Ushqimi në ditët e para pas lindjes

Detyra më e rëndësishme që përballet me një mami të sapolindur është laktacioni. Prandaj, çështja e të ushqyerit pas lindjes në ditët e para duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë: foshnja duhet të marrë me qumështin e nënës një maksimum të vitaminave dhe ushqyesve. Por disa ushqime janë të padëshirueshme, sepse trupi i tretjes së thërrmijave nuk funksionon në forcë të plotë dhe manifestimet alergjike shfaqen mjaft shpesh.

Si të organizoni një vakt të lindjes në ditët e para pas lindjes?

Nëse planifikoni ushqyerjen me gji, duhet të hani më shpesh sesa zakonisht. Në fund të fundit, në mënyrë që një fëmijë të zhvillohet në mënyrë të përkryer dhe të peshojë në përputhje me moshën e tij, ju tashmë duhet të organizoni ushqim në ditën e parë pas lindjes, kështu që të paktën 800 kilocalore shtesë në ditë të hyjnë në dietën tuaj. Por mos e përdorni tepër ushqime të tepërta yndyrore: kjo mund të çojë në një çrregullim të tretjes. Në thelb, ushqimi i nënës në ditët e para pas lindjes duhet të duket diçka e tillë:

1. Mos e mohoni vetes supë pule, por është e dëshirueshme që ajo të ishte e mesme.
2. Si një burim energjie, duke marrë parasysh ushqimin në ditët e para pas lindjes, është mirë të përfshihen qullat hikërror në vajin e perimeve dhe viçin e zier me pak yndyrë në meny.
3. Si një ëmbëlsirë, është e lejuar që të trajtoni veten në 50 g djathë të ulët yndyrë dhe biskota, dhe nga pijet ideale ëmbël çaj jeshil dhe u rrit hips infuzion.
4. Sigurohuni që të pini rreth dy litra lëngje në ditë: kjo do të sigurojë një furnizim të mjaftueshëm të qumështit. Kjo mund të përfshijë një përbërje të frutave të thata, supë, çaj, qumësht dhe kefir (por ato duhet të administrohen me kujdes, meqë nganjëherë ato kontribuojnë në zhvillimin e dhimbjeve të dhëmbëve ).

Sa i përket produkteve që duhet të hiqen nga ushqimi i nënës pleqsh në ditët e para pas lindjes, në mesin e tyre janë çokollata, produkte të tymosura, çaj i zi i fortë, kafe, enët e skuqura dhe të kripura.