Lindja e një fëmije është një hap shumë i rëndësishëm. Sot, gjithnjë e më shumë prindër të ardhshëm po fillojnë të përgatiten për konceptim dhe shtatzëni. Dhe kjo është qasja më e ndjeshme dhe korrekte. Në fund të fundit, të gjithë prindërit ëndërrojnë që ata të kenë një fëmijë të fortë dhe të shëndetshëm.
Një nga elementët e rëndësishëm të procesit të planifikimit të shtatzënisë është marrja e vitaminave.
Çfarë vitamina duhet të marr gjatë planifikimit të shtatzënisë?
Acidi folik
Vitamina më e rëndësishme për çiftet e planifikimit të shtatzënisë është vitamina B9 ose acid folik . Është gjinekologu i acidit folik i cili rekomandon marrjen e të dy prindërve të ardhshëm. Vitamina B9 përmirëson cilësinë e spermës. Teknika e tij zvogëlon numrin e spermatozoideve defektive, dhe, rrjedhimisht, gjasat e konceptimit të një fëmije me patologji.
Gratë kanë nevojë për acid folik për të parandaluar defekte zhvillimore në formimin e organeve dhe sistemeve të trupit të foshnjës. Mangësia e vitaminës B9 mund të shkaktojë vonesë mendore, defekte të tubave nervor dhe anomalitë e tjera.
Kur planifikoni shtatzëninë, ju mund të merrni një kompleks vitaminash, që domosdoshmërisht përfshin vitaminën B9, dhe ju mund të blini veçmas acidin folik, si një ilaç i pavarur. Vitamina sintetike gjithashtu mund të zëvendësohet me perime natyrore, që konsumojnë mjaft perime jeshile, herbs, lëng portokalli, banane, mëlçi, mish pule. Por duhet të mbahet mend se pas trajtimit të ngrohjes kjo vitaminë shkatërrohet. Dhe norma e pirjes së vitaminës B9 në ditë është 400 micrograms. Prandaj, plotësisht të zëvendësojë tableta për ushqim, të pasura me vitaminë B9, nuk ka gjasa të ketë sukses.
Vitamina E
Një tjetër vitaminë e rëndësishme për çiftet që planifikojnë një shtatzëni është vitamina E. Kjo përmirëson punën e vezoreve dhe ndihmon në rivendosjen e ciklit menstrual. Në trupin mashkullor, ajo promovon formimin e spermatozoideve. Vitamina E merr pjesë aktive në metabolizmin dhe promovon qëndrueshmërinë fizike.
Një tjetër emër për këtë vitaminë është tokoferol. Sasia e pamjaftueshme e saj gjatë shtatëzanisë mund të shkaktojë dështim, prandaj sigurohuni që trupi me këtë vitaminë të jetë e nevojshme edhe kur planifikoni shtatzëninë.
Vitamina C
Acidi Askorbik forcon indin lidhës, rrit efikasitetin, ul inflamimin, lufton bakteret, rrit forcat mbrojtëse. Marrja e kësaj vitaminë gjatë planifikimit të shtatzënisë është shumë e rëndësishme, pasi detyra kryesore e prindërve të ardhshëm është përmirësimi i trupit. Kjo vitaminë mund të gjendet në një shumëllojshmëri të frutave pyjore, Buda, dashnore, hithra, lakra, patate, troftë, sallatë gaforre, lakër të kuqe, kopër, majdanoz, onions gjelbër, rrikë, fruta agrume, piper i kuq, rrush pa fara e zezë, qen u rrit, cornelian.
Vitamina A
Gjatë shtatzënisë dhe gjatë ushqyerjes së një fëmije, trupi femëror përjeton një nevojë të shtuar për vitaminë A ose retinol. Ai nuk do të dëmtojë gratë që duan të bëhen nënat. Një shumë e kësaj vitaminë gjendet në produktet e kafshëve (mëlçi, krem, djathë, gjizë) dhe drithëra. Por, kur planifikoni shtatzëninë, është e nevojshme të merrni parasysh që tejkalimi i vitaminës A çon në patologji të ndryshme. Prandaj, konceptimi mund të planifikohet vetëm gjashtë muaj pas përfundimit të marrjes së vitaminës A.
jod
Gjithashtu rekomandohet të merret joduri i kaliumit ose jodomarina. Ndihmon në parandalimin e mungesës së jodit dhe sëmundjeve tiroide. Përdorimi i jodomarin është i domosdoshëm për formimin normal të sistemit nervor të foshnjës. Prandaj, marrja e ilaçeve që përmbajnë jod është e nevojshme kur planifikoni konceptimin.
Shumë shpesh në fillim të planifikimit të shtatzënisë, mjekët përshkruajnë marrjen e vitaminave komplekse. Ndër droga të tilla dhe Elevit Pronatal . Vitamins Elevit kompensojnë mungesën e mineraleve dhe vitaminave në trup gjatë planifikimit të shtatzënisë. Nëse një grua vendos ta fillojë pritjen, atëherë duhet të bëhet tre muaj përpara konceptimit të planifikuar.