Kur një grua ushqehet me gji, ajo duhet të përballet me faktin se disa zakone dhe varëshme, jo vetëm në ushqim, por edhe në pije, duhet t'i japin rrugë ushqimeve të shëndetshme dhe të shëndetshme. Për të kuptuar se çfarë mund dhe nuk mund të pijë në një nënë pleqsh, ne i konsiderojmë të gjitha pije, varësisht nga shkalla e rrezikut dhe, anasjelltas, dobia, për nënën dhe foshnjën.
alkool
Për alkoolin, një nënë e gjirit duhet të ketë një marrëdhënie të veçantë. Është e rëndësishme të mbani mend se alkooli shumë shpejt absorbohet në qarkullimin e gjakut dhe, prandaj, shpejt merr fëmijën me qumësht. Përveç kësaj, alkooli, si pirja e duhanit, zvogëlon prodhimin e qumështit.
Prandaj, kur pyeteni nëse është e mundur të pini birrë ose verë në një nënë pleqsh, është më mirë të përgjigjeni vetveten negativisht. Edhe një dozë e vogël e alkoolit mund të ndikojë negativisht në shëndetin e një fëmije, për të mos përmendur faktin se një nënë e dehur nuk është në gjendje të kujdeset në mënyrë adekuate për fëmijën.
Pijet jo të mira alkoolike
Nëse jeni mësuar të filloni mëngjesin me një filxhan kafe të fortë, dhe në asnjë mënyrë tjetër nuk mund të sillni veten në një shtet "pune", mund të përballoni një filxhan të pijeve tuaj të preferuar në ditë. Duke vepruar kështu, përpiquni të zvogeni përqendrimin e kafesë - mos e vendosni lugën e plotë dhe gjysmën.
Nëse nëna dhe fëmija nuk kanë alergji, atëherë mund të pini kafe, kakao dhe cikor. Gjëja kryesore është të zgjedhësh kohë të tillë që pas ushqyerjes së fëmijës nuk ishte koha për të fjetur. Kafeina, e depërtuar në qumështin e nënës, mund të shkaktojë overexcitement dhe nervozizëm të fëmijës, si dhe gjumë të varfër apo edhe mungesa e tij.
Nga rruga, në vend të kafesë është më mirë të pini çikore. Është e ngjashme me shijen e kafesë, por ka një efekt qetësues. Përveç kësaj, cikorja ndikon pozitivisht në metabolizmin dhe lëvizshmërinë e zorrëve.
Mos e abuzoni dhe të pini një të tillë të parrezikshëm, në shikim të parë, si çaji jeshil. Ajo përmban një përqendrim të madh të kafeinës. Nga çaji jeshil, i dehur para se të shkoni në shtrat, nuk mund të bie në gjumë, jo vetëm fëmijën, por vetë nënën. Është më mirë të preferosh çajin e çajit - ai do të qetësohet pas një dite të zënë dhe do të japë një gjumë të qetë dhe të thellë.
Dhe infermierja e çajit të gjelbër mund të jetë i dehur në mëngjes për të marrë një pagesë të gjallëri për ditën e ardhshme. Për më tepër, ekspertët besojnë se çaji jeshil është më i dobishmi për nënat infermierore.
Pije qumështi
Sa i përket qumështit dhe produkteve të qumështit, është më mirë për të ngrënë shtëpi, jo analoge të ruajtura - qumësht, kefir shtëpi të gatuar dhe gjizë.
Pini qumësht me ushqyerjen me gji me kujdes. Shpesh foshnjat vuajnë nga alergjitë tek proteina lopë. Sidomos, nëse në shtëpinë e amësisë kishte një joshje nga përzierja, por jo kolostrum. Ose nëse foshnja ka lindur para kohe. Në zonën e rrezikut, fëmijët që morën antibiotikë dhe ato prindërit e të cilëve vetë janë alergjikë ndaj proteinave të lopëve.
Nëse vëreni skuqjen e një fëmije në lëkurë pasi të keni pirë qumështin, pushoni dhe shihni nëse këto pika zhduken. Nëse lëkura e fëmijës bëhet e pastër, atëherë zbulohet alergjia. Në këtë drejtim, ju do të keni për të hequr qumësht nga dietën tuaj.
Ushqimi me gji i Kefirit mund dhe duhet të jetë i dehur, meqë ndikon pozitivisht në mikroflora të zorrëve, reziston kapsllëku - shoqëruesit e shpeshtë të nënave të gjirit.
Sa duhet të pij në një nënë lactating?
Mos dëgjoni ata që ju këshillojnë të pini sa më shumë lëng që të jetë e mundur për të ruajtur prodhimin e qumështit. Vetorganizimi vetë rregullon këtë proces dhe nga sasia e lëngut të konsumuar "nëpërmjet forcës", qumështi nuk do të bëhet më. Por ënjtje do t'ju ofrohet.
Pini aq sa keni nevojë për të shuar etjen tuaj. Zakonisht, gjatë ushqyerjes trupi kërkon më shumë lëngje, kështu që mësoni veten të vendosni një gotë me ujë të pastër afër shtratit për natën. Gjatë ushqyerjes, prodhohet oksitocina e hormoneve, gjë që provokon etjen. Prandaj, dëgjoni trupin tuaj dhe veproni në përputhje me të.