Jeta jonë moderne, e rehatshme dhe e zhvilluar shumë jo vetëm për hipodinaminë, por edhe për verbërinë. Edhe nëse nuk e keni humbur shikimin tuaj, atëherë, për disa, kohë pas kohe, vini re pamjen "e paqartë", fokus të varfër, vizion të paqartë afër ose në largësi. E gjithë kjo çon në një hapje masive të zyrave të okulistëve, oftalmologëve dhe, sigurisht, në një përkeqësim të shikimit të të gjitha seksioneve të popullsisë.
Për të mbajtur sytë tuaj të shëndetshëm për shumë vite dhe me krenari keni deklaruar se nuk keni nevojë të lexoni me syze, nuk keni nevojë të hiqni dorë nga puna në kompjuter, vetëm ta pasuroni dietën tuaj me vitamina për të përmirësuar vizionin tuaj.
Lutein dhe spinaq
Përveç pronave të dobishme të spinaqit të njohura botërisht, është gjithashtu burimi i vitaminës së parë për rivendosjen e vizionit. Ky është një lutein - karotenoid, një pararendës i karotenit. Lutein mbron sytë nga plakja e parakohshme, dhe, në veçanti, nga degjenerimi makular.
Carotene dhe verbëria e natës
Gjëja e parë që vjen në mendje kur filloni të shqetësoheni për atë që vitaminat janë të mira për vizion është karrota. Dhe nuk është rastësi. Vitamina A promovon një vizion të qëndrueshëm në ngjyra dhe vizion muzg. Mungesa e saj mund të çojë në verbëri të ngjyrave dhe në "verbërinë e pulave". Vitamina A gjendet vetëm në produktet me origjinë shtazore (mëlçi, gjalpë, vaj peshku, vezë e verdhë veze), dhe paraardhësi i saj - karotinë, në ushqimet bimore (karrota, farat e kungujve, spinaqi, kumbulla).
Ultraviolet dhe vitamina C
Ne vëmë syze dielli për të mbrojtur sytë nga efektet e dëmshme të rrezeve ultravjollcë - edhe fëmijët e dinë këtë. Por jo çdo i rritur mund t'ju tregojë se cilat vitamina për të mbrojtur shikimin mund të mbrojnë edhe kundër rrezatimit ultravjollcë. Rezulton se vitamina C, si dhe syzet, mbron sytë nga efektet e dëmshme të dritës së diellit. Nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë, radikalët e lirë formohen në sy, të cilat përshpejtojnë proceset e degjenerimit të vizionit. Vitamina C si një antioksidant jo vetëm që do të "pastrojë" sytë e radikalëve ekzistues, por edhe do të krijojë një mburojë të padukshme të mbrojtjes, nga formimi i atyre të reja.
Prandaj, ne e përfshira atë në listën e vitaminave që përmirësojnë vizionin
.Por kjo nuk është e gjitha. Vitamina C forcon enët e syve, e bën vizionin më "të mprehta", përmirëson fokusimin e kristalit dhe strukturën e indeve të syrit.
Burimet më të mira të vitaminës C:
- Piper bullgar;
- lëpjetë;
- frutave agrume;
- fruta kivi;
- rrush pa fara e zezë;
- lakër;
- u rritën hips;
- boronicë.
Lista e vitaminave
- Vitrumi është i trashë.
- Do të dërgojë vitamina.
- Doppelherz vitamina aktive për sytë.
- Përmbushet magnez.
- Artrozan.
- Kompleksi i luteineve.
- Blueberry Fort.
- Otavait lutein.
- Oftalmologjike oftalmike.
- Gjithsej Nutroph.
- Shurup Myrtikam.
- Erë Anthocian.