Në jetën tonë, shumë probleme ndodhin, të vogla dhe jo shumë, ata grumbullohen, humbasin durimin e tyre, duke i detyruar ata të ndahen nga burrat e tyre dhe të bërtasin në mace që është kthyer nën këmbët e tyre. Pastaj vjen koha e sedatives, të cilat ne gëlltitni, mallkim fjalët e fundit të stresit të vazhdueshëm. Dhe në këtë moment ne nuk mendojmë fare se pa një shok nervor një person thjesht nuk do të jetë në gjendje të mbijetojë. Le të kuptojmë se çfarë thekson ne duhet të kemi frikë dhe cilat prej tyre duhet të falënderojmë për mundësinë për të zhvilluar.
Koncepti i stresit dhe shqetësimit në psikologji
Çfarë është stresi ? Nga këndvështrimi i një laik, këto janë trazira nervore që na çojnë jashtë ekuilibrit, prandaj ato duhet të shmangen. Por entuziazmi është gjithashtu stresues, kështu që ajo që ka të bëjë me heqjen dorë nga dashuria, udhëtimi dhe muzika e mirë vetëm për të mos humbur paqen e çmuar të mendjes suaj? Me sa duket, ky mendim vizitoi edhe mendjet e shkencëtarëve dhe si rezultat i hulumtimit arritën në përfundimin se jo të gjitha streset janë po aq të dëmshme. Për herë të parë ky koncept u fut në praktikën shkencore nga Hans Selye në vitin 1936, dhe ai e cilësoi atë si një tension që del në përgjigje të çdo kërkese. Kjo është, stresi është një reagim i natyrshëm, i cili i lejon një personi të përshtatet me kushtet në ndryshim të jetës. Rezulton se nuk është e nevojshme të luftohet me një tension të tillë, përndryshe - vdekja nga ndryshimi më i vogël në realitetin përreth. Por si atëherë mund të ketë një tejkalim të goditjeve nervore që çojnë në pasoja të ndryshme të pakëndshme? Selye arriti të gjejë përgjigjen ndaj kësaj pyetjeje, duke veçuar dy lloje të stresit: ushtruesi dhe ankthi. Në rastin e parë, ne po flasim për reaksionin fiziologjik të natyrshëm në ne nga natyra për mbijetesë. Por shqetësimi është i njëjti mbivendosje që ndodh nën ndikimin e ngarkesave të tepërta të pafavorshme.
Psikologjia moderne ka zgjeruar disi konceptin e stresit dhe shqetësimit, në mënyrë që të përcaktojë momentin kur një reagim i dobishëm transformohet në një gjendje të sëmurë. Psikologët amerikanë kanë zhvilluar një shkallë të tërë situatash stresuese, ku çdo ngjarje e rëndësishme shënohet në pika. Nëse për një vit shuma e pikëve arrin 300, atëherë mund të flasim për shfaqjen e një kërcënimi për shëndetin tonë. Është interesante që në këtë shkallë, ngjarjet e gëzueshme kanë shumë peshë, për shembull, martesa dhe lindja e një fëmije vlerësohen në 50 dhe 39 pikë respektivisht. Prandaj, edhe nëse viti ishte i mbingarkuar me ngjarje të gëzueshme, niveli i tensionit nervor do të fillojë të shkojë jashtë shkallës. Kjo është, duke u përpjekur të qetësohet pas një trazire të fortë emocionale, mos harroni për zhvillime pozitive.