tyre dhe të rishqyrtojë pikëpamjet e tyre për veten e tyre. Gjithashtu, qasja bën të mundur që të punohet në mënyrë efektive me çrregullimet kufitare dhe skizofreninë. Por psikoterapia kognitive-analitike nuk është e gjithëfuqishme dhe në çrregullime të rënda nuk zëvendëson trajtimin mjekësor, por e plotëson atë.