Gjëja më e dobishme në drejtimin e mëngjesit është se ajo përcakton ritmin për gjithë ditën - nuk do të hidhni një tortë për drekë (më falni, ju vetëm vrapoi), nuk rri duarkryq gjatë gjithë ditës në rrjetet sociale dhe të gjitha rastet, të konceptuara dhe spontane, pse ata do të kenë sukses. Running na bën më mirë jo në sytë e të tjerëve, por në vet tonë, është vetëvlerësimi i ngritur dhe krijimi i një mënyre krejtësisht të ndryshme të jetës.
Si për të përcaktuar tolerancën individuale dhe intolerancën e programeve të mëngjesit?
Goditje në mëngjes mund të sjellë në jetën tuaj, si dobi ashtu edhe dëm, gjithçka varet nga treguesit tuaj individualë. Pra, nauze, përgjumje, lodhje që nga mëngjesi, mezi zgjuar - thonë se ju duhet të kandidoni në një kohë tjetër të ditës. Për organizmin tuaj, koha më e vështirë është në mëngjes dhe nuk është e domosdoshme për të ngritur një dashuri për drejtimin në këtë kohë të ditës me forcë. Nëse nuk ndiheni mënjanë fiziologjik për orët e mëngjesit, programi do të përfitojë vetëm.
Sa e dobishme është vrapimi në mëngjes?
Në të vërtetë, ajo që jep në mëngjes nuk jep dallim nga blerjet e dobishme të organizmit pas mbarimit të mbrëmjes. Sigurisht, ju përshpejtoni metabolizmin , zgjeroni vëllimin e mushkërive, rrisni qëndrueshmërinë e çdo muskuli në trup, duke përfshirë edhe zemrën. Përfitimet e drejtimit të mëngjesit, si dhe të mbrëmjes, do të shfaqen në ato njerëz për të cilët është më e përshtatshme. Pra, në qoftë se jeni një varkë dhe vraponi në mëngjes, të gjitha pasojat e shkëlqyera të drejtimit do të ndikojnë në trupin tuaj - ju do të jeni të shëndetshëm dhe të bukur. Por nëse jeni një bufë natë dhe sapo keni shkuar në shtrat, dhe pastaj alarmi po bën thirrje për një vrap në agim, drejtimi në mëngjes do të jetë i dëmshëm - trupi juaj, i cili nuk është gati për zgjimin, do të vuajë dhe nuk ka asnjë përdorim në pritje.
Kjo është, treguesi kryesor i faktit nëse jeni i keq ose i dobishëm është shëndeti juaj, gjallëri dhe ndjeshmëri, pavarësisht dhimbjes "pas trajnimit" në muskujt.